انا بدات اليوم ريجيم د محمد الجزار

اسيره زوجي

مبروك النزول
وعقبال ماتوصلي للوزن المثالي من غير شر

احسن شي التخفيف والانتباه للسعرات الحراريه
بس المشكله انا مااقدر انظبط الا بالعين الحمراء >>>>>قصدي الريجيم

ام دوللي اي والله السعرات حلوة ويوم حسبت امس طلع اللي كلته 950 سعره حراريه بس باحاول اضبط لان تركيزي على الغدى اما

الفطور والعشى خفيف ومابي خبز ...الابس في الغدى باكل رز او مكرونه وان شاء الله ننحف يارب من غير شروالله فرحت كنت زعلانه

اني مانزلت

اعرف وحده نزلت يمكن ربع وزنها بحسابه السعرات بس
امتنعت عن الرز والخبز الابيض
الحلو في هالنظام انه الاكل العادي يعني بعد ماتتركي الريجيم مايحس الجسم بفرق
بعكس الريجيم اللي نعمله
حليب خالي الدسم وتقشششششششششف شديد
واذا تركنا الريجيم نهجم عالاكل فالجسم يحس بالفرق سواء بالكميه او النوع
لانه نكون حاسين بالحرماااااان

سبحان الله بس خل ننزل ومانبي نردهم اهم شي الصحه ترى فعلا شوفي العشى خفيف وفي فاكهه وسلطه وكل شي يعني مابتقصرين على عمرج احس اني مو محرومه اسوي اللي بكيفي بس بقياس

بالتوفيق

انتي كنتي في المجموعه الرابعه صح؟؟؟؟؟؟