راس المعزّة
راس المعزّة
رفا رفا :
السلام عليكم ..... وحشتوني كثيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــر..... ما كنت في بيتي من يومين وقلبي معاكم ما شاء الله ... مبارك للي نزلت أوزانهم وعقبال الوزن المثالي إن شاء الله بكرة صباحا راح أوزن وأسجل الوزن الجديد ... الله يستر لا أتحطم ادعوا لي
السلام عليكم ..... وحشتوني كثيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــر..... ما كنت في...
maroOj

عبق الريحان

المهاجره إلى الله

بليييييييز كملوا بيانتكم علشان تتسجل...للأسبوع الأول..
راس المعزّة
راس المعزّة
السلام عليكم أتمنى ماأحد يهملني أنا كنت زي المليكان ومقاسي 12 بالUK وطولي طبعا 175 كان وزني 70 ^ ^ ^ وألحين 97 المشكله مو في الوزن قبل سبع شهور بديت أجهز وشريت كل المقاسات 12 لأني كنت متبعه حميه لكن قدر الله ومانحفت لأني ماكنت ماشيه مضبوط من ثلاث أيام بديت بدشتي لأنه بإتباعه تتغير المقاسات باقي على زواجي 35 يوم بس لأن نفسيتي تعبانه أبغى أخرب ساعدوني إرفعوا معنوياتي وتابعوني الله يخليكم لازم أنقص ملابسي ...... ساعدوني الله يفرج عليكم كرب الدنيا والأخره
السلام عليكم أتمنى ماأحد يهملني أنا كنت زي المليكان ومقاسي 12 بالUK وطولي طبعا 175 كان وزني...
ريح النفل.............. ما شوووووووووووووووف شي!!!!!!!
شاطئ الامواج
شاطئ الامواج
السلام عليكم أتمنى ماأحد يهملني أنا كنت زي المليكان ومقاسي 12 بالUK وطولي طبعا 175 كان وزني 70 ^ ^ ^ وألحين 97 المشكله مو في الوزن قبل سبع شهور بديت أجهز وشريت كل المقاسات 12 لأني كنت متبعه حميه لكن قدر الله ومانحفت لأني ماكنت ماشيه مضبوط من ثلاث أيام بديت بدشتي لأنه بإتباعه تتغير المقاسات باقي على زواجي 35 يوم بس لأن نفسيتي تعبانه أبغى أخرب ساعدوني إرفعوا معنوياتي وتابعوني الله يخليكم لازم أنقص ملابسي ...... ساعدوني الله يفرج عليكم كرب الدنيا والأخره
السلام عليكم أتمنى ماأحد يهملني أنا كنت زي المليكان ومقاسي 12 بالUK وطولي طبعا 175 كان وزني...
الرقم: 22
الاسم: شاطئ الامواج

الطول 167

الوزن قبل المسابقة : 112 لأني كنت مخربة وزدت كيلو

الوزن بعد الاسبوع الاول : 109.800كيلو

نوع الريجيم:رجيم السعرات الحرارية 1400 سعر حراري باليوم

هل مارستي رياضة : نعم رياضة السباحة وكثرة الحركة في البيت والطببببيخ

هل استخدمتي اعشاب : لا

هل استخدمتي ادوية : لا انا ضد اي ادوية لأنها كلها خرابيط وكلام فاضي مافي شئ يضعف الا التخفيف والرياضة وغير كذا كله خرط

اي ملاحظات :
مممم ملاحظتي انا لاحظت انه لمن يكون اكلك صحي هذا شئ افضل من اني ادخل في السعرات شوكلاتات وهالتخابيص اللي كل شغلتها اني استمتع فيها للحظات بعدين تتراكم الشحوم بس باحاول ابطل هالعادات رغم اني اليوم كليت ايسكريم كسناك وبعد ماكليته انقهرت من نفسي يالله اعتبره مكأفأة :) والحمد لله على فضله بنزول وزننا ومبروك للجميع وبالذات اللي نزلوا واللي ما نزلوا الله يعوضهم يارب وينزلون بعدنا الحين ثاني اسبوع شدوا حيلكم والله يوفقنا


بالنسبة لليوم :
فطوري : كورن فليكس + حليب
سناك : سوررري كليت :( ايسكريم جلكسي بالبسكويت :( معليش هذي مكأفأة
الغذاء : سبانخ + كوب رز + 1 فخذ دجاج
سناك : حليب وتفاحة وكمثرى
العشاء : مناقيش بالجبنة من دايت شوب :) والحمد لله
ريــح الـنـفـل
بناتكيف اغير الصورة التي تبين الوزن اللي في توقثيعي يعني كيف احرك المؤشر انه وزني تغير
بناتكيف اغير الصورة التي تبين الوزن اللي في توقثيعي يعني كيف احرك المؤشر انه وزني تغير
هههههههههههههههههههههههههه

