صفيناز1 :
الف الف مبروك اختي العزيزه نبض وان شاء الله الكل ينزل ويفرح يارب الاخت العزيزه بوظبي وبس صدكتي والله التخبيص مايفيد وبعدين نتندم ونقول ياليتي مااكلت بس ان شاء الله انشد الهمه الله معانا ونوصل للوزن المطلوب عزيزتي فوكاهانتس لوسمحتي ممكن اتكتبيلي ريجيم الاربع كيلوات في اربع ايام ولو راح اثقل عليج بس اتحمليني من اجل الوصول لعالم الرشاقهالف الف مبروك اختي العزيزه نبض وان شاء الله الكل ينزل ويفرح يارب الاخت العزيزه بوظبي وبس صدكتي...
رحيل 11 :
انا للاسف محطمه وزهقانه مره يا بنات انا وزنت الثلاثاء وكنت نازله 2 وشوي وامس وزنت نازله بس 1كيلو بس اتوقع الدوره قربت عشان كذا بس النفسيه زفت مره ... وسلام لك ولهانه وماشاء الله عيك استمري حياتي وسلام للكل ومبروك للي نزلت اوزانهم .. وبغيت اسالكم ايش رايكم برجيم مراسيل ورجيم عذاري ودي ينتهي الشهر وانا نازله 7 او 8 كيلو والله نفسيتي تعبانه مره ...انا للاسف محطمه وزهقانه مره يا بنات انا وزنت الثلاثاء وكنت نازله 2 وشوي وامس وزنت نازله بس 1كيلو...
رحيل 11 :
انا للاسف محطمه وزهقانه مره يا بنات انا وزنت الثلاثاء وكنت نازله 2 وشوي وامس وزنت نازله بس 1كيلو بس اتوقع الدوره قربت عشان كذا بس النفسيه زفت مره ... وسلام لك ولهانه وماشاء الله عيك استمري حياتي وسلام للكل ومبروك للي نزلت اوزانهم .. وبغيت اسالكم ايش رايكم برجيم مراسيل ورجيم عذاري ودي ينتهي الشهر وانا نازله 7 او 8 كيلو والله نفسيتي تعبانه مره ...انا للاسف محطمه وزهقانه مره يا بنات انا وزنت الثلاثاء وكنت نازله 2 وشوي وامس وزنت نازله بس 1كيلو...
رحيل 11 :
انا للاسف محطمه وزهقانه مره يا بنات انا وزنت الثلاثاء وكنت نازله 2 وشوي وامس وزنت نازله بس 1كيلو بس اتوقع الدوره قربت عشان كذا بس النفسيه زفت مره ... وسلام لك ولهانه وماشاء الله عيك استمري حياتي وسلام للكل ومبروك للي نزلت اوزانهم .. وبغيت اسالكم ايش رايكم برجيم مراسيل ورجيم عذاري ودي ينتهي الشهر وانا نازله 7 او 8 كيلو والله نفسيتي تعبانه مره ...انا للاسف محطمه وزهقانه مره يا بنات انا وزنت الثلاثاء وكنت نازله 2 وشوي وامس وزنت نازله بس 1كيلو...
