السلام عليكم يارشيقات
:27:
أنا المتسابقة رقم 28 وحبيت أسلم عليكم وأقول شدو العزم ولا تتكاسلون :angry: وأن شاء الله مع الأستمرار بنشوف نتيجة مرضيه :icon28:
أنا سويت جدول كتبت فيه وزني الحالي وأيام الشهر كلهاوطبعاً قسمت الجدول الى عدة أقسام منا المشي لمدة نصف ساعة والنط على الحبل 10 دقائق والترامبولين 10 دقائق وكذلك الدراجة 10 دقائق وخانه فيها الرجيم وحطيت صوره وحده دبه وبالجانب الثاني وحده رررررشيقة (عشان أتحمس)وكل ما أطبق شيء أحط علامة صح عنده شرايكم بالفكره لأني أذا فكرة أتكاسل أراجع نفسي لأنه فشله :D عيالي وزوجي يشوفون الجدول وعلى فكره أنا بديت برجيم الأخت عذاري وأستخدم أعشاب الخلطه السباعية وكذلك شريت حزام سونا بيلت وأستخدمته بس أحس مايطلع عرق زي مانشوف بالدعابة حقته الا لمن أحطه على أعلى شيء وأخاف يسبب حروق :(
أعرف طولت عليكم بس حبيت أعطيكم أخباري
مع السلامة

سلااااااام كيفكم انا المتسابقة رقم 12
انا عملت اليوم الريجيم اللبني وسويته تمام وتعشيت تفاحه وبعدين نمت

وذحين صحيت من النوم مفجوعه وميته جوووووع وعلى الثلاجة عملت لي سندويتش وشاي

يووووووووه مووووت الريجيم هاذا موووووت ماقدرت اتحمله
============================
ماجاوبتوني التوست الاسمر فيه كم سعرة

ليش اسمى موووووووووووووووووو موجوووووووووووووووووود :icon33: :icon33: :icon33:
مع اني سجلت بياناتي

السلام عليكم بنات اتمنى انكم بخير يارب ..

التوست الأسمر على حسب حجمه ومكوناته اقري على الكيس
مكتوب عليه كم سعره
انا اللي عندي موجود في الشريحه 60 سعره :)

اليوم السبت قهوة الصبح مع حبه بسكوت

والعصر صحنين كورن فليكس بحليب بدون دسم
+ موزه + كاس عصير برتقال فقط لاغير

مرشده اهلين يالله شدي حيلك وصراحه انا وزني الصبح 69
والليل 70 بس يالله خلينا معاكم بالمجموعه الثانيه ويارب ننزل
لان العزيمه متأرجحه الله العالم متى بنصمل :)

اهليييين لينا نورتي المجموعة
انا فكرتك مع المجموعة الاولى
خلاص لاعاد توزنين بالليل
وانشاءالله يكون وزنك الحقيقي 69
يمكن وزنتي وانتي لابسه ثقييل او اكلت شئ قبل ماتوزنين
بالتوفيق اخواتي