اوكي بكتبهم مره ثانيه سوري هههههههههههههههه

الرقم:19

الاسم: ريــح الـنـفـل

الطول:164

الوزن قبل المسابقة : 98

الوزن بعد الاسبوع الاول : 95.2

نوع الريجيم : الريجيم المنتظر لملاك فلسطين وجماعتها لايطوفكم 10 كيلو بالشهر مجرب ومضمون

هل مارستي رياضة : لا

هل استخدمتي اعشاب : لا

هل استخدمتي ادوية : لا

اي ملاحظات :
1- خربت مره الرجيم وكليت بقصم مع الحليب على الفطور

2- امس الجمعه حسيت بدوخه شوي تغديت اكل عادي بس خفيف و العشا كليت مشروم برجر مع شبس شويه و دايت بيبسي من هارديز

3- كنت اتوقع انزل اكثر بس الحمدالله

وان شاء الله نعوضها بالأسابيع القادمه
الكحل
الكحل
السلام عليكم أتمنى ماأحد يهملني أنا كنت زي المليكان ومقاسي 12 بالUK وطولي طبعا 175 كان وزني 70 ^ ^ ^ وألحين 97 المشكله مو في الوزن قبل سبع شهور بديت أجهز وشريت كل المقاسات 12 لأني كنت متبعه حميه لكن قدر الله ومانحفت لأني ماكنت ماشيه مضبوط من ثلاث أيام بديت بدشتي لأنه بإتباعه تتغير المقاسات باقي على زواجي 35 يوم بس لأن نفسيتي تعبانه أبغى أخرب ساعدوني إرفعوا معنوياتي وتابعوني الله يخليكم لازم أنقص ملابسي ...... ساعدوني الله يفرج عليكم كرب الدنيا والأخره
السلام عليكم أتمنى ماأحد يهملني أنا كنت زي المليكان ومقاسي 12 بالUK وطولي طبعا 175 كان وزني...
السلام شبااااب,,,

بصراحة انا مو مشتركة معاكم وادري اني داخلة عرض..


بس بما اني من الوزن الثقيل:) يحق لي عالاقل اكتب بياناتي..

خلوني احس اني منكم...

بس ابي اتشجع عشان اضعف..عرسي عقب 3 شهور وخمس ايام وانا لين الحين وزني ثابت:(

خلني اقولكم عن قصة حياتي...

انا يوم كان عمري 16 كان وزني 115وطولي 170 وكنت عااااادي على قولة رفيجتي"ما عندي ما عند جدتي"

والله العظيم الكل يقولي.."انتي ما تبين تضعفين..مو متعقدة من شكلج؟؟"

وانا ولا عندي خبر..!!

المهم دخلت الجامعة...وكنت كالعادة اكل عااادي ما غيرت شي بحياتي ...الا اني كنت امشي بالجامعة من الصبح لين العصر..طبعا مو حبا بالمشي..الا عشان المحاضرات..

طلعت من الكورس الاول يعني بعد 4 شهور ناقصة 10 كيلو وانا مو حاسة..يعني انصدمت يوم شفت الميزان..وصلت 104

المهم دخلت الكورس الثاني وانا مالي نية اني اكمل واسوي ريجيم...ونقصت 5 كيلوا بعد..يعني صرت 99 تقريبا....

والكل يقووولي..."ضعفتـــــــــــــــي!!"

وانا ما اصدقهم ..الا يوم البس ملابسي وتصير فضفاضة علي..

المهم

خلال السنة اللي بعدها..

انزل لين 97 وارتفع لين 102...مو ثابت بس جيه ارتفاع ونزووول..

المهم نزلت لين 95 هذا كان قبل رمضان اللي طاف..

وقبل رمضان باسبوعين تقريبا كانت ملجتي...

فخلال شهر رمضان نزلت من 95 لين 88 ونص...

وبغيت اننننننصدم..

والله العظيم اني رحت وضيقت تنانيري..ما فصلت جداد لوووول

والكل صج انصدم انا نفسي انصدمت..!!

المهم من بعد الـ 88 ارتفعت في شهر لين 93 ونزلت وارتفعت ونزلت وارتفعت ولاعت جبدي لييييييين الحين صار وزني ثابت عالـ90...

واليوم قبل لا اشوف هالموضوع...بديت بريجيم من عقلي ويوم شفته قررت اني اكتب لكم معاناتي ..بس والله 25 كيلو بدون رياضة او ريجيم يعني شي حلوووووو ...

الحين انا مواضبة على مشي كل يوم ساعة واذا ابي ازيد بكيفي...

والحين عندي ثلاث شهور ابي انزل لين اوصل الـ75...

ادري غثيتكم بقصتي الجميلة...بس انا بكون متابعة وان شالله بالشهر الجاي اشترك معاكم في المرحلة الثالثة:)

تحياااتووو,,,

الكحل...