امواج البحار :

رارا99 :( معلش حبيبتى ان شاالله مايصير الا كل الخير هى الدورة تزيد فى الوزن وبصراحة يارارا غيرى رجيمك وعملى تخفيف حلوووووووووووووو وكيف مابدك تعملية وعلى قدرة تحملك بس اعملى 3 وجبات باليوم وكلى خبز اسمر وحبن قليل الدسم او خالى وكثرى من الخضراوات مثل السبانخ والسطة والفاكهة واعملى عصائر طازجة واعملى ميلك شيك بحليب خالى الدسم مع موز يروق ويشبع واتركيك من الرجيم ومتطلباته على الفاضى وكلى اكل البيت مع طبعاً منع الحلو والمعجنات والمقليات ولو يوم تخبيص فى الاسبوع مايأثر ابداً على الوزن ان شاالله واعملى رياضة ومشى حبيبتى بالتوفيق ان شاالله يارب :26::26::26:

رارا99 :( معلش حبيبتى ان شاالله مايصير الا كل الخير هى الدورة تزيد فى الوزن وبصراحة يارارا غيرى...