اسيرة نوري
•
مشكورة اختي
أغلى عمر
•
السلام عليكم أتمنى ماأحد يهملني أنا كنت زي المليكان ومقاسي 12 بالUK وطولي طبعا 175 كان وزني 70 ^ ^ ^ وألحين 97 المشكله مو في الوزن قبل سبع شهور بديت أجهز وشريت كل المقاسات 12 لأني كنت متبعه حميه لكن قدر الله ومانحفت لأني ماكنت ماشيه مضبوط من ثلاث أيام بديت بدشتي لأنه بإتباعه تتغير المقاسات باقي على زواجي 35 يوم بس لأن نفسيتي تعبانه أبغى أخرب ساعدوني إرفعوا معنوياتي وتابعوني الله يخليكم لازم أنقص ملابسي ...... ساعدوني الله يفرج عليكم كرب الدنيا والأخرهالسلام عليكم أتمنى ماأحد يهملني أنا كنت زي المليكان ومقاسي 12 بالUK وطولي طبعا 175 كان وزني...
نتيجة الأسبوع الأول :
الأسم :أغلى عمر
الطول :161
الوزن :101
الوزن قبل المسابقه :104
نوع الريجيم :كنت اسوي ريجيم الغمامة والحين ماشية على 12 كيلو ب 12 يوم ...
هل مارستي الرياضه؟ إذكريها :امشي يوميا من السبت الى الجمعة 40 دقيقة ...
هل إستخدمتي أعشاب؟ إذكريها :فقط الشاي الأخضر مرة في اليوم .....
هل إستخدمتي أدوية؟ إذكريها :لا ....
ملاحظاتك على الأسبوع الأول :عدى على خير والحمد لله نزلت 3 كيلو وان شاء الله
ناوية اني اكمل المسابقة معاكم حبايبي ......
الأسم :أغلى عمر
الطول :161
الوزن :101
الوزن قبل المسابقه :104
نوع الريجيم :كنت اسوي ريجيم الغمامة والحين ماشية على 12 كيلو ب 12 يوم ...
هل مارستي الرياضه؟ إذكريها :امشي يوميا من السبت الى الجمعة 40 دقيقة ...
هل إستخدمتي أعشاب؟ إذكريها :فقط الشاي الأخضر مرة في اليوم .....
هل إستخدمتي أدوية؟ إذكريها :لا ....
ملاحظاتك على الأسبوع الأول :عدى على خير والحمد لله نزلت 3 كيلو وان شاء الله
ناوية اني اكمل المسابقة معاكم حبايبي ......
السلام عليكم أتمنى ماأحد يهملني أنا كنت زي المليكان ومقاسي 12 بالUK وطولي طبعا 175 كان وزني 70 ^ ^ ^ وألحين 97 المشكله مو في الوزن قبل سبع شهور بديت أجهز وشريت كل المقاسات 12 لأني كنت متبعه حميه لكن قدر الله ومانحفت لأني ماكنت ماشيه مضبوط من ثلاث أيام بديت بدشتي لأنه بإتباعه تتغير المقاسات باقي على زواجي 35 يوم بس لأن نفسيتي تعبانه أبغى أخرب ساعدوني إرفعوا معنوياتي وتابعوني الله يخليكم لازم أنقص ملابسي ...... ساعدوني الله يفرج عليكم كرب الدنيا والأخرهالسلام عليكم أتمنى ماأحد يهملني أنا كنت زي المليكان ومقاسي 12 بالUK وطولي طبعا 175 كان وزني...
الرقم:44
الاسم:الوردة الدمشقية
الطول 165
الوزن قبل المسابقة :95
الوزن بعد الاسبوع الاول 92.5
نوع الريجيم :40 كيلو في 3 شهور للاخت بنت الكويت الله يجزيها الف خير
هل مارستي رياضة :لمدة 5 ايام نعم ويومين لا
هل استخدمتي اعشاب :لا ابدا
هل استخدمتي ادوية : لا
اي ملاحظات :لا يوجد ولكن يمكن اغير الريجيم الاسبوع الثاني
الاسم:الوردة الدمشقية
الطول 165
الوزن قبل المسابقة :95
الوزن بعد الاسبوع الاول 92.5
نوع الريجيم :40 كيلو في 3 شهور للاخت بنت الكويت الله يجزيها الف خير
هل مارستي رياضة :لمدة 5 ايام نعم ويومين لا
هل استخدمتي اعشاب :لا ابدا
هل استخدمتي ادوية : لا
اي ملاحظات :لا يوجد ولكن يمكن اغير الريجيم الاسبوع الثاني
السلام عليكم أتمنى ماأحد يهملني أنا كنت زي المليكان ومقاسي 12 بالUK وطولي طبعا 175 كان وزني 70 ^ ^ ^ وألحين 97 المشكله مو في الوزن قبل سبع شهور بديت أجهز وشريت كل المقاسات 12 لأني كنت متبعه حميه لكن قدر الله ومانحفت لأني ماكنت ماشيه مضبوط من ثلاث أيام بديت بدشتي لأنه بإتباعه تتغير المقاسات باقي على زواجي 35 يوم بس لأن نفسيتي تعبانه أبغى أخرب ساعدوني إرفعوا معنوياتي وتابعوني الله يخليكم لازم أنقص ملابسي ...... ساعدوني الله يفرج عليكم كرب الدنيا والأخرهالسلام عليكم أتمنى ماأحد يهملني أنا كنت زي المليكان ومقاسي 12 بالUK وطولي طبعا 175 كان وزني...
