اطياف الرؤى ليه كذا ياعمري

وسلامتك والله من الزفت

وسلامتك من الضيقه بعد

يالله نبغى يومياتك ونشوف كيف خبصت ونساعد بعد ......اتفقنا

الواثقه المتالقه

معليش تعرفينا في رمضان نعصب بسرعه وحمشين حبتين ........خخخخخخخ

ها الريجيم نشف اعصابي والله

وبصراحه حتى انا اول مره ادري عن سالفه البرتقال

اما اختكم ابحار الزمان

ماشيه على الريجيم حق التمر واللبن

واليوم وزنت 66 ونصف

تصدقون عاد يمكن كلام عيون نونو هو الصح

تخيلو طول امس على سبع حبات رطب فقط وكاستين لبن

وفي النهايه زايده نص كيلو

الناس يعملو ريجيم ينحفو وانا امتن .......آآآآآآآآآآآآه ه ه ه ه ه

جولز

لا ماشاءالله مناسب وزنج على طولج بس احسن انج تخفين شويه جذيه بعدين
تقدرين تاكلين اللي تبغينه .....

==============================
ابحار الزمان

هلا فيج الغاليه
هيه والله انا شفت انه هذا الحل اني اعطي لنفسي يوم مفتوح كل ثلاث او اربعة ايام
علشان ما امل من الرجيم وانتي كيف زدتي؟؟؟
تعرفين انه اختي من يومين بس باديه معايه رجيم التمر واللي انا نزلته في خمسة ايام هي نزلته في يومين !!! انا كنت 56 ووصلت 52 وهي كانت 86 واليوم وزنت وكانت 82 ماشاءالله عليها ..صح هو على حسب الجسم وشوفي لو ما ناسبج غيريه
============================

اما انا الغــلـــــا

قولووووووولي مبرووووووووووووووووووووك :icon28: :icon28: :icon28:

اليوم وزنت والحمدلله :icon28: كنت 52,5 والله اني فرحااااااااااااااانه

بس المشكله انه هاليومين اجازه وبنطلع نتمشى بعد الفطووووور واخاف اني اخربها

الله يستررررررررررررررررررررررررررر

Dear Alghla'a
Thank you for answering me ,you seem to be my only friend here :icon33: .For Sahoor,I didn't have the apple ,but instead I had around five big spoon low fat yougurt with apricot (the fat was less than,5 g per 100gm.
And this morning I started my day running on the stairs for around 12minutes ,it is really not easy as it may seem ,then I took a shower afterward. For Fatoor ,it will be the same Menue from yesterday (because I still have it in the fridge lol :icon19: .And also the same thing with the corn flakes ,because it really makes you feel ful and it is full of minrals and vitamines .


ADVICE FOR QLL THE GIRLS ON A HARD DIET :
Take vitamines like vitamine C and E ,or Multivitamine because Vitamine C helps digesting the food and the fat ,besides ,vitamines are important for the hair and the skin . So you lose weight and at the same time ,keep your skin and hair and nails healthy and beautiful . Please I want some support with taking vitamines with the diet . Myself ,I take Vitamine E everyday after fatoor .I used to have Vitamine C ,but it is finished and I will buy some more soon . Girls you don't want to lose weight and have tired skin and hair ,don't you??vitamines don't make you gain weights .

I didn't weight myself since three days ,I have heard that you have to do it once a week ,otherwise it becomes a habbit ,besides you have to consider those rules before you weight yourself :

1-Don't weigh yourself after a shower
2-Don't weigh yourself after excersisng
3-Weigh yourself everytime at the same time
So girls don't weigh yourself everyday four or five times ok :27:
I used to be like this and that made me crazy lol.
Weighing yourself many times aday makes you nervous ,and when you are nervous ,you eat more ,and when you eat more you feel like this diet will not work ,so you start giving up ,even before starting . I've read this from a website and I totally agree .What do you think ???