وين دبا و ام طلال ملاحظه انه مالهم حس في اخر جم رد قريتهم ؟؟؟؟؟

كلكم اقرو و اعتبرو يا بنات جد جد جد اي شي زاد عن حده شيصير؟؟؟؟؟ يالله ماسمع قولو

ايوه انقلب ضده و هاكم هالقصه ..


لما كنت عايشه في امريكا عن يدي كنت متعوده اركض معاه كل يوم الصبح .. ماشالله عليه بالرغم من ان سنه كبير بالخمسينات لكن صحته زينه بسبب الرياضه و اهما الاميركان عايشين في جو حلو و يساعد على الرياضه و حياتهم كلها مشي يعني مو نفسنا 24 ساعه سياره على اقل مشوار ..

فكنت اركض معاه من انا صغيره و جسمي خذا شكل حلو .. حتى الحين مع اني متينه بس صبت جسمي حلوه يعني عادي البس ضيق مافي مشاكل غير ان الحجم لازم يصغير فاهمين علي صح ..

المهم يوم من الايام شديت على نفسي واااااااااااااايد
ركضت مع يدي و ركضت بعدها مع صديقاتي و بعدها رحت الجيم و سويت ايروبكس بس اجهدت نفسي بطريقه مو طبيعيه و رجعت البيت ولد خالي كان يبي يروح يمشي رياضه وانا فاضيه فقلت يالله اروح امرن جسمي احسن و سويت تمارين فوق طاقة البنت و رجعت لقيت بنات خالي يسون رياضة الرقص المائي و كان يدي الله يطول بعمره حاطلنا اجهزه مائيه في قسم معين من الحوض يعني الاخت طرزااااااااان عفوا رزان بدعت في هاليوم و اجهدت نفسها بشكل مو طبيعيييييييييييييي مع اني كنت رشيقه ..
و طحت مغمى علي ..

لما رحت الطبيب قالولي ماتبين تحمليييييييييين؟؟

انصدمت قلت ليش؟
قالي الدكتور انتي بهالاجهاد اللي تسوينه راح يأثر على ظهرج و راح تتعبين وايد و كان ممكن تسببين حق نفسج في اشياء خطيره ماتخطر على بالج .. و كان عندي نزيف تخيلو .. كنت بروح فيها بسبب غبائي ..
وصار يدي يركض بروحه كل يوم لمده طويله والسبب منعوني من اي اجهاد

نصيحه مني لااااااااااا تلعبون بأجهاد فوق طاقتكم مضر يا بنات
والرياضه لو زادت عن الحد المعقول والله تضركم عكس انها نفيدكم ..
بس مو معنا هذا انكم ماتتعبون .. لازم في تعب بالرياضه عشان يصير في نتيجه ..
لكن في فرق بين رياضه للتمتع بالرشاقه و الصحه ..
و في فرق بين الرياضه للهلاااااااااااااااااااك اللي انا سويتها بهاليوم ..

السلام عليكم

بنات وش اخباركم؟؟؟

ماعليش النفسيه عندي دمار مالي خلق شي حتى الاكل اتغصب عشان بس الدوخه تروح عني

مع السلامه

صباح الخير وردت المجموعه
كيف الرجيم ان شاء الله تمام
صدق النوايا
نور
نور الرايقه
ام خالد
الدبا الرشيقه
المهاجره
ام طلال
رزان
ام المخلطات
دبا سمينه
وكل البنات كيف الرجيم معاكم:)
بالنسبه لي امس سويت رياضه وكل شي تمام لكن بالليل تعشيت معاهم وما شاء الله عندي تدهون تطير طيران اذا شمت الاكل لكن بحاول اليوم العصر اطلع امشي وصايمه فا بلكي يروح الي اكلته :( الاسبوع هذا اتوقع ما فيه نتيجه تذكر والله يعيني على الدكتور بيغسل شراعي تمسخر:)

هلا بنات كيف الحال انشاءالله بخير..

بنات انا الحمدالله صامدة وبوزن يوم الاحد وبقولكم انشاءالله..

اشووووووفكم علي خير..