الوردة الدمشقية
•
وانا كمان بكرا انشالله بوزن واكتب ........الف مبروك لكل اللي نزلو ويا رب اكون نازلة لو كيلو والعقبى للباقيات
وانا كمان بكرا انشالله بوزن واكتب ........الف مبروك لكل اللي نزلو ويا رب اكون نازلة لو كيلو والعقبى للباقيات
asrar_sa
•
ام سمر ولولو هلا عيوني بإمكانك تاكلين اليوم وجبه فررررررري لو كنتي حابه بس خليها ياغداء او عشاء وكثري من شرب الماء قبل ماتروحين للمطعم وحاولي ماتكثرين ولا تثقلين بالوجبه إللي بتطلبينها بالتوفيق ياعيوني :10_8_11: منسف بالحمه مبروووووووووووك على 2 كيلو وعقباااااااااااااال باقي الكيلوات :10_8_11: احـ ـ ـزان انسي إللي فااااااااااات من الأسام الحمرااااااا وعوضيها بالأيام الجايه الفرصه قدامك لا تضيعينها وبالتوفيق ياعيوني :10_8_11: asrar_sa الله يجزيك كل خير على الكلام إللي وجهتيه للأخت المهاجره إلى اللهام سمر ولولو هلا عيوني بإمكانك تاكلين اليوم وجبه فررررررري لو كنتي حابه بس خليها...
نتيجة الأسبوع الأول :
الأسم :asrar_sa
الطول :168
الوزن :90
الوزن قبل المسابقه :92
نوع الريجيم : الاعتماد على الفواكه والخضروات ،، والزبادي ،،والابتعاد عن الدهنيات والنشويات قدر الامكان
هل مارستي الرياضه؟ إذكريها : المشي تقريبا نصف ساعة يوميا ،،
هل إستخدمتي أعشاب؟ إذكريها : شاي اخضر ، واوقات اعشاب ( ميرامية واكليل جبل وزنجبيل ، رجل الاسد)
هل إستخدمتي أدوية؟ إذكريها :لا
ملاحظاتك على الأسبوع الأول :
كان بداية اعتبرها بالنسبة لي موفقة،،فأنا لم اقوم بعمل تخفيف او رجيم منذ فترة طووووووووويلة جدا ، وكنت اظن اني سأعاني كثيرا ،، ولكن ارى انني توفقت طبعا ليس كما ينبغي ولكن قياسا لطبعي ،،فهو جيد ،، وان شاء الله القادم أفضل ،،
الأسم :asrar_sa
الطول :168
الوزن :90
الوزن قبل المسابقه :92
نوع الريجيم : الاعتماد على الفواكه والخضروات ،، والزبادي ،،والابتعاد عن الدهنيات والنشويات قدر الامكان
هل مارستي الرياضه؟ إذكريها : المشي تقريبا نصف ساعة يوميا ،،
هل إستخدمتي أعشاب؟ إذكريها : شاي اخضر ، واوقات اعشاب ( ميرامية واكليل جبل وزنجبيل ، رجل الاسد)
هل إستخدمتي أدوية؟ إذكريها :لا
ملاحظاتك على الأسبوع الأول :
كان بداية اعتبرها بالنسبة لي موفقة،،فأنا لم اقوم بعمل تخفيف او رجيم منذ فترة طووووووووويلة جدا ، وكنت اظن اني سأعاني كثيرا ،، ولكن ارى انني توفقت طبعا ليس كما ينبغي ولكن قياسا لطبعي ،،فهو جيد ،، وان شاء الله القادم أفضل ،،
asrar_sa
•
ام سمر ولولو هلا عيوني بإمكانك تاكلين اليوم وجبه فررررررري لو كنتي حابه بس خليها ياغداء او عشاء وكثري من شرب الماء قبل ماتروحين للمطعم وحاولي ماتكثرين ولا تثقلين بالوجبه إللي بتطلبينها بالتوفيق ياعيوني :10_8_11: منسف بالحمه مبروووووووووووك على 2 كيلو وعقباااااااااااااال باقي الكيلوات :10_8_11: احـ ـ ـزان انسي إللي فااااااااااات من الأسام الحمرااااااا وعوضيها بالأيام الجايه الفرصه قدامك لا تضيعينها وبالتوفيق ياعيوني :10_8_11: asrar_sa الله يجزيك كل خير على الكلام إللي وجهتيه للأخت المهاجره إلى اللهام سمر ولولو هلا عيوني بإمكانك تاكلين اليوم وجبه فررررررري لو كنتي حابه بس خليها...
