اليوم بديت رجيم جديد.. واحس انه اوكي
الفطور:توست اسمر+جبنه قليلة الدسم +عصير لاكنور
الغداء:سلطة+دجاج مشوي
والعشا انشالله باكل روب قليل الدسم وخيار
وبعد شوي انشالله بمشي.. وانشالله بلتزم بهانظام لمدة اسبوع مع تغيير الغداء بس
طبعاً انا اكتفي بوضع النتايج..لاني ماعرف احد بالمنتدى .. ^_^
بس احس اني ابي تشجيع لاني ابي اقول باي باي للستين وادخل الخمسين
اليوم بديت رجيم جديد.. واحس انه اوكي الفطور:توست اسمر+جبنه قليلة الدسم +عصير لاكنور الغداء:سلطة+دجاج مشوي والعشا انشالله باكل روب قليل الدسم وخيار وبعد شوي انشالله بمشي.. وانشالله بلتزم بهانظام لمدة اسبوع مع تغيير الغداء بس طبعاً انا اكتفي بوضع النتايج..لاني ماعرف احد بالمنتدى .. ^_^ بس احس اني ابي تشجيع لاني ابي اقول باي باي للستين وادخل الخمسيناليوم بديت رجيم جديد.. واحس انه اوكي الفطور:توست اسمر+جبنه قليلة الدسم +عصير لاكنور...
:39:
نظامك حلو يا قمر
حنا موجوديين يا حلوه ..
و لازم نشجع بعض
و يا رب تتخلصيين من الكيلوات الزائده بصحة و عافية
كل الحب ألماستين الشرقية
رشيقة في الأحلام & البتول العذراء
ام منوو
•
اهلين بنات كيفكم اليوم وكيف الرجيم معكم ؟؟؟
ابحار الزمان يالله انا معك انا صار لي اسبوع اسوي رجيم سليم فاست والله الى الحين كيلو ونص طبعا هذا معجزه بالنسبه لي لاني حالتي انا صعبه
ابحار الزمان يالله انا معك انا صار لي اسبوع اسوي رجيم سليم فاست والله الى الحين كيلو ونص طبعا هذا معجزه بالنسبه لي لاني حالتي انا صعبه
سلام يا بنات
ما شاء الله ايوا نبى نشجع بعضنا بعض
انا والحمد لله ماشى كويس على التخفيف بس الله يستر لان بعد ما وزنت لوقت النتائج
ايام افطر واتغدى واتعشى خفيف وايام ازيد بالغدى والغى العشى
والرياضه حسب المزاج
وان شاء الله هل الاسبوع راح ابدى بالمشى
ما شاء الله ايوا نبى نشجع بعضنا بعض
انا والحمد لله ماشى كويس على التخفيف بس الله يستر لان بعد ما وزنت لوقت النتائج
ايام افطر واتغدى واتعشى خفيف وايام ازيد بالغدى والغى العشى
والرياضه حسب المزاج
وان شاء الله هل الاسبوع راح ابدى بالمشى
الصفحة الأخيرة
ليان@@ :39:
شخبارك .. و أخبار أمتحاناتك يا حلوه
أما على نزول الوزن ... الحال من بعضه ..
خليها على ربنا :icon33: :icon33:
الله يعين الجميع
و نتخلص من هالكيلوات بصحة و عافية
كل الحب ألماستين الشرقية
رشيقة في الأحلام & البتول العذراء