مرحبا يا حلوين كيف الرجيم معاكم انا مسوية رجيم من عندي الصبح اشرب بذر الكتان وافطر توست اسمر مع جبنة قليلة الدسم وعصير برتقال الغداء تونة مع سلطة او دجاج العشاء شوربة

ازيكوا يابنات طبعا وحشتكوا وحاسيين بفراغ من غيري صح؟


ولافارقة معاكو؟

ماشي

انتوا بقى وحشتوني معلش مش هاقدر ادخل كتير زي الاول عشان الامتحانات قربت ادعولى بقى اعدي السنادي

بس ان شاء الله متابعة معاكوا واسجل وزني يوم السبت

بسم الله
بنات انا بحلف يوم بيومه وانا حلفت اني ما اكل غير الي بالقائمه هذه..........رجيم السوائل

الفطور: كاسه حليب مع موز
رياضه على الدراجه الثابته لمده 10 دقائق

الغداء :بسوي شوربه خضار + اي نوع عصير منجا + عصير ليمون
رياضه الدراجه الثابته لمده 15 دقيقه

العشاء كمان شوربه........وكل انواع المشروبات والسوائل وكذا
رياضه الدراجه الثايته لمده 15 دقيقه

لقد حلفت والله على ما اقول شهيد وكذا كل يوم بيومه بحلف

السلام عليكم بنات المجموعه نفر نفر

وليده << انا سلطتي عباره عن ورقيات وقليله جدا !! بس للحين ما عرفت شنو الخلل !!

ومن اليوم بدقق اكثر على المنيو تبعي

ومشكوره حبيبتي على الرد

السلام عليكم
أيش اخباركم بنات في السادس
Umm Humaid كيفك ان شاء الله تكونين نازله 4 والاسبوع الثاني 4 والاسبوع الثالث تكونين نفس وزني عشان انافسك في المجموعه الثانيه ان شاء الله
انا بالرجيم الى الان تمام والله متحمسه للعيد عشان اول عيد راح اكشخ فيه بلبس حلو مو جلابيه مثل كل عيد .
واليوم السادس تمام الحمدلله 2 بيضة +عصير اناناس +2 زبادي وكاس كورن فليكس +بيبسي دايت ومشيت ربع ساعة مع تمارين معده .
خبر عاجل باقي عالعيد 23 يوم وناسة صح