نبــــــــــض :

ام سمر ولولو هلا عيوني بإمكانك تاكلين اليوم وجبه فررررررري لو كنتي حابه بس خليها ياغداء او عشاء وكثري من شرب الماء قبل ماتروحين للمطعم وحاولي ماتكثرين ولا تثقلين بالوجبه إللي بتطلبينها بالتوفيق ياعيوني :10_8_11: منسف بالحمه مبروووووووووووك على 2 كيلو وعقباااااااااااااال باقي الكيلوات :10_8_11: احـ ـ ـزان انسي إللي فااااااااااات من الأسام الحمرااااااا وعوضيها بالأيام الجايه الفرصه قدامك لا تضيعينها وبالتوفيق ياعيوني :10_8_11: asrar_sa الله يجزيك كل خير على الكلام إللي وجهتيه للأخت المهاجره إلى الله

ام سمر ولولو هلا عيوني بإمكانك تاكلين اليوم وجبه فررررررري لو كنتي حابه بس خليها...

المهاجره إلى الله :

السلام عليكم أتمنى ماأحد يهملني أنا كنت زي المليكان ومقاسي 12 بالUK وطولي طبعا 175 كان وزني 70 ^ ^ ^ وألحين 97 المشكله مو في الوزن قبل سبع شهور بديت أجهز وشريت كل المقاسات 12 لأني كنت متبعه حميه لكن قدر الله ومانحفت لأني ماكنت ماشيه مضبوط من ثلاث أيام بديت بدشتي لأنه بإتباعه تتغير المقاسات باقي على زواجي 35 يوم بس لأن نفسيتي تعبانه أبغى أخرب ساعدوني إرفعوا معنوياتي وتابعوني الله يخليكم لازم أنقص ملابسي ...... ساعدوني الله يفرج عليكم كرب الدنيا والأخره

السلام عليكم أتمنى ماأحد يهملني أنا كنت زي المليكان ومقاسي 12 بالUK وطولي طبعا 175 كان وزني...

المهاجره إلى الله :

السلام عليكم أتمنى ماأحد يهملني أنا كنت زي المليكان ومقاسي 12 بالUK وطولي طبعا 175 كان وزني 70 ^ ^ ^ وألحين 97 المشكله مو في الوزن قبل سبع شهور بديت أجهز وشريت كل المقاسات 12 لأني كنت متبعه حميه لكن قدر الله ومانحفت لأني ماكنت ماشيه مضبوط من ثلاث أيام بديت بدشتي لأنه بإتباعه تتغير المقاسات باقي على زواجي 35 يوم بس لأن نفسيتي تعبانه أبغى أخرب ساعدوني إرفعوا معنوياتي وتابعوني الله يخليكم لازم أنقص ملابسي ...... ساعدوني الله يفرج عليكم كرب الدنيا والأخره

السلام عليكم أتمنى ماأحد يهملني أنا كنت زي المليكان ومقاسي 12 بالUK وطولي طبعا 175 كان وزني...