سكر الكويت
يميييييييي أموت على الحلوم ساندويتش
و حلو الين الحين ....
أهم شي كلي الغدا عادي بس خففي و العشا عصير او شي خفيف
انا بداية المسابقة كنت 61.1 و اليوم 60.5
و اكتشفت كل هذا لأني أتعشى 6 او 7 الليل على عصير بس
والغدا و الفطور أخذ راحتي و على خفيف
انا كنت مسجلة 60.6 قبل المسابقة بأسبوعين و للأسف سمنت بس الحمدلله رجعت نحفت
و اكتشفت كل هذا لأني أتعشى 6 او 7 الليل على عصير بس
والغدا و الفطور أخذ راحتي و على خفيف
دانة الشام
ياويلك اذا خبصتي حرام كلها كم كيلو و توصلين للي تبينه ما يسوى تخبصين و تسمنين بيوم واحد و انتي لك شهور ريجيم
بس عادي كلي من كل صنف خفيف عشان ما تحسين بالحرمان و بكرة سويه شوي قاسي عشان تنحفين و ما تزيدين و بعد بكرة ارجعي للتخفيف طبيعي:)
joolz
•
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=428863 واحة الايمان وغفران هذا رابط التماريين لى اسويهاhttp://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=428863 واحة الايمان وغفران هذا رابط التماريين لى...
كيف حال رشيقات المجموعه الاولى
عساكم مدوخين الريجمات معكم :freak6:
دانة الشام
الله يعينك على العيال والبيت
بدون شغاله مانسوى شي
وأستمري على تمارينك وأنا بعد معك
أم عبود
توصلين بالسلامه
ولاتنسين الرجيم مع زحمة الاهل
كويتيه أمورة
لاتقولين جات الدوره يعني اليوم المفتوح
تذكري (عهد الرشاقه)اللي قطعناه مع بنت الكويت
البتول العذراء
أسمك حلو مرة
ومشكورة على السؤال
بس أنا ملوزة وماخذة برد
وفي الفراش لكن ماتركت الرجيم
واذا طبت بسير أكتب يومياتي
سكر الكويت
مبروك النزول
والى الامام
شهد العسل
يارب توصلين الوزن اللي في بالك
بصحه وعافيه
غفران الغامدي
كتاباتك تحمسني لاتقاطعينا
رشيقات المستقبل القريب
لاتنسون باقي يومين على النتائج الاسبوعيه
الله الله في التنافس :33: :33: :33:
عساكم مدوخين الريجمات معكم :freak6:
دانة الشام
الله يعينك على العيال والبيت
بدون شغاله مانسوى شي
وأستمري على تمارينك وأنا بعد معك
أم عبود
توصلين بالسلامه
ولاتنسين الرجيم مع زحمة الاهل
كويتيه أمورة
لاتقولين جات الدوره يعني اليوم المفتوح
تذكري (عهد الرشاقه)اللي قطعناه مع بنت الكويت
البتول العذراء
أسمك حلو مرة
ومشكورة على السؤال
بس أنا ملوزة وماخذة برد
وفي الفراش لكن ماتركت الرجيم
واذا طبت بسير أكتب يومياتي
سكر الكويت
مبروك النزول
والى الامام
شهد العسل
يارب توصلين الوزن اللي في بالك
بصحه وعافيه
غفران الغامدي
كتاباتك تحمسني لاتقاطعينا
رشيقات المستقبل القريب
لاتنسون باقي يومين على النتائج الاسبوعيه
الله الله في التنافس :33: :33: :33:
جولز خلاص تبدئ معانا ات شاء الله يوم السبت :icon28:
ممتاز الحين صرنا اربعه :55: بنبدا المشي 4 مرات بالاسبوع و3 ايام تمارين صقل
يصير نمشي : السبت والاثنين والاربعاء والخميس وباقي الايام تمارين
:42:
1-واحه ايمان
2-دانه الشام
3-جولز
4-غفران
:42:
اتمنى انك تشاركينا ام منوو وكل البنات :26:
والاخت الغاليه نصفه الاخر حياك الله وشكرا على سؤالك عني :26:
وانا مفتقده باتشي وينها فيه :44:
ممتاز الحين صرنا اربعه :55: بنبدا المشي 4 مرات بالاسبوع و3 ايام تمارين صقل
يصير نمشي : السبت والاثنين والاربعاء والخميس وباقي الايام تمارين
:42:
1-واحه ايمان
2-دانه الشام
3-جولز
4-غفران
:42:
اتمنى انك تشاركينا ام منوو وكل البنات :26:
والاخت الغاليه نصفه الاخر حياك الله وشكرا على سؤالك عني :26:
وانا مفتقده باتشي وينها فيه :44:
joolz
•
كم ساعة المشي؟؟
و ايش تمارين الصقل؟!
و على فكرة بدال الدجاج و السمك لأني ما أحبهم مسموح هوت دوغمشوي بدون خبز
لأن الدجاج تعادل: 3 هوت دوغ وسط بدون خبز
2 كباب
2 لحم همبرجر :)
و ايش تمارين الصقل؟!
و على فكرة بدال الدجاج و السمك لأني ما أحبهم مسموح هوت دوغمشوي بدون خبز
لأن الدجاج تعادل: 3 هوت دوغ وسط بدون خبز
2 كباب
2 لحم همبرجر :)
الصفحة الأخيرة
ولا نشجع بعض والمشى السبت
جولز هلا والله كيفك مع التخفيف انتى مثلى ما اقدر اتقيد بنظام
عشان جذى ماشى على التخفيف
والله ابحار من زمان ما بينت من المسابقه الخامسه ان شاء الله يكون غيابها خير
بعد الفطور شربت كاس عصير والغدى اليوم خضار مشويه مع قطعت دجاج مع سلطه عليها ملعقة بذر كتان
واليوم بروح بيت اختى والله يستر ما اخبص
بس ان شاء الله بقاوم وبخليها تضيفنى بس قهوه