اختي جلنار 30
تسلمي على النصيحه بس انا اعرف ان الخبز الاسمر نفس الابيض بالوحدات الحراريه؟؟؟؟؟؟؟؟


السلام عليكم
اشلونكم
انا رجيمي تمام امبارح
يدوب اكلت حبتين سمبوسه بف باستري بالفرن وقليله الدسم بعد<<<تخريب على خفيف
ريوقي هو بس كاسه لبن علشان اعوض التخريب اللي صار
وسلامتكم
بنات الهمه مابقى شي على نتايج الاسبوع الاول
عالاقل خلينا نكون نازلين 2كيلو
ولا 1 نعمه والله مع هالتخبيص
سلام
اشلونكم
انا رجيمي تمام امبارح
يدوب اكلت حبتين سمبوسه بف باستري بالفرن وقليله الدسم بعد<<<تخريب على خفيف
ريوقي هو بس كاسه لبن علشان اعوض التخريب اللي صار
وسلامتكم
بنات الهمه مابقى شي على نتايج الاسبوع الاول
عالاقل خلينا نكون نازلين 2كيلو
ولا 1 نعمه والله مع هالتخبيص
سلام

وليده
•
جلنار30 :
الله يهديج نسيتي حرف الااااااااااام باسمي خلاص انا وانتي وجولي نكون بنفس الرجيم ونشجع بعض....الله يهديج نسيتي حرف الااااااااااام باسمي خلاص انا وانتي وجولي نكون بنفس الرجيم ونشجع بعض....
هلا اختي معليش الفيوز ضاربه عندي موب مني من الرجيم يالله الله يعين
خلاص ان شاء الله من السبت باذن الله ابرجع لدشتي يختي الظاهر مالي غيره موب مهم نزوله البطي بس اللي يعجبن فيه تغير شكل جسمي وان شاء الله فاصل ونواصل خخخخخخخخخخخ
والله الله بالتشجيع وخليني القاكم منحاشين ومخليني لحالي بالرجيم انا احب احد معي يتابع بعض وابحاول اني اقلل الكربهيدرات الا اقل حد ممكن عشان انزل اكثر تعرفين العيد قرب وودي بشكل ثاني مع اني ماقصرت في نفسي
خلاص ان شاء الله من السبت باذن الله ابرجع لدشتي يختي الظاهر مالي غيره موب مهم نزوله البطي بس اللي يعجبن فيه تغير شكل جسمي وان شاء الله فاصل ونواصل خخخخخخخخخخخ
والله الله بالتشجيع وخليني القاكم منحاشين ومخليني لحالي بالرجيم انا احب احد معي يتابع بعض وابحاول اني اقلل الكربهيدرات الا اقل حد ممكن عشان انزل اكثر تعرفين العيد قرب وودي بشكل ثاني مع اني ماقصرت في نفسي
الصفحة الأخيرة
على فكره من جد المجموعه هذي تجنن احسن من كل المجموعات الي فاتت