نتيجة الأسبوع الأول :
الأسم :asrar_sa
الطول :168
الوزن :90
الوزن قبل المسابقه :92
نوع الريجيم : الاعتماد على الفواكه والخضروات ،، والزبادي ،،والابتعاد عن الدهنيات والنشويات قدر الامكان
هل مارستي الرياضه؟ إذكريها : المشي تقريبا نصف ساعة يوميا ،،
هل إستخدمتي أعشاب؟ إذكريها : شاي اخضر ، واوقات اعشاب ( ميرامية واكليل جبل وزنجبيل ، رجل الاسد)
هل إستخدمتي أدوية؟ إذكريها :لا
ملاحظاتك على الأسبوع الأول :
كان بداية اعتبرها بالنسبة لي موفقة،،فأنا لم اقوم بعمل تخفيف او رجيم منذ فترة طووووووووويلة جدا ، وكنت اظن اني سأعاني كثيرا ،، ولكن ارى انني توفقت طبعا ليس كما ينبغي ولكن قياسا لطبعي ،،فهو جيد ،، وان شاء الله القادم أفضل ،،
الأسم :asrar_sa
الطول :168
الوزن :90
الوزن قبل المسابقه :92
نوع الريجيم : الاعتماد على الفواكه والخضروات ،، والزبادي ،،والابتعاد عن الدهنيات والنشويات قدر الامكان
هل مارستي الرياضه؟ إذكريها : المشي تقريبا نصف ساعة يوميا ،،
هل إستخدمتي أعشاب؟ إذكريها : شاي اخضر ، واوقات اعشاب ( ميرامية واكليل جبل وزنجبيل ، رجل الاسد)
هل إستخدمتي أدوية؟ إذكريها :لا
ملاحظاتك على الأسبوع الأول :
كان بداية اعتبرها بالنسبة لي موفقة،،فأنا لم اقوم بعمل تخفيف او رجيم منذ فترة طووووووووويلة جدا ، وكنت اظن اني سأعاني كثيرا ،، ولكن ارى انني توفقت طبعا ليس كما ينبغي ولكن قياسا لطبعي ،،فهو جيد ،، وان شاء الله القادم أفضل ،،
ام سمر ولولو هلا عيوني بإمكانك تاكلين اليوم وجبه فررررررري لو كنتي حابه بس خليها ياغداء او عشاء وكثري من شرب الماء قبل ماتروحين للمطعم وحاولي ماتكثرين ولا تثقلين بالوجبه إللي بتطلبينها بالتوفيق ياعيوني :10_8_11: منسف بالحمه مبروووووووووووك على 2 كيلو وعقباااااااااااااال باقي الكيلوات :10_8_11: احـ ـ ـزان انسي إللي فااااااااااات من الأسام الحمرااااااا وعوضيها بالأيام الجايه الفرصه قدامك لا تضيعينها وبالتوفيق ياعيوني :10_8_11: asrar_sa الله يجزيك كل خير على الكلام إللي وجهتيه للأخت المهاجره إلى اللهام سمر ولولو هلا عيوني بإمكانك تاكلين اليوم وجبه فررررررري لو كنتي حابه بس خليها...
ماششششششششششششششششاء الله تبارك الرحمن..
عيني عليكم بارررررررردة..
انا الى الان ما وزنت وخايففففه لاني مو كلش ملتزمة لكن باذن الله بكره الصبح رح اوزن والله يستر! يارب كيلو على الاقل!
يالله مبروووووووووك لكل من نزل ومن زرع حصد وهذي فرحتكم الله يوفق الجميع واستمرووووووا شوفوا الايام تركض راح اسبوع ورح يبدى الاسبوع الثاني..
الله يحقق للجميع امانيهم..
عيني عليكم بارررررررردة..
انا الى الان ما وزنت وخايففففه لاني مو كلش ملتزمة لكن باذن الله بكره الصبح رح اوزن والله يستر! يارب كيلو على الاقل!
يالله مبروووووووووك لكل من نزل ومن زرع حصد وهذي فرحتكم الله يوفق الجميع واستمرووووووا شوفوا الايام تركض راح اسبوع ورح يبدى الاسبوع الثاني..
الله يحقق للجميع امانيهم..
الصفحة الأخيرة