مرحبا بنات ..

انا كمان بدي اشترك معاكم

ووزني 89

وطولي 168

والرجيم : تخفيف + شاي اخضر + رياضه 3 مرات بالاسبوع

بس اذا ممكن تأكدولي رح تبدأو بكره او متى ؟؟

وكيف يسير لي رقم ؟؟؟ :(

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,,
وانا ييت ,,

وانشاء الله من باجر ,, بابدى ,, رجيم الدكتور طالب الشمري ,,

ريجيم طالب الشمري موديل 2006 VERY NEW

وان شاء الله خير ,,

السلام عليكم

كيفكم يا بنات ؟؟؟ والله فكرة المسابقة الجماعية تشجع كتير

أنا صارلي أشهر بعمل رجيمات لأني زدت كتير خصوصا إنه آخر 2 من اولادي كانوا ورا بعض الفرق بينهم بس عشر شهور وعشرين يوم

كان وزني 95 كيلو وبدأت بنظام أتكنز ونزلت لغاية 89 وبعدين عملت الكيميائي لأسامة حمدي ونزلت ل80 كيلوا يعني المجموع 15 كيلو بس بعد هيك وزني مو راضي ينزل ولا غرام

صارلي فترة وقفت الرجيم مع إني كنت خلال هالفترة أعمل رجيمات منوعة بس يا دوب أعمل أسبوع أشوف وزني ما نزل أبطل

بكره إن شاء ببدأ نظام الكربوهايدرات لأني لقيته خفيف ومتنوع .... رح ألعب إن شاء الله على الدراجة المنزلية يوميا قد ما أقدر ... واشتريت حبوب خل التفاح عشان آخدها ... ورح أشرب إن شاء الله يوميا على الريق 4 كاسات ماء دافئ وقبل النوم وبحاول كمان قبل كل وجبة بساعة أشرب كم كاسة

تعبت من السمنة وأملي بالله كبير إنه يخلصني منها ... نفسي أوصل ل 55 كيلو ... هو حلم بس مع التوكل على الله ما في شئ صعب على الله إنه على كل شيء قدير

بكره اول يوم يا رب يوفقنا جميعا ويكتبلنا الخير والصحة والعافية

آآآآآمين


رقمي ( 85 )

حبيباتي السلام عليكم

سامحوني للتأخر عليكم

كان أمس زواج خالي ..

وتعرفون العروس الواحد يكون مشغول على الأخر توي جاية من العرس

وطبعا جاية و أنا فرحانة .. لأن الكل يقول ضعفانة


أنشاء الله بكرة أتواصل معاكم

تصبحوا على خير

تحياتي للجميع ..

اناام سيموورقمى62
بنات اعتبرونى اختكم وشجعونى ابغي اوصل 70 ان شاءالله :D
وابشركم وزنى الان84 :icon28: الله يخليكم وينحفكم وينحفنى خلونا انشجع بعض
والله طفشت من السمنه ابغي زوجي يموت علي لانه كل شوى يقولي انحفي :( ابغاه يسافر ويرجعلي باالسلامه وانا متغيره للاحسن وافاجئ كل الي يعرفونى بشكلي الجديد قولوا يارب ننحف :biggrin2: وانا اتبع رجيم اختي الغمامه مره حلو
وطبعارياضه :7_5_122: :7_5_127: وشرب ماء دافئ وبذور كتان
عقبال كل وحده فينا تروح السوق وتشتري الي نفسها :7_18_2: ولاتردناالمقاسات
والله انى اتذكر كلمه زوجي واحنا في محل برمود شفت تنوره مره حلوه وقلت للغالي ابوسيموشوفلي اكبرمقاس عاد طلعه وقالي والله ماراح تخش عاداناتحطمت :icon33: وعزمت اني انحف وبتعاونا كلنا راح ننحف بعون الله :27: