إبحارالزمان
إبحارالزمان
joolz joolz :
اجل شدي الهمة يا ابحار و يا ويلك ان ما نحفتي ههههههههههههه امزح معاك:)
اجل شدي الهمة يا ابحار و يا ويلك ان ما نحفتي ههههههههههههه امزح معاك:)
ايه والله ياجولز

شكلي ما اجي الا بالعين الحمراء


يمكن تنفع معاي المره هذه وانحف

تصدقي هذه ثالث مسابقه اسجل فيها وما انقص

فشله .............

بس المره هذه ان شاء الله مختلفه
إبحارالزمان
إبحارالزمان
ابحار الزمن مو بس انتى المتفشله حتى انا كل مسابقه رازه وجهى وليت فيه نزول بونيتا تصدقين انتى فى بالى بس مانى متاكده من الاسم وماشفتك فى الاسامى بتاعت المسابقه تينه المتينه يالتوفيق ياقلبى ...........شدى الهمه
ابحار الزمن مو بس انتى المتفشله حتى انا كل مسابقه رازه وجهى وليت فيه نزول بونيتا تصدقين...
قولي يارب ياوسن

ننحف المره هذه وبعدين اوعدكم لاقضب وجهي ....................هههههههههههههههههه

انا نقصت عشره كيلو وبقي لي عشره

العشره الاولى نزلت بسرعه

والعشره الباقيه طلعت عيوني
ntaly21
ntaly21
hi bnat
ana m3akom bel mosabka
bas 3ndy moshkly in my compoter

slam lalkol
إبحارالزمان
إبحارالزمان
هلا فيك يالبتول العذراء تسلمين

ونظامي حلو على قولتك بس الجسم مو راضي ينحف

وقلت المسابقه هذه بشد على نفسي واشوف
بريئة جدا
بريئة جدا
مرحبا يابنات..... كيفكم كلكم...؟؟ بنات أنا عضوه جديده... دخلت بس عشان مواضيع الدايت اللي عندكم وانا من زماااااان متابعه لمنتداكم اللي كل البنات فيه قمه في الروووووووووعه.... بنات بدي نصايحكم.... أنا طولي 155 ووزني 58 بدي أنزل لحد ال50 شوروا علي..... وماحنساكم من الدعااااااء..... وشكرا لكم....
مرحبا يابنات..... كيفكم كلكم...؟؟ بنات أنا عضوه جديده... دخلت بس عشان مواضيع الدايت اللي عندكم...
شوفي هذا الرجيم.... :)
طبعا الاخت اللي كاتبته اسمها (كيكه) تقول انه ينزل 8 كيلو باسبوعين...هذا بالنسبه لوزنها..

اما انتي فاتوقع تنزلين 3-4 كيلو باسبوعين...لانج نفس وزني..تقريبا.. :D

و هذا الرجيم:-
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الريجيم مدته اسبوعين وينزل باذن الله 8 كيلو بدون رياضة


الفطور : 2 توست مع جبنة او لبنة لو فات + خس وخيار + شاي او نسكافيه بشوية حليب


الضحى : كوب حليب خالي الدسم،


الغدا : سلطة خيار بالروب ( علبة وحدة روب خالي الدسم) + 1 - 2 همبرجر مشوي + دايت كولا

المغرب كوب شاي او نسكافيه مع نتفة حليب او كوفي ميت

العشا : 1 -2 برتقال او كيوي او عصير كيوي باناناس

وايد سهل ومريح :icon28:

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

ممكن تبدلين حليب الضحي
بحبة فاكهه او عصير غير محلى :)

وممكن تبدلين همبرجر الغداء:-
ب2 بيض او 2 جبن او صدر دجاج

،،،،،،،،،،،،،،،،
ولا تنسيني من دعواتج :D