السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

وانا بعد معاكم

الوزن 99
والطول 156
ويارب ننحف

مشكوره رحيل

والله البارحه قبل لا انام شربت كوب حليب خالي الدسم و خلطت معاه قفشة دارسين مطحون مثل البودره و نمت الساعه 8 .. واليوم الصبح نفس الشي

الله المستعان .. و يارب نضعف يااااااااااااااارب

ام فهد .. حبيبتي انتي ماشيه على اي نظام؟


نايت ستار .. انا اخاف الناس ملوا من قصتي من كثر ما كتبتها بالمنتدى .. لكن لعيونج بختصرها لج .. انا سويت ريجيم كيميائي بعد ولادتي الاخيره ( سنة 2000 ) و كررته 4 مرات متواصله و نزلت من 120 (وزني بالتاسع) لل 78 .. قولي 80 . ... و حافظت على وزني مده لا باس فيها لكن اخر سنتين مصختها بالاكل و قمت اتعشا مرتين و اكل كاكاو و شبس بالهبل .. يعني حطيت في بالي ان وزني خلاص ثبت و جسمي حلو و خلاص ماراح يرجع ينتفخ .. لكن للاسف بدت الكيلوات ترجع شوي شوي و دخلت في دوامة الريجيمات باراده ضعيفه يومين ريجيم و اسبوع فجع لحد مازاد وزني لل 95 :( ... و الحين الحمد لله نزل 3 كيلو خلال شهر من الريجيم المتقطع و صار 92 ... لكن نعمه الحمد لله .. و انشالله ارجع لعالم الثمانينات خلال هالمسابقه .

المشكله اني كرهت شي اسمه كيميائي و حاولت 100 مره و ماقدرت ( عين ) .. فقلت خليني على ريجيم طالب .. ريجيم سهل بس يبيله اراده ( كل الريجيمات تبي اراده )
و من يتوكل على الله ما يخيب

عيوني لك ياكيكتنا الحلوه والله حبيتك من جد احسك مررررررره خفيفة دم
(( على العموم كل المتان خفيفين دم ))
والله من جد ابغى اتعرف عليك عن قرب
المهم الريجيم حقي موماشاية على شيء معين لكن اعظم من الريجيم
يعني انا افطر بس 3 ايام بالاسبوع مع الدوام ويوم الي ماعندي دوام مافي فطور لاني اكون نايمه وعادة الفطور يكون صامولي بر + جبنه قليلة دسم
والغدا حقي سلطه + بيضة او تونه او ربع دجاجة واحياناً بس سلطة اكل
والعشاء الي يطلع لي فاكهه او خبز بر او حليب قليل الدسم
بس هذا الي اكله ومعظم الاوقات ما اكل شي بين الوجبات
ودمتم سالمين

صباح الخير يارشيقات العالم

الحمد لله يومي اخضر

يالله مع السلامه تبون شئ قبل ما اطلع

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

ايامي اللى فاتت خضراء الحمد لله وعقبال الأيام اللى جاية ان شاء الله