حياااااااااااااااااكم بنات يالله شدن الحزام وبعزيمه وهمه نوصل للرشاقه الله الله بكتابة اليوميات وبتشجيع بعضنا الا مانوصل هدفنا ان شاء الله
وينك خويتي في المجموعه السابقه ام محمد الخلطات اتمنى تكون على اتم الاستعداد للمسابفه الجديدة :27:
اللهم رب العرش العظيم ياحي ياقيوم اسألك بأسمك العظيم الذي اذا سألت به اعطيت واذا دعيت به اجبت ان تشفيني وجميع اخياتي في هذا المنتدى من داء السمنه عاجلا غير اجل انك على كل شي قدير صلى الله على حبيبنا المصطفى محمد بن عبدالله
لكم كل الحب :27:
مرحبا بنات شو اخباركم
اليوم اول يوم المسابقه اتمنى الجميع انهم يقدرو ينقصوا وزنهم ويسيروا رشيقات
انا متبع رجيم الكربوهيدرات وصارلي خمس اسابيع ونتيجه كيلو في الاسبوع نزول بطي لن في مصلحتي علشان جسمي ما يترهل اليوم بديت رياضه جديد سيكل + تمارين المنطقة البطن والافخاذ فقط على امل ني انزل وايد
هلا اختي ام مهند يلا شو رايك تنسابق منولي تنزل وزنها اكثر شو رايك برجيم الاخت رهام ينزل الوزن
اليوم اول يوم المسابقه اتمنى الجميع انهم يقدرو ينقصوا وزنهم ويسيروا رشيقات
انا متبع رجيم الكربوهيدرات وصارلي خمس اسابيع ونتيجه كيلو في الاسبوع نزول بطي لن في مصلحتي علشان جسمي ما يترهل اليوم بديت رياضه جديد سيكل + تمارين المنطقة البطن والافخاذ فقط على امل ني انزل وايد
هلا اختي ام مهند يلا شو رايك تنسابق منولي تنزل وزنها اكثر شو رايك برجيم الاخت رهام ينزل الوزن
الصفحة الأخيرة
ادعوللي انه يثبتنى على خير واكمل لبكرة من دون تخبيص
========================
ياخوات التوست الاسمر في كم سعرة حراريه
على فكرة فصيله دمي o+