اخت غفران الغامدي
اول شي انا مراح اعمم بالعكس انا بخصص عشان الشي هذا واضح لمين وعشان ما اكون ما اوجه اشياء مبهمه وترجعو تقولو لا حددي فانا حددت برضو عشاني مو عشان احد عشان ارضي ضميري
بعدين اختي انا ما اقولك لا تجاوبين او تردين
انا قلت ردي على جميع العضوات برد واحد فقط
لو تلاحظين ردودك شوفيها وشوفي التوقيت للرد لعلمك انا ما طرحت الموضووع عبث او تجني انا ابي التمسلك العذر باي طريقه قلت يمكن انا غلطانه خليني اشوف وقت الردود يمكن مالقت وقت وطلعت ورجعت ردت وصادفت كلها ورا بعض وانا اللي غلطانه لقيت انها كلها بفارق توقيت دقيقه دقيقه دقيقه يعني ورا بعض
فمعليش اخت غفران اتمنى انها وصلتك النصيحه واستقبلتيها بصدر رحب
ويكفي ان كم عضوه ايدو كلامي
اذا طريقة الشات بالمنتدى مزعجه للغير
فالمفروض نسعى ورى راحت الكل
وارجع واكرر اعتذاري
صباح الخير
كيفكم
انا اليوم افطرت 3 تمرات وكاس حليب قليل الدسم
وخبصت بالجامعه واكلت ذرة=كورن عادي ما يأثر على الرجيم ؟؟؟ ولا اعتبر مخبصه؟؟
ولما جيت الظهر نمت وقمت المغرب اكلت توست بجبنة دايت
والمغرب تقهويت قهوة عربي و 3 تمرات
والعشاء كان استيك +سلطه +ربع رغيف عيش دايت
ملاحظه أنا بدلت العشاء بالغذاء والعكس لان الإستيك ماكان متوفر وقت الغذا
وشربت 4 اكواب شاي اخضر على طول اليوم......
الحمدلله راح نص الاسبوع وباقي القليل....
كيفكم
انا اليوم افطرت 3 تمرات وكاس حليب قليل الدسم
وخبصت بالجامعه واكلت ذرة=كورن عادي ما يأثر على الرجيم ؟؟؟ ولا اعتبر مخبصه؟؟
ولما جيت الظهر نمت وقمت المغرب اكلت توست بجبنة دايت
والمغرب تقهويت قهوة عربي و 3 تمرات
والعشاء كان استيك +سلطه +ربع رغيف عيش دايت
ملاحظه أنا بدلت العشاء بالغذاء والعكس لان الإستيك ماكان متوفر وقت الغذا
وشربت 4 اكواب شاي اخضر على طول اليوم......
الحمدلله راح نص الاسبوع وباقي القليل....
الأسم..نبراس اليقين
الطول..162
الوزن..64.4
نوع الريجيم.. تخفيف
نوع الأعشاب..خلطة ام سلطان
هدفي في الوصول الى الوزن المطلوب وهو 56
رقمي 51
بس عسى ما نستوني يا أخواتي .................!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
الطول..162
الوزن..64.4
نوع الريجيم.. تخفيف
نوع الأعشاب..خلطة ام سلطان
هدفي في الوصول الى الوزن المطلوب وهو 56
رقمي 51
بس عسى ما نستوني يا أخواتي .................!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
واحة ايمان :
غفران الغامدي انا ما مشيت اليوم لان الدورة جاتني و كنت تعبانة فخلي المشي زي ما قلتي ان شاء الله السبت و الاثنين و الاربعاء و الخميس و نخلي الثلاثاء و الجمعة تمارين البطن بس يا ريت تقولي لي على التمارين اللي بتسويها عشان اسويها معاك اما الايروبك احس يبغى له وقت و ابني ما بيتركني ولا لحظة يعني ان شاء الله حتى لما اطلع امشي هيمشي معاي (طبعا هو على عربة الاطفال)غفران الغامدي انا ما مشيت اليوم لان الدورة جاتني و كنت تعبانة فخلي المشي زي ما قلتي ان شاء الله...
صباح الخير يا حلويين
شخباركم و شو عامليين
أمس كان يومي حلو بس خربط شوي بالليل أكلت سندويش فلافل .
و أنا و الفلافل أعداء .. لأنه ما ينقص وزني معاه ..
لماوزنت أمس كان وزني زايد حبتيين ليش يا ربي ..
الدوره و باقي عليه أسبوع ..نسيت أنها من شهر رمضان .. كل شهر تقدم لي 6 أيام ..
و بعديين و أنا بالأكاديمية نزلت ..اللي ما تتسماش
يعني الزياده منها .. تخيلو ..كيلو و نص زايده ..
اللحين سويتي لي كوبية قرفة و قاعده أشرب .. لأن بتدفي و بتخفف ألمها كمان ..
ولين اللحين ما فكرتوش أفطر ..
نبراس اليقين :39:
هلا بيك يا عسل
ما عاش اللي ينساك ..
