المجموعه الثانيه 26
قوه بنات
شلونكم
اموله وصلت
شلونك البتول ان شاء الله بخير
سويت شلونك
ما شاء الله كفيتي و وفيتي
مجهودك كان رائع
ما اشوف اسم جولي ؟
26/ amal-el7elwa
الطول 161
الوزن 78.5
الرجيم
لالالا
انا وقفت النظام بعد المسابقه الاولى لحد اليوم
وزني زاد عن هالرقم
باجر ان شاء الله عالريق رح اوزن و اقول لكم علشان تغيرون الرقم يمكن وصل 80
اااااه
80
او اكثر
كان عندي ظروف نفسيه و الله تركت الريدكتيل جان انخبص
بس ان شاء الله بارد للنظام من اليوم
نظام بو عباس
سي سي80 :
هلا والله الأسم : سي سي80 الوزن : 82كيلو ةالان بعد التخفيف 80,ونص الطول :160 رقمي في المجموعه :16 الرجيم المتبع : رجيم منوع من اختياري ومنوعهلا والله الأسم : سي سي80 الوزن : 82كيلو ةالان بعد التخفيف 80,ونص الطول :160 رقمي في...
المجموعة الثانية (66)
مرحبا بنات :27:
ان شاالله هاابتدى معاكم بكرة بأذن الله تعالى :39:
وان شاالله هاوزن الصبح اول مااصبح واقوللكم وزنى مثل يلى مكتوب ولا نقص ولا زاد (يستر الله :icon33: ) شكله زايد من الاسبوع يلى فات :10_8_9:
المهم انا واعوذ بالله من كلمة انا مش بتاعات رجيمات حاولت وماقدرتش اعمل ولا رجيم ولا عمرى كملت رجيم وبالاخير اتصيرلى حالة بعيد عنك من الشراهة ماسيب لايابس ولا اخضر واكله :10_8_10:المهم قررت انى الغى اكل الحلويات والمعجنات الا المصنوع من القمح الكامل يعنى بعمل خبز فى البيت بنفسى من القمح الكامل عبارة عن دقيق القمح الكامل وخميرة وقليل من ملح البحر مشاالله عليه يجنن ومضمون :S_45: واحدة نازلة فى نفسها شكر:laughing:واموت فى الجبن مثل الفارة :mouse: يستر الله ماتجينى قطة تاكلنى :25: واحدة تخفف فى دمها :icon30: فقررت انى اكل الجبن بس خالى من الدسم واشرب حليب خالى من الدسم وياقورت خالى من الدسم وامتنع عن العصائر يلى من السوق حتى وان كانت بتاع رجيم واكل فاكهة وخاصة البرتقال والاناناس والتفاح :) وشو تانى ياربى اه البيض اقليه بس من دون صفار يعنى بشوية زبدة كاناويل مع البياض فقط ومش كل يوم بس لما اشتهيه واعمل مشروب القمح انقع القمح من الليل وثانى يوم اطبخه واشربه بالماء ابتاعه وان شاالله هاشترى الشعير واعمل به قهوة زى القهوة العربى بس بالشعير واضيفله حليب خالى من الدسم سمعت واحدة فى المنتدى بارك الله فيها تقول انه حلو ويخفف الوزن شاى وقهوة الحمدلله انا سبتهم من تقريباً شهرين واشرب فى الشاى الاخضر مع المرامية والشمر والبابونج والزعتر عرفت فى المنتدى انه الزعتر حلو للتخلص من الكرش فإضيف الان الزعتروشو ثانى يارب اه بأخد فيتامنيات كاملة مخلوطة بالشاى الاخضر واخد فى فيتامين E علشان بشرتى وهاشترى فيتامين A علشان حلو للشعر ان شاالله ماكونش نسيت شى وها دور على كورن فلكس او سريال بالقمح الكامل او الشعير شفت كم مرة فى المحلات اجد به سكر وان مش عاوز السكر الا اذا كان سكر فركتوز هاركز على الخضار بس مش البطاطا ولا الجزر ولا الذرة لانه فى معلومة تقول ان الذرة توقف عملية الحرق فى الجسم وان شاالله من بكرة هاعمل شوربة الملفوف بالكرافس وخلاص اه اهم حاجة انا من النوع والحمدلله يلى يصيم الاثنين والخميس واصوم فى الثلاث ايام نصف الشهر الحمدلله ربى يقدرنى على طاعته والرياضة :icon33: مش هاقدر اروح للنادى لانه سيارتى خربانة بس من اليوم ان شاالله هانط الحبل واعمل رياضة البطن والخصر يعنى الرياضة هاتكون ان شاالله الايام يلى مش صايمة فيهن لانه بصراحة انا ام اربعة اطفال ربى يخليهم ويهديهم ويصلح حالهم يعنى مع التنظيف والطبخ كفاية وانا صايمة :3_13_11: :7_2_103v: :3_13_12: :3_2_8v:
