Pasta
•
اي والله ودي اعرف كم سعره ناكل وكم سعره المفروض نحرق باليوم ؟
انا امس كنت ماشيه تماااااام مااكلت شيء لأني كنت نايمه <<نومها معفووووس ^^
اكلت 1بطاطس مسلوقه فقط
بس على أخر الليل يمكن الساعه 3 كنت مررره جوعاانه واختي كانت تتعشى فخربتها وتعشيت معها ^___^
بس ان شاء الله اليوم امشيه تمااااااااااااام
بناااات لاتنسوني من دعواتكم ^^
أختكم ...
اكلت 1بطاطس مسلوقه فقط
بس على أخر الليل يمكن الساعه 3 كنت مررره جوعاانه واختي كانت تتعشى فخربتها وتعشيت معها ^___^
بس ان شاء الله اليوم امشيه تمااااااااااااام
بناااات لاتنسوني من دعواتكم ^^
أختكم ...
شيخه08
•
شلونكم بنات انا اليوم شربت اعشاب فقط الغداء صحن كبير سلطه اضيف فوقه 8ملاعق ارز +ربع دجاجه +مشى ساعه المشكله العشاء لان زوجى دوامه 12 ساعه ومرتاحه من فطوره وغده لاكن العشاء رسمى لازم اشاركه اتحجج بعيالى اعشى هذا وهذه والمضحك ان عيالى وابوهم نحاف بلوراثه وانادبه يلا يدبدوبت الهمه وايضا احب ان انوة بعدم الخروج من المنزل لاانالخروج يفتح النفس واذ ضاقت نفسى رحت لناس بخلا اعرفهم ولا احب ازورهم لاكن اضطر للذهب لهم لانهم يحبونى لانى اسوى رجيم يبنات وحدة من بناتهم قالت ابى اسوى شى وقهوة قالتامهم اضيفه اسوى رجيم اهل الكساء انتى قدوتنا ولانستغنا عنك امواج البحر حلوة تعليقاتك عسولهكيف الءيام الاولى بدوناكل كيف صبرتى
بالنسبه لكم سعره نحرق وكم سعرات نحتاج يأختي طيف وPasta...
هذا يعتمد على إحتياجات جسمك من الغذاء ويمكن معرفة احتياجات جسمك عن طريقه حساب نشاطك اليومي وعدد ساعات نومك ومنها تطلع لك السعرات اللي تحتاجينها لهذا اليوم ومن السعرات تقدري تحددي الوجبه اللي تناسبك وسعراتها تكون نفس احتياجاتك ماتزيد عنها ...هذا اللي درسته بس للأسف مااطبقه *__*
هذا يعتمد على إحتياجات جسمك من الغذاء ويمكن معرفة احتياجات جسمك عن طريقه حساب نشاطك اليومي وعدد ساعات نومك ومنها تطلع لك السعرات اللي تحتاجينها لهذا اليوم ومن السعرات تقدري تحددي الوجبه اللي تناسبك وسعراتها تكون نفس احتياجاتك ماتزيد عنها ...هذا اللي درسته بس للأسف مااطبقه *__*
انا بعد ماشيه اووكي ومشيت امس في الهواء الطلق 15 دقيقه وعالسير 15 دقيقه وعالاوربيت ترك 5 دقايق بس للاسف الميزان خربان ومدري كم صار وزني بالضبط بنات بسالكم كم لازم نحرق سعره حراريه باليوم الواحد ؟انا بعد ماشيه اووكي ومشيت امس في الهواء الطلق 15 دقيقه وعالسير 15 دقيقه وعالاوربيت ترك 5...
حبيبتي(دلوعه حمنى)
الله يهدي زوجج وينصلح حاااالكم يالله ياكريم
أختي (الفراشه)
مبروك النزول وعقبال العشره
بناااااااات واااااااايد أحس بالجوع
وخايفه أخرب الرجيم
شنوووووووووو العمل؟؟؟؟؟
الله يهدي زوجج وينصلح حاااالكم يالله ياكريم
أختي (الفراشه)
مبروك النزول وعقبال العشره
بناااااااات واااااااايد أحس بالجوع
وخايفه أخرب الرجيم
شنوووووووووو العمل؟؟؟؟؟
الصفحة الأخيرة