هلا وغلا بالجميع شو اخباركم المسابقه شارفة على الانتهاء مبروووووووووك لي نزلوا وزنهم
وان شاء الله يحافظوا على الاوزان الجديده ولي ما نزل وزنها ان شاء الله في المسابقه القادمه تنزل وزنها اكثر
**لينا** :
عنوقه شدي حيلك والله اليومين اللي طافو لما خبصت كنت مره متضايقه يعني ماراح نستفيد من هالتخبيص الا الزعل والكابه والشحوم :( يالله عاد هانت تراني ماتشجعت والتزمت الا من تشجيعك والله :26:عنوقه شدي حيلك والله اليومين اللي طافو لما خبصت كنت مره متضايقه يعني ماراح نستفيد من...
لينا توني قريت كلامج لو اني قاريته من وقت بس ما قدرت شسوي ...... يا الله خيرها بغيرها المره الجايه ان شاء الله
جناين تسلمين حبيبتي وسوري خليتج تحاتين ربي لا يصيبج بمكروه ويوفقج يارب عنوقه هيه والله انا بعد من باجر ما بسوي رجيم باخذ لي 3 ايام بريك علشان ابدا يوم السبت بحماس اقوى ..احس دايم اتي فتره نكره انسوي اشياء واء كانت بسيط اولا وان شالله بيكون رجيمي 3 ايام السبت والاثنين والاربعا لن ها الايام في الجامعه اكون الفطور توست اسمر مع جبن حلوم مع عصير برتقال بدون سكر الغداء: سلطه مع عصير العشاء: اي شي خفيف مثل فواكه خضار ... او من اكل البيت بس بكميه محدوده اما الايام الباقيه فبسوي رجيم ثاني وهو انا الفطور : حليب مع كورن فليكس الرشاقه الغداء : اكل خفيف بس يكون فيه شي من اللحوم العشاء: فاكه او روب الخ من ها الاشياء البسيط اما بين الوجبات بالكل اناناس او تفاح اخضر او خيار لان كلها فيها اقل السعرات حراريهجناين تسلمين حبيبتي وسوري خليتج تحاتين ربي لا يصيبج بمكروه ويوفقج يارب عنوقه...
ان شاء الله توفقين بالريجيم الجديد .... بس انا التزمت بالريجيم وما خبصت بس ما كان لي خلق لاي شي الاسبوع هذا ما نقصت ولانص كيلو مع اني التزمت
يا قلبي الحمدلله عدى اليوم على خير .... بس بسبب نفسيتي الاسبوع هذا راح وما نقصت ولا كيلو يا خساره كنت حاطه ببالي 2 كيلو
الصفحة الأخيرة
انا ناويه من باجرابداء برجيم من يديد
وها هوه من تسجل حياها الله
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?p=6287116#post6287116