بنات00
طيب انتو وايد شجعتوني اني اكتبة 0
اما عن رجيم المشخصاتية نزلت فية (3) كيلو بس00 وكلها من منطقة البطن بس ما اختفى البطن كلة بعد يبغالة شوي بس انا انصح الي لسة ما سوتة انها اول شي تعمل رجيم ولما خلاص توصل للوزن الي هي تبغية بعد ين تسوي رجيم البطن لان المشخصاتية عملت بالاول رجيم وبعدين سوت رجيم البطن عشان شدية حصلت على نتايج رهيبة0
وانا انشاء اللة امعزمة ادا خلصت هذا الرجيم اعيد رجيم البطن مع اني اتوقع ادا خلصتة ما راح احتاجة لان ابن خالي ابدا ما احتاج الى غير هذا الرجيم 00
والحين اكتب اليكم الرجيم وانشاء اللة نضع كلنا علية00
الايام الاولى الثلاثة:
ــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الافطار: بيضة مسلوقة+ كريب فروت+ شاي او قهوة بدون سكر0
الغذاء: سلطة فواكه + اي نوع من المشروبات الخفيفة او شاي وقهوة بدون سكر
العشاء: سلطة خضراء+ بيضتين+ قطعة واحدة من الخبز المحمص+ عصير كريب فروت بدون سكر
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
اليوم الرابع:
ــــــــــــــــــــــ
الافطار: بيضة مسلوقة+ كريب فروت+ شاي او قهوة بدون سكر
الغذاء: فراخ+ طماطم + عصير كريب فروت0
العشاء: قطتان من اللحم+ سلطة خضراء + شاي وقهوة بدون سكر0
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
اليوم الخامس:
ــــــــــــــــــــــ
الفطور: بيضة مسلوقة+ كريب فروت+ شاي وقهوة بدون سكر0
الغذاء: سلطة خضراء+ بيضة واحدة + قهوة او شاي بدون سكر0
العشاء: قطعتان من اللحم + سلطة خضراء + شاي وقهوة بدون سكر0
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
اليوم السادس:
ـــــــــــــــــــــــــ
بيضة مسلوقة + كريب فروت + شاي وقهوة بدون سكر0
الغذاء: سمك(من اي نوع) +سلطة خضراء + نصف قطعة من الخبز الاسمر + عصير كريب فروت +شاي وقهوة بدون سكر0
العشاء: سلطة خضراء +بيضتان مسلوقتان + قهوة وشاي بدون سكر0
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
اليوم السابع:
ــــــــــــــــــــ
الافطار:بيضة مسلوقة+ كريب فروت+ شاي وقهوه بدون سكر0
الغذاء: سلطة خضراء+ بيضتان مسلوقتان+ قهوه وشاي بدون سكر
العشاء: قطعة لحم+ سلطة خضراء + شاي وقهوة بدون سكر
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
هذا هو الرجيم الي قلت لكم عنة ومو اتقولون عنة شي تراة من عند دكتور0
بس انا زدت علية بعض الحاجات لزوم الكرش بس اذا ما تبون اسونها عادي0 بس عشان اكون امينة معاكم لازم اقول لكم عنها تراها وايد فادتي من رجيمي الي من قبل(رجيم لمشخصاتية)
وزيادة الخير خيرين00
انا اشرب قبل كل وجبة وعلى الريق وقبل النوم ماء دافي مع ملعقة خل التفاح0
وقبل كل وجبة اشرب اما قرفة او زنجبيل 0
تراهم وايد زينين عشان الكرش وانتو براحتكم مع ان ولد خالي اكتفى بالرجيم بس وتعالوا شوفوا جسمة لا والحين بعد يبي يزيد كم كيلو بعد 0
هاة اشرايكم يبنات ترى انا اول يوم ابتدي بة وهذا يوم وانتهى ترى اصعب شي اليوم الاول بعدين خلاص0 انشاء اللة بتتعودون علية0
خلوا عندكم عزيمة وارادة وقلب جامد وخلونا نتنافس علية وكل وحدة اتقول لنا كم نزلت علية 0 اشرايكم0
ترى انا شفت ولد خالي واللة بعيوني الثنتين 0 وهو الي عطاني الرجيم يوم طلبتة0
وقلت الة متاكد انك نزلت (9) كيلو بسبوعين وهو اياكد لي انه فعلا نزل (9 ) كيلو
واتوقع انة بعد مانتهى من السبوعين عاد الرجيم مرة ثانية لانة كان وايد متين والحين اسم اللة علية يبي ايزيد وزنة كم كيلو0
هاة طولت عليكم ادري واللة بس لاني وايد وايد متحمسة الى هذا الرجيم