بنات نقصت
3 كيلو
وزني الان بعد الغداء
72.2
مع اني امس و اليوم مخربته
قولو ما شا الله
و باقولكم السر
وهو الريجيم المركب
كنت ما اكل البروتينات مع النشويات و الخضروات.....هاي وجبة " يعني بروتينات بروحها "
و النشويات ( الخبز و العيش :الارز: ) اكلهم بس مع خضروات .....كنت اسويلي سندويش سلطة مع روتي اسمر
والفواكهة بروحها...
وعلى فكرة السندويشات بس سلطة يعني مافيها جبن و لا بيض ( لا نها بروتين )
بس الصبح امي الله يطول في عمرها و يعطيها الصحة تسويلي سندويش طماط و خيار بس تمسحها بجبن...والحمد لله نقص وزني
وكنت اشرب في الدوام شاي حليب و كابتشينو بس سكر قليل
إن شا الله تستفيدون
ولا تنسوني من دعواتكم
يابنات ايش شابوره هدى شى حق الاكل اما عنى و الله انى محيطه امس كل اليوم ممتاز لين جاء اليل قلت خلينى اعمل لالبنى رضاعه و فتحت التلاجه و ما قدرت اقاوم اكلت كل اللى فيها و اليوم انا مