TheTrue :

:27: :27: صباح الخير ياخوات انا لسه مافطرت جزيرة الكنز مشكورة حبيبيتي وبصراحة وزني من شوال وهو ثاااابت 74 ونص الي قبل المسابقه وهو مو راضي يتحرك جاني احباط من ثبات الوزن وخربت واكلت حتى صار 76 وتعبت نفسيا ولما شفت حالتي كذا قررت اني اشترك بالمسابقة والحمدلله جاء اول يوم بالمسابقة وانا نزلت نص كبيلو يعني صرت 75 ونص يالله الحمدلله نص كيلو افضل من لا شئ ========================= سمرة وزي القمر صباح الخير عيوني يعني الكورن فليكس حلو احسن من الخبز انا احس انه يتخني ========================== وسلامي لكل الاخوات :27: :27:

:27: :27: صباح الخير ياخوات انا لسه مافطرت جزيرة الكنز مشكورة حبيبيتي وبصراحة وزني من شوال...

سمره وزي القمر :

ولو هيداا واجبنااا شوفي حبيبتي انا مو خبيره بس مجربه كتير حاولي ترفعي الرياضه من نص ساعه ل 45 دقيقه وتنوعي الرياضه المدريه تاعتي طبعااا فرنسيه وعمرها 30 بس والله افتكرتها 18 سنه حكت لاتلعبي نفس الرياضه كل يوم لاء جسمك بيتعود عليها متلا يوم امشي ويوم ايروبيك يوم هروله ويوم سباااحه طبعاا السباحه مااقدر عليها كل شي مختلط بس يوم امشي ويوم ايروبيك جربي ويارب تفيدك اهم شي لا للروتين

ولو هيداا واجبنااا شوفي حبيبتي انا مو خبيره بس مجربه كتير حاولي ترفعي الرياضه من نص ساعه ل...