غفران الغامدي
حبيبتي جولز اللي تقدرين عليه امشي من نص ساعه الى ساعه او ساعتين

بس حاولي انك تستمرين حتى لو بس 10 دقايق

تمارين الصقل هي تمارين التمدد شوفي دانه الشام محطيه الرابط الخاص بالتمارين

واما من ناحيه الدجاج والسمك اسالي كويتيه اموره ؟ مادري والله
نبراس اليقين
نبراس اليقين
أشكر كل من تذكرني من الأخوات لبتول العذراء+دانة الشام+غفران الغامدي

بس والله نفسيتي زفت زفت

بس ما شاء الله عليكم وادعولي يا بنات أصير مثلكم في الأرادة

وانا معاكم ان شاء الله يوميا
نبراس اليقين
نبراس اليقين
وجتني الدورة واليوم لي ثاني يوم وحاسة بالضيق ونفسي في الأكل

بس كان أكلي من الصبح فلافل+صمون أبيض+ كاسة عصير مراعي كوكتيل

واغدا والعصر ..............................................شفتو اشلون
نصفةالاخر
نصفةالاخر
جولز خلاص تبدئ معانا ات شاء الله يوم السبت :icon28: ممتاز الحين صرنا اربعه :55: بنبدا المشي 4 مرات بالاسبوع و3 ايام تمارين صقل يصير نمشي : السبت والاثنين والاربعاء والخميس وباقي الايام تمارين :42: 1-واحه ايمان 2-دانه الشام 3-جولز 4-غفران :42: اتمنى انك تشاركينا ام منوو وكل البنات :26: والاخت الغاليه نصفه الاخر حياك الله وشكرا على سؤالك عني :26: وانا مفتقده باتشي وينها فيه :44:
جولز خلاص تبدئ معانا ات شاء الله يوم السبت :icon28: ممتاز الحين صرنا اربعه :55: بنبدا المشي...
والاخت الغاليه نصفه الاخر حياك الله وشكرا على سؤالك عني
الله يسلمك ياغفران
والله الله في المشي



الاخت الغاليه نبراس اليقين

لاتضعفين أهم شي الارادة
وتذكري العهدبينا وبين الغاليه بنت الكويت
واذا وصلت الوزن المطلوب
راح تاكلين كل اللي تشتهين
الدبا الرشيقه
سلاااااااااااااااااااام بطوطاااااااااااات

شلونكم شخباركم؟؟؟؟؟؟؟؟؟ وشلون الهمه والاراده؟؟؟؟؟؟؟؟

يالله عاد ابي وحده تتبرع لي بكرسيها ابجي ان شاءالله بعد الـ6 اسابيع هناااا <== تحلم بخخخخخخخخخخخخخ

يالله شدو همتكم والا بيجيكم هجووووووم ساااااااااااحق من مجموعتنا :p