كوبونات الراقية تسجيل الدخول

Ms_Razan
Ms_Razan •
وفاااااااااء انا اايد فكرتج بالنسبه للرياضه اوكي
**يااااسمين**
**يااااسمين** •
Ms_Razan Ms_Razan :
هلااا ايسكريم يالله نحفي وانشالله بصحه و عافيه بدون ضرر وحنا كلنا معاج و نشجعج
هلااا ايسكريم يالله نحفي وانشالله بصحه و عافيه بدون ضرر وحنا كلنا معاج و نشجعج
الله يوفقك ويسعدك يا Razan والله كلماتك جت بوقتها لأني فعلا اليوم وأمس أحس نفسي ما ني قادرة أضبط الريجيم زين خصوصا إني لقيت وزني زايد كيلو قبل المسابقة تخيلي كيلو بـ 4 أيام بس :(

بس خلاص بعد كلامك رح أحاول فعلا أتشجع وأستمر بإصرار أكثر :)

الله ينولك اللي ببالك يا حلوه
Ms_Razan
Ms_Razan •
اخيرا انتهيت من الردووود

والحين بقولكم شي سويته و حسيت اني صرت رشيقه و انصحكم تسون هالخطه اوكي ...


ركزو معاي ..


اول شي يبو دفتر و قلم ..

و قسمو الورقه قسمين


و سو جذي

الوزن قبل بداية الاسبوع 83 الوزن المفترض بعد نهاية الاسبوع

(1)-------------رجيمي ينزل 3 كيلو تقريبا بسبوع----> 80


اسبوع(2) -----------------------------------------> 77

اسبوع(3)------------------------------------------> 74

اسبوع(4) ----------------------------------------> 71(هذا وزن تقريبي لبعد شهر)


جذي راح تحسون انه كل اسبوع في وزن معين هو هدفكم لنهاية الاسبوع و راح تلتزمون صدقوني و جربووووووووووووووووو
Ms_Razan
Ms_Razan •
**يااااسمين** **يااااسمين** :
الله يوفقك ويسعدك يا Razan والله كلماتك جت بوقتها لأني فعلا اليوم وأمس أحس نفسي ما ني قادرة أضبط الريجيم زين خصوصا إني لقيت وزني زايد كيلو قبل المسابقة تخيلي كيلو بـ 4 أيام بس :( بس خلاص بعد كلامك رح أحاول فعلا أتشجع وأستمر بإصرار أكثر :) الله ينولك اللي ببالك يا حلوه
الله يوفقك ويسعدك يا Razan والله كلماتك جت بوقتها لأني فعلا اليوم وأمس أحس نفسي ما ني قادرة أضبط...
تدرين انا جم كان وزني قبل؟؟؟

87.7 يعني تقريبا 88 بس لما التزمت مع رجيم الدكتور يوسف خضر نزل وزني وايد و وصلت بعالم السبعينات لكن خربته و صارلي سنه اخرب فزاد و الحين وصلت 83


و ناويه اوصل سبعينات و بعدها احط هدفي الستينات لييييييييييما الخمسينات يااااااااااااااارب ..


سوي نفس اللي قلته الجدول و حطيلج وزن كهدف تشوفينا مع نهاية كل اسبوع و شوفي شلون نفسيتج ترتاح ..

و اذا مو عارفه تمشين مع اي رجيم سوي رجيم الدكتور يوسف خضر انا حاطه موضوع خاص فيه تقريبا 9 رجيمات له قوليلي وزنج جم و انا اقولج اي واحد عطانياه لما كان وزني نفسج و شوفي شرط تنزلين 3 اذا مو اكثر انشالله :) و انا راح اساعدج
Ms_Razan
Ms_Razan •
ام خالد


حياج الله حبيبتي بأي وقت و انتي متى ماقدرتي تعالي و فضفضي على راحتج بتلاقينا نسمعج و ننصحج ..