صبااااااااااااااااااح الخير على أحلى بنووووووووووووووووتات

الحمدلله اليوم اصبحنا اليوم الثالث من الإسبوع الأول

وطبعا اليومين إللي فااااااااااااااااتوا عدوا على خير


طبعا اليوم برنامجي لليوم الثالث بيكون كالتالي:

اول ماصحيت على الريق: شربت 2 كوب ماء

الفطور : كوب ماء + كوب حليب مع نسكافيه + 5 تمرات

الضحى( 10): كوب ماء + تفاحه خضرا

على (12): كوب ماء + شاي اخضر

قبل الغدا بنصف ساعه : 2 كوب ماء

الغداء : كوب ماء + ربع خبز نخالة + لحم مشوي+ تبوله
العصر بإذن الله : كوب ماء + فنجان قهوه تركية + 5 تمرات

قبل العشاء بنصف ساعه: 2 كوب ماء

العشاء بإذن الله : كوب ماء + خس + خيار+روب+عصير اناناس وكيوي

طبعا اليوم ماراح امشي لأني تكسرت امس ومابجهد عمري كثير فقررت امشي يوم وترك

والله يعدي اليوم على خير

واحه الامل

بالعزيمة والإرادة راح يفوت الرجيم غصبٍ عنه


:10_8_11:


*ام عبودى

الله يكون بعونك ياعيوني و يعدي امتحاناتك على خير

عجبتيني على التوقيع إللي حطيتيه

بالتوفيق ياعيوني

والله يحققلك كل إللي تتمنينه


:10_8_11:


غزلان الصحاري

العفوووووو ياعيوني

رجيمك حلو من وين جايبته؟؟؟

وكم ينزل؟؟


:10_8_11:


قارئة الفنجـــان
و
رفا

شدو الهمه وياويلكم لو خبصتوااااا مره ثانيه

خلكم اقوى من كذا

ياكثر المغرياااااااااات إللي بتشوفونها

إذا كل ما شفتوا شي واغراكم وماقدرتوا تمسكون نفسكم امامه

أجل عمركم ماراح تنحفون

خلوا ارادتكم وعزيمتكم اقوا من كذا

وخصصوا يوم بالإسبوع تتناولون فيه وجبه حره يا على الغداء أو العشاء

بس اهم شي قبل هذه الوجبه حاولوا تشربون كوبين ماء وسلطه قبلها بنصف ساعه او ساعه عشان ماتخبصون كثيييييييير بعدين

وبالتوفيق إن شاء الله


:10_8_11:


amira_4you

للأسف الأخت سيدة الوسط متغيبة عن المنتدى

و آخر زياره لها كانت في 3/4/2005

اعتقد تقصدين هذا الرجيم حـــــمـــــيـــــه ســـــيـــــدة الوســـــط (وداعـــــا لـــــلـــــســـــمـــــنة)

بحاول القي نظره عليه اول ما افضى وارد عليك لاحقاً لو قدرت اتوصل لشي

لأني بصراحه ما افهم في المايكروبيوتك

والله يقدم إللي فيه الخير


:10_8_11:


joy1

ولا يهمك ياعيوني

سوي إللي يناسبك

وطبعا بعد نهاية كل إسبوع راح كل وحده منا تكتب كل بيناتها عن هذا الإسبوع

وأي رجيم استخدمتيه

وبالتوفيق إن شاء الله

هلا حبيباتي ولله احبكم في الله

اعذروني انا ما اقدر ادخل يو ميا بس الحمد لله الرجيم تمام
بس رياضه بس يوم السبت لانه مسكت فيني زكمه نيعه بس برضه مازلت مصره علي الدايت
انا علي الخطة السداسية

بالتوفيق

اسفه قصدي زكمه فظيعه

صباحووووووووووووووو

اليوم الثاني اخضررررررررر

وانشالله اليوم ( الثالث ) يكون اخضرررررر

و عاشوا بنات مجموعتي ... :)