يوميات المجموعة الأولى ( من وزن 69 وأقــــــل )

el5a6eera • 20 سنة

سلام حلوات .. و أنا لين اللحين أيامي خضرة ماشالله مع التخفيف..

اليوم فطرت سندويشة (منقوشة) جبن بالمشروم + كوب شاي حليب قليل الدسم ..

و الغدا كان كوب عصير مكس برتقال و جزر ..

و عقبها ماشالله رحت الجيم ---> مستانسة على عمرها ههههه..

و عقب الجيم بساعة شربت كوب كبير نسكافيه بحليب ..

شو رايكم في تخفيفي .؟؟..

أفكر اتبع نظام طالب إللي حطته الأخت بريئة ..

el5a6eera • 20 سنة

حبيبتي ليان@@ الغدى يعتمد على الوقت إللي راح تنامين فيه .. يعني خليه قبل النوم بساعتين .. و أحذفي العشا إلا إذا كنتي تسرين وايد ..

-%-عذاري-%- • 20 سنة

هلا بنات شخباركم

اليوم صايمه وفطوري كان 2 همبرجر مشوي مع سلطه

هلا اختى الطائر الجريح شخبارج..^_^

احسن رجيم اتبعته كان رجيم د.حسين دشتي .. انا اتبعه الحين وينقص حولي 3 كيلو بأسبوع...

بس افكر بعد اسبوعين اتبع رجيم طالب وايد عاجبني ويقولون ينقص 6 الى 8 كيلو بأسبوعين

الطائر الجريح • 20 سنة

امم انا فكرت اسوي رجيم د.حسين دشتي....و حتى رجيم د.طالب
بس شكلي حأبدا في رجيم د.حسين...
الله يسهل...و تسلمين على ردك....

بتول الهاشم • 20 سنة

ليان@@ :

انا للحين تمااااااااااااااااااام صحيت الساعه 7المغرب اكلت 2توست بلبنه قليلة الدسم ونص كووب كاافي مع شووي سكر وبس والحين اشرب مويا ومدري متى اتغدى لاني مرررررررره جيعاانه بس احس توني فااطره بدري على الغداء انا اسوي رجيم طاالب حق الاخت كيكه ويارب ياارب انحف ويتغير وزني لانه ثااابت من زمااااااااااااااان اكثر من سنه تخيلو:(

انا للحين تمااااااااااااااااااام صحيت الساعه 7المغرب اكلت 2توست بلبنه قليلة الدسم ونص كووب...

سلام بنات مجموعتنا الحلوات..

شخباركم ..

آسفه اليوم ما أمداني .. أقرأ يومياتكم.

و أرد على اللي سألوني..

طول اليوم مشغولة ..

والساعة 9 المغرب جيت من الأكاديمية ..

وحدي بدلت و أفطرت ..

فطوري: مشاوي + خس + بطيخ + عنب + جزر

و اللحين نعسانه على الأخر ..

لكن حبيت أسلم عليكم قبل لا أنام ..

طبعا ألماسة الشرقية حبيبتي رشيقة ما بينت ..

مسكينة تعبانه شوي ...أدعوا لها يا بنات ..

الله يعطيها الصحة و العافية يارب .. و يجيبها بالسلامة

تصبحون على خير

تقبلوا تحيات ألماستيين الشرقية

رشيقة فيالأحلام & البتول العذراء