ويا رب تنقصيين الكيلوات الزائده بصحة و عافية
دودا الأمورة :39:
مرحبتيين يا حلوه
صحتيين على قلبك الغذاء و العشاء ..
لكن لا تكثريين من الشاي الأخضر .. لأنها يساعد في تثبيث الوزن ..
نيــــــــــراز :39:
هلا بيك حبوبه
وش رجيمك يا حلوه .. وشوا عامله معاه ..غالبك و لا غالبتنه
غفران الغامدي :39:
أهليين بيك يا عسسسسسسسسسل
أنا دخلت الصباح شوي ..
وما أمداني أقرأ كل الردود ..
لأني كنت بروح أسجل بوظيفة .. لكن طلع ما فيها ..
و جيت و على 11 الظهر و نمت لين 1 ..
لأني عندي أكاديمية .. ولازم أرتاح منشان لا أنعس بوقت الدرس ..
نصفةالاخر :39:
وين يومياتك اللي تشجعنا و تحمسنا يا عسل
عنقاء زهر الرمان24 :39:
أهليين بيك يا قمر ..
تو ما نورت يومياتنا بطلتك الحلوه ..
يالله شدي الهمة و حنا بإنتظارك ..
مب طالعيين من المجموعة .. و مستنينك ..
ntaly21 :39:
مرحبا يا عسسسسسسسسل
الله يقويك .. و يارب الأراده على طول قوية
و شوفي أنا معاك رافعيين الراية الحمراء ..
سكر الكويت :39:
مرحبتتتتتتتتتتن بالحلوه
بالتوفيق أن شاء الله
و يا رب تنقصيين الكيلوات الزائده بصحة و عافية
كل الحب
ألماستيين الشرقية
رشيقة في الأحلام & البتول العذراء
شخباركم و شو عامليين
أمس كان يومي حلو بس خربط شوي بالليل أكلت سندويش فلافل .
و أنا و الفلافل أعداء .. لأنه ما ينقص وزني معاه ..
لماوزنت أمس كان وزني زايد حبتيين ليش يا ربي ..
الدوره و باقي عليه أسبوع ..نسيت أنها من شهر رمضان .. كل شهر تقدم لي 6 أيام ..
و بعديين و أنا بالأكاديمية نزلت ..اللي ما تتسماش
يعني الزياده منها .. تخيلو ..كيلو و نص زايده ..
اللحين سويتي لي كوبية قرفة و قاعده أشرب .. لأن بتدفي و بتخفف ألمها كمان ..
ولين اللحين ما فكرتوش أفطر ..
نبراس اليقين :39:
هلا بيك يا عسل
ما عاش اللي ينساك ..
ويا رب تنقصيين الكيلوات الزائده بصحة و عافية
دودا الأمورة :39:
مرحبتيين يا حلوه
صحتيين على قلبك الغذاء و العشاء ..
لكن لا تكثريين من الشاي الأخضر .. لأنها يساعد في تثبيث الوزن ..
نيــــــــــراز :39:
هلا بيك حبوبه
وش رجيمك يا حلوه .. وشوا عامله معاه ..غالبك و لا غالبتنه
غفران الغامدي :39:
أهليين بيك يا عسسسسسسسسسل
أنا دخلت الصباح شوي ..
وما أمداني أقرأ كل الردود ..
لأني كنت بروح أسجل بوظيفة .. لكن طلع ما فيها ..
و جيت و على 11 الظهر و نمت لين 1 ..
لأني عندي أكاديمية .. ولازم أرتاح منشان لا أنعس بوقت الدرس ..
نصفةالاخر :39:
وين يومياتك اللي تشجعنا و تحمسنا يا عسل
عنقاء زهر الرمان24 :39:
أهليين بيك يا قمر ..
تو ما نورت يومياتنا بطلتك الحلوه ..
يالله شدي الهمة و حنا بإنتظارك ..
مب طالعيين من المجموعة .. و مستنينك ..
ntaly21 :39:
مرحبا يا عسسسسسسسسل
الله يقويك .. و يارب الأراده على طول قوية
و شوفي أنا معاك رافعيين الراية الحمراء ..
سكر الكويت :39:
مرحبتتتتتتتتتتن بالحلوه
بالتوفيق أن شاء الله
و يا رب تنقصيين الكيلوات الزائده بصحة و عافية
كل الحب
ألماستيين الشرقية
رشيقة في الأحلام & البتول العذراء
الصفحة الأخيرة
بس اوقات ما يكون غيري انا وعضوه مثلا فهي مثلا تسال وانا اجاوب او العكس
ما معقول انتظر ما جاوب عليها عشان الصفحه ما تكون لي لحالي ...........؟؟
وبعدين لو انك عممت على جميع الاعضاء هذا التنبيه احسن من لو تخصينه بعضوات معينات
عشانك هذا الكلام مو عشاني
الاخت جولز لو قررت تمشين على ريجيم معين خبريني
لان سكر الكويت ماردت علي
والبتول شكلها اليوم ما دخلت النت