joy1
joy1
السلام عليكم أتمنى ماأحد يهملني أنا كنت زي المليكان ومقاسي 12 بالUK وطولي طبعا 175 كان وزني 70 ^ ^ ^ وألحين 97 المشكله مو في الوزن قبل سبع شهور بديت أجهز وشريت كل المقاسات 12 لأني كنت متبعه حميه لكن قدر الله ومانحفت لأني ماكنت ماشيه مضبوط من ثلاث أيام بديت بدشتي لأنه بإتباعه تتغير المقاسات باقي على زواجي 35 يوم بس لأن نفسيتي تعبانه أبغى أخرب ساعدوني إرفعوا معنوياتي وتابعوني الله يخليكم لازم أنقص ملابسي ...... ساعدوني الله يفرج عليكم كرب الدنيا والأخره
السلام عليكم أتمنى ماأحد يهملني أنا كنت زي المليكان ومقاسي 12 بالUK وطولي طبعا 175 كان وزني...
ياهلا بخواتي الحلوات الرشيقات


وكمان انا يومي اخضر

الله يعينا واياكم يالحلوات
loulla123
loulla123
السلام عليكم أتمنى ماأحد يهملني أنا كنت زي المليكان ومقاسي 12 بالUK وطولي طبعا 175 كان وزني 70 ^ ^ ^ وألحين 97 المشكله مو في الوزن قبل سبع شهور بديت أجهز وشريت كل المقاسات 12 لأني كنت متبعه حميه لكن قدر الله ومانحفت لأني ماكنت ماشيه مضبوط من ثلاث أيام بديت بدشتي لأنه بإتباعه تتغير المقاسات باقي على زواجي 35 يوم بس لأن نفسيتي تعبانه أبغى أخرب ساعدوني إرفعوا معنوياتي وتابعوني الله يخليكم لازم أنقص ملابسي ...... ساعدوني الله يفرج عليكم كرب الدنيا والأخره
السلام عليكم أتمنى ماأحد يهملني أنا كنت زي المليكان ومقاسي 12 بالUK وطولي طبعا 175 كان وزني...
السلام عليكم مشكورة اختي على هذه النصيحة لكن اجديدة على هذا الموقع او ما اعرف كيف ابدا الرجيم معاكم انا سمينة بزاف
طولي : 1.67
ووزني : 105
ساعدوني على تخفيف وزني لاني ان شاء الله عرسي في شهر 8 و اريد ان ينقص وزني على الاقل 20
abrar20052005
abrar20052005
وييينكم يابناااات المواضيع الثانيه تدهر وانتوا نايمين
وييينكم يابناااات المواضيع الثانيه تدهر وانتوا نايمين
الحمد لله اليوم اخضررررررررر

ويارب باقي الايام

امس كان اول يوم برجيم الشوربه

الفطور عصير برتقاله + تفاحه

الغداء شوربه + سلطه

العصر كوب عصير شمام

العشاء شوربه فقط

قبل النوم شربت كوب عصير جزر

والحمد لله ماحسيت بالجوع ولا دوخه

واليوم الفطوررر عصير برتقال فقط

والغداء شوربه فقط

وان شاء الله

العشاء بيكون شوربه فقط

وان شاء الله استمررررررررررر
اسيرة نوري
اسيرة نوري
السلام عليكم أتمنى ماأحد يهملني أنا كنت زي المليكان ومقاسي 12 بالUK وطولي طبعا 175 كان وزني 70 ^ ^ ^ وألحين 97 المشكله مو في الوزن قبل سبع شهور بديت أجهز وشريت كل المقاسات 12 لأني كنت متبعه حميه لكن قدر الله ومانحفت لأني ماكنت ماشيه مضبوط من ثلاث أيام بديت بدشتي لأنه بإتباعه تتغير المقاسات باقي على زواجي 35 يوم بس لأن نفسيتي تعبانه أبغى أخرب ساعدوني إرفعوا معنوياتي وتابعوني الله يخليكم لازم أنقص ملابسي ...... ساعدوني الله يفرج عليكم كرب الدنيا والأخره
السلام عليكم أتمنى ماأحد يهملني أنا كنت زي المليكان ومقاسي 12 بالUK وطولي طبعا 175 كان وزني...
الحمدلله يووووووووووومي اخضر في اخضر

:icon28:
منسف بالحمه
منسف بالحمه
أنا بعد يومي أخضر الحمد لله بس وزني ثبت :(
أنا بعد يومي أخضر الحمد لله بس وزني ثبت :(
شاطئ الامواج
معلش هد امر طبيعي لانه الان هي الفتره الحاسمه

لانه يوجد صراع بين الدهون وقله الاكل الدهون ما تبي تسيبك

وفي نفس الوقت لازم تستخدم في الحرق لذلك هي فتره عصيبه وتمتد من اسبوع الي اكثر وبعدها حتلاقي وزنك ينزل بسرعه لانك تكوني بارادتك قهرتي الدهون والله معك