صباح الورد يا رشيقات الغد
شلونكم بنات شخبار الرجيم معاكم ... اتمنى تكونوا ماشين صح
آنه هذي الايام نفسيتي تعبانه وابيكم تعذروني لاني عن جد وزني صاير عله واحتاج لكل وحده فيكم توقف جنبي وتشجعني بكمل الشهرين ووزني ما نزل غير 500 غرام
الله يعطينا الي في بالنا يارب
كل البنات لكم مني سلام حار وامنية صادقه بصحه وافره ورشاقه قريبة

صباااح الورد جزيره الكنز
بتلعبي رياضه انتي؟؟
ازا اه جربي المشي وطلوع ونزول الدرج ممتاز وعن تجربه
والايرووبيك رائع كمان
جربي تلغي الخبز من نظامك وتحطي مطرحه الكورن فليكس فيتنس رااائع
وشوفي حاول بعد 7 مساااا اغلاق الفم نهائياااااااااااا
وحاولي طريقه التلاعب بالسعرات الحراريه ويارب تفيدك
يوم تزيدي ويوم تنقصي
بتلعبي رياضه انتي؟؟
ازا اه جربي المشي وطلوع ونزول الدرج ممتاز وعن تجربه
والايرووبيك رائع كمان
جربي تلغي الخبز من نظامك وتحطي مطرحه الكورن فليكس فيتنس رااائع
وشوفي حاول بعد 7 مساااا اغلاق الفم نهائياااااااااااا
وحاولي طريقه التلاعب بالسعرات الحراريه ويارب تفيدك
يوم تزيدي ويوم تنقصي

صبااح الورد بناااات
اليوم افطرت 2 توست اسمر وجبنه مااالحه
ورجعت وشربت كوب حليب خالي الدسم
ورياضتي اليوم مشي ساااعه مع صعود الدرج
الغداا سمكه وخضار
والعشاااا كورن فليكس
طمنونا عنكم؟
اليوم افطرت 2 توست اسمر وجبنه مااالحه
ورجعت وشربت كوب حليب خالي الدسم
ورياضتي اليوم مشي ساااعه مع صعود الدرج
الغداا سمكه وخضار
والعشاااا كورن فليكس
طمنونا عنكم؟

نصيحه مجربه يااابنات للي تحب الحلووو
اول ما تفتحي عينك الصبح
كلي 2 تمره طريه اللي حلاها كتير واشربي مي
صدقيني نفسك تعاف شي اسمه حلووو
حتى بس اجي افطر بطلت اضيف العسل للكورن فليكس لانه بكون قرفت الحلا
اول ما تفتحي عينك الصبح
كلي 2 تمره طريه اللي حلاها كتير واشربي مي
صدقيني نفسك تعاف شي اسمه حلووو
حتى بس اجي افطر بطلت اضيف العسل للكورن فليكس لانه بكون قرفت الحلا
الصفحة الأخيرة
شخبارج يا الغالية
يعطيج الله العافيه حبيبتي على المجهود الي تبذليه وعلى التشجيع المتواصل للمجموعه
مشكوره عيوني على النصيحه وراح تكون في الاعتبار
ادعيلي الله ينحفني واتخلص من كابوس ثبات الوزن ... والدعوه شامله الجميع