واوووووووووووووووووو اترينى بعرف اعبر والله ماكنت اعرف اكتب رسالة من سطر الا لما عرفت منتديات عالم حواء الحمدلله طلعت المواهب :3_3_103:
طبعاً نسيت حاجة وهى اللحوم اللحوم مجففة او مشوية او مسلوقة
ويارب اخس يارب والبنات يلى عاوزة تخس يارب
مع حبى وتقدير الكم :heart: :heart: :heart:
مرحبا بنات :27:
ان شاالله هاابتدى معاكم بكرة بأذن الله تعالى :39:
وان شاالله هاوزن الصبح اول مااصبح واقوللكم وزنى مثل يلى مكتوب ولا نقص ولا زاد (يستر الله :icon33: ) شكله زايد من الاسبوع يلى فات :10_8_9:
المهم انا واعوذ بالله من كلمة انا مش بتاعات رجيمات حاولت وماقدرتش اعمل ولا رجيم ولا عمرى كملت رجيم وبالاخير اتصيرلى حالة بعيد عنك من الشراهة ماسيب لايابس ولا اخضر واكله :10_8_10:المهم قررت انى الغى اكل الحلويات والمعجنات الا المصنوع من القمح الكامل يعنى بعمل خبز فى البيت بنفسى من القمح الكامل عبارة عن دقيق القمح الكامل وخميرة وقليل من ملح البحر مشاالله عليه يجنن ومضمون :S_45: واحدة نازلة فى نفسها شكر:laughing:واموت فى الجبن مثل الفارة :mouse: يستر الله ماتجينى قطة تاكلنى :25: واحدة تخفف فى دمها :icon30: فقررت انى اكل الجبن بس خالى من الدسم واشرب حليب خالى من الدسم وياقورت خالى من الدسم وامتنع عن العصائر يلى من السوق حتى وان كانت بتاع رجيم واكل فاكهة وخاصة البرتقال والاناناس والتفاح :) وشو تانى ياربى اه البيض اقليه بس من دون صفار يعنى بشوية زبدة كاناويل مع البياض فقط ومش كل يوم بس لما اشتهيه واعمل مشروب القمح انقع القمح من الليل وثانى يوم اطبخه واشربه بالماء ابتاعه وان شاالله هاشترى الشعير واعمل به قهوة زى القهوة العربى بس بالشعير واضيفله حليب خالى من الدسم سمعت واحدة فى المنتدى بارك الله فيها تقول انه حلو ويخفف الوزن شاى وقهوة الحمدلله انا سبتهم من تقريباً شهرين واشرب فى الشاى الاخضر مع المرامية والشمر والبابونج والزعتر عرفت فى المنتدى انه الزعتر حلو للتخلص من الكرش فإضيف الان الزعتروشو ثانى يارب اه بأخد فيتامنيات كاملة مخلوطة بالشاى الاخضر واخد فى فيتامين E علشان بشرتى وهاشترى فيتامين A علشان حلو للشعر ان شاالله ماكونش نسيت شى وها دور على كورن فلكس او سريال بالقمح الكامل او الشعير شفت كم مرة فى المحلات اجد به سكر وان مش عاوز السكر الا اذا كان سكر فركتوز هاركز على الخضار بس مش البطاطا ولا الجزر ولا الذرة لانه فى معلومة تقول ان الذرة توقف عملية الحرق فى الجسم وان شاالله من بكرة هاعمل شوربة الملفوف بالكرافس وخلاص اه اهم حاجة انا من النوع والحمدلله يلى يصيم الاثنين والخميس واصوم فى الثلاث ايام نصف الشهر الحمدلله ربى يقدرنى على طاعته والرياضة :icon33: مش هاقدر اروح للنادى لانه سيارتى خربانة بس من اليوم ان شاالله هانط الحبل واعمل رياضة البطن والخصر يعنى الرياضة هاتكون ان شاالله الايام يلى مش صايمة فيهن لانه بصراحة انا ام اربعة اطفال ربى يخليهم ويهديهم ويصلح حالهم يعنى مع التنظيف والطبخ كفاية وانا صايمة :3_13_11: :7_2_103v: :3_13_12: :3_2_8v:
واوووووووووووووووووو اترينى بعرف اعبر والله ماكنت اعرف اكتب رسالة من سطر الا لما عرفت منتديات عالم حواء الحمدلله طلعت المواهب :3_3_103:
طبعاً نسيت حاجة وهى اللحوم اللحوم مجففة او مشوية او مسلوقة
ويارب اخس يارب والبنات يلى عاوزة تخس يارب
مع حبى وتقدير الكم :heart: :heart: :heart:
الصفحة الأخيرة
المهم
انا قررت اغير النظام لان النظام فيه كاكاو وانا من النوع الي اذا اكلت كاكاو مااكتفي بكميه محدده لازم اخبص بس الى الان ماقررت اش بتبع بس اكيد حختار نظام قبل السبت 5 ربيع ثاني واذا اخترته بخبركم الله يوفقكم