امواج البحار
امواج البحار
عسوله
يالله شدى الهمة وان شاالله نزول بالصحة والعافية يارب :26:

اهل الكساء
اى والله مادرى شو صارلى قاعد اكل وخلاص ربى يستر ان شاالله :10_8_10:
وخلاص انا قبلت التحدى وان شاالله افوز عليك خخخخخخخخخخخخخ :7_5_131:

باربى
حبيبتى ربى يسهلك ان شاالله والاسبوع الجاى يكون احسن ان شاالله :smheart:

امل الغامدى
بالتوفيق ان شاالله وبصراحة الاسبوع الثانى كان ثقيل شوي لكن ان شاالله الاسبوع الثالث يكون احسن شدى الهمة حبيبتى :26:

Al-reem
زيادة كيلو ولا اثنين مع التخبيص انصحك بوصفة الاخت سراب الليل بتاع البرتقال والليمون الصراحة مع تخبيصى الرهيب زدت بس 400 جرام مع العلم انى استنى فى الدورة هذه الايام بس حلوووووووووووووووة الوصفة تحسيها تهضم على طول الاكل بالتوفيق حبيبتى :smheart:
امواج البحار
امواج البحار
وينك يا امواج البحار مااشوف نتيجيك عسى ماشر بنات ليش نتائج الاسبوع الثانى كذا وين الهمم وين الحماس وين الشده شوفوا مابى يجى الاسبوع الثالث الا كل وحده ناقصه خمسه كيلو كيلو ينطح كيلو 00يمه تخوف 00 يارب اجعل شحومنا تنزل مثل ما الاسهم نازله اهى اهى اهى 00 تعلمكم انها خسرانه 00 اهى اهى اهى رارا ويييييييييييييييييييييييييييييييييييييينك
وينك يا امواج البحار مااشوف نتيجيك عسى ماشر بنات ليش نتائج الاسبوع الثانى كذا وين الهمم وين...
انا موجودة ياعسل وربى يسهلك امورك ان شاالله
الاحد مادخلت علشان كنت مشغولة مع الاولاد وابوهم يوم عطلتهم ماقدرت احط النتيجة
ان شاالله اسجل بناناتى الحين وبالتوفيق حبيبتى
قلت اكيدة القى صفحات كتيررررررررررررر وابغالى ساعات كتيرررررررة علشان اقراها لقيت بس صفحنين :(
وينكممممممممممممممممممممممممممممممممممممم يابناتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتت
ان شاالله خير :06::06::06:
امواج البحار
امواج البحار
غلا الدنيا
مشكورررررررررررررررة حبيبتى على معلوماتك القيمة انا اعمل فى طريقة الاخت سراب الليل الصراحة كلمة روووووووووووووووووووعة عليها شوية فعلاً تهضم الاكل الدسم وتريحك من الحموضة ومع تخبيصى الاسبوع يلى فات وبدات فيها من نص الاسبوع روعة زدت بس 400 جرام مع العلم ان موعد الدورة قريب بس فظيعة الحمدلله لكن ان شاالله اعمل عصير الانانس وربى يعينا على الشحوم يارب :26:
عـسـولـه
عـسـولـه
السلام عليكم
اشلونكم حبيباتي
واشلوووووووون الرجييمات معاكم؟
ان شاء الله ما تخبصووووووون بس!!
انا هالاسبوع ما اتبعت اي رجيم بس انا
مخففه اكل وايد يعني فطور ماكو ابدا بالنسبه
للغذاء اكتفي بصحن سلطه كبييييير او شوربه
خضروات مشكله.. اما العشاء اكل بقصمات
(شابوره) مع الحليب واحيانا ادهنها بشويه
جبن وبسسسس بعد العشاء خلاااااااص ما يطب
في بطني والحمد لله قدرت اني اوقف عن الاكل
على الساعه 9 بالليل عاد ان شاء الله اقدر اواصل
على جذيه :)
اما الرياضه انا امشي ليليا من ساعه الى ساعه
وربع تقريبا. وساعات اسوي تمارين للصدر والزنود.
وبسسسسسس..
والله ينحفنا ونوصل للهدف واحنا بصحه وعافيه يا رب.
المتفائلة0
المتفائلة0
اهلييييييييين بنات اعذروني ما قريت كل الردود ايضا هذا الاسبوع مو حلو ابددددددددد خاصه ان

جدي توفى الله يرحمه ويغفرله لذلك ماقدرت ادخل النت واسجل النتيجه((واكيد زان وزني

كيلوا)) المهم يا عيوني الله يوفقكم وينحفكم على خييييييييييييييييييير0