نتالي الله ينحفك وتلبسي اصغر مقاس
انا الحمدلله ما اتهورت واتعشيت توست وجبنة دايت +حليب قليل الدسم بالنسكافية وبدون سكر.....
ام منوو
•
هلا بنات كيفكم ... انا اليوم مثل ما قلت لكم ماافطرت والغداء سلطه بس العشاء اكلت مكرونه خبصت صح ... بس وش اسوي مرره جعت
ياالله ان شاء ببدأ بالأرادة أول شي ............................... وجزاك الله خير يا أخت نصفة الأخر ........................على الهمة وبرد لكم بكرة !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!ياالله ان شاء ببدأ بالأرادة أول شي ............................... وجزاك الله خير يا أخت نصفة...
السلام عليكم ورحمه الله :39:
نبراس اليقين :26:
تكفين تكفين تكفين
الله يرحم والديك شوفي لي طريقه احفظ فيها الفلاش الرائع اللي بتوقيعك بجهازي
لانه عاجبني مره ولما بغيت احفظه وضغطت رايت كلك مارضي يحفظ فلو تحطين لي الرابط اكون شاكره لك للابد فلاش رائع ومؤثر :44:
وحاولي اليومين الجايه تعملي تخفيف بعدين ابداي معاي بريجيم كويتيه اموره من يوم السبت ايش رايك؟ :hearts:
هلا بالدباالرشيقه :26:
اسفرت وانورت واستهلت وامطرت حياك الله احنا في انتظارك
ام منوو حبيبتي :26:
الله يوفقك زين ما تسوين المشي كل يوم ماشاء تبارك الرحمن
وانا بانتظار قرارك
جولز :26:
خلاص اللي راح راح لا تقعدين تؤنبين نفسك عشان قطعه كيكه :21: اشتهيتيها
بس اقطعي وعد انك ما تتكرينها
بس اهم شي لا تحرمين نفسك :pbsmile:
نبراس اليقين :26:
تكفين تكفين تكفين
الله يرحم والديك شوفي لي طريقه احفظ فيها الفلاش الرائع اللي بتوقيعك بجهازي
لانه عاجبني مره ولما بغيت احفظه وضغطت رايت كلك مارضي يحفظ فلو تحطين لي الرابط اكون شاكره لك للابد فلاش رائع ومؤثر :44:
وحاولي اليومين الجايه تعملي تخفيف بعدين ابداي معاي بريجيم كويتيه اموره من يوم السبت ايش رايك؟ :hearts:
هلا بالدباالرشيقه :26:
اسفرت وانورت واستهلت وامطرت حياك الله احنا في انتظارك
ام منوو حبيبتي :26:
الله يوفقك زين ما تسوين المشي كل يوم ماشاء تبارك الرحمن
وانا بانتظار قرارك
جولز :26:
خلاص اللي راح راح لا تقعدين تؤنبين نفسك عشان قطعه كيكه :21: اشتهيتيها
بس اقطعي وعد انك ما تتكرينها
بس اهم شي لا تحرمين نفسك :pbsmile:
شهدالعسل
•
صباح الخير يا بنات اشلونكوم مع الرجيم انا امس اكلات الي اكلته نصف كوي نسكافه حليب +2 جاي +4 حبات بسكوت ماري +4 همبرجر مشوي+خس مع خل +3 شرايح مارتديلا +3معالق ماكرونيا لانه نفس صار فيه واستكانه بيبسي والله اذا انا كنت اقدر استغنا من بيبسي كنت اسويها بس مححححححححححال
وانا قاعده اشوف ان بنات وايد شادين حيلهم وانشاء الله يوصلون له وزن الي يبونه انا حاط حق نفس نظام ما ابي اخلص من وزن الزايد خلال شهر ابي انشاءالله 3 اشهر بس اكون مرتاحه بالاكل وما اتعب مع رجيم انتو اذا اتشوفون قاعده اكل كل شي بس بطريقه معينه وانشاء الله اضعف
وانا قاعده اشوف ان بنات وايد شادين حيلهم وانشاء الله يوصلون له وزن الي يبونه انا حاط حق نفس نظام ما ابي اخلص من وزن الزايد خلال شهر ابي انشاءالله 3 اشهر بس اكون مرتاحه بالاكل وما اتعب مع رجيم انتو اذا اتشوفون قاعده اكل كل شي بس بطريقه معينه وانشاء الله اضعف
الصفحة الأخيرة
كيفكم يا احلى رشيقات
ما شاء الله عليكم 4 صفحات شادين الهمه ما شاء الله
يا بنات واليوم كان الكعك شغال عنا الكل يوكل وانا اتفرج
الي مصبرني انه لازم اوزن الجمعه او السبت
واذا خبصت رح يخرب وزني وازيد
والي مشجعني انه جسمي صار يجنن (ما شاء الله )
الكل حاسدني
كله يهون في سبيل الرشاقة والجمال وهاي الشي الي مشجعني ومصبرني
يا رب قوتي ارادتي وما اضعف يا رب
بنات ادعوا معي
نفسي البس مقاس 36 (اصغر حجم )