الرقم: 1
الاسم: نبـــــــــض
الطول 158
الوزن قبل المسابقة : 111
الوزن بعد الاسبوع الاول : 109.5
نوع الريجيم : الريجيم المنتظر لملاك فلسطين وجماعتها لايطوفكم 10 كيلو بالشهر مجرب ومضمون
هل مارستي رياضة : نعم 3 مرات مشي لمده نصف ساعه
هل استخدمتي اعشاب : لا
هل استخدمتي ادوية : لا
اي ملاحظات :
1- خربت مره الرجيم وكليت شابوره ( بقصم) على العشاء
2- امس الجمعه سويت يوم مفتوح على العشاء وكليت مشروم برجر مع شبس و دايت سبرايت من هارديز
3- اعتقد إللي مانزلني اكثر من 1.5 كيلو هو سبب الدوره
وإنشاء الله نعوضها بالأسابيع القادمه
الاسم: نبـــــــــض
الطول 158
الوزن قبل المسابقة : 111
الوزن بعد الاسبوع الاول : 109.5
نوع الريجيم : الريجيم المنتظر لملاك فلسطين وجماعتها لايطوفكم 10 كيلو بالشهر مجرب ومضمون
هل مارستي رياضة : نعم 3 مرات مشي لمده نصف ساعه
هل استخدمتي اعشاب : لا
هل استخدمتي ادوية : لا
اي ملاحظات :
1- خربت مره الرجيم وكليت شابوره ( بقصم) على العشاء
2- امس الجمعه سويت يوم مفتوح على العشاء وكليت مشروم برجر مع شبس و دايت سبرايت من هارديز
3- اعتقد إللي مانزلني اكثر من 1.5 كيلو هو سبب الدوره
وإنشاء الله نعوضها بالأسابيع القادمه
بناتكيف اغير الصورة التي تبين الوزن اللي في توقثيعي يعني كيف احرك المؤشر انه وزني تغيربناتكيف اغير الصورة التي تبين الوزن اللي في توقثيعي يعني كيف احرك المؤشر انه وزني تغير
الرقم:19
الاسم: ريــح الـنـفـل
الطول:164
الوزن قبل المسابقة : 98
الوزن بعد الاسبوع الاول : 95.2
نوع الريجيم : الريجيم المنتظر لملاك فلسطين وجماعتها لايطوفكم 10 كيلو بالشهر مجرب ومضمون
هل مارستي رياضة : لا
هل استخدمتي اعشاب : لا
هل استخدمتي ادوية : لا
اي ملاحظات :
1- خربت مره الرجيم وكليت بقصم مع الحليب على الفطور
2- امس الجمعه حسيت بدوخه شوي تغديت اكل عادي بس خفيف و العشا كليت مشروم برجر مع شبس شويه و دايت بيبسي من هارديز
3- كنت اتوقع انزل اكثر بس الحمدالله
وان شاء الله نعوضها بالأسابيع القادمه
الاسم: ريــح الـنـفـل
الطول:164
الوزن قبل المسابقة : 98
الوزن بعد الاسبوع الاول : 95.2
نوع الريجيم : الريجيم المنتظر لملاك فلسطين وجماعتها لايطوفكم 10 كيلو بالشهر مجرب ومضمون
هل مارستي رياضة : لا
هل استخدمتي اعشاب : لا
هل استخدمتي ادوية : لا
اي ملاحظات :
1- خربت مره الرجيم وكليت بقصم مع الحليب على الفطور
2- امس الجمعه حسيت بدوخه شوي تغديت اكل عادي بس خفيف و العشا كليت مشروم برجر مع شبس شويه و دايت بيبسي من هارديز
3- كنت اتوقع انزل اكثر بس الحمدالله
وان شاء الله نعوضها بالأسابيع القادمه
الصفحة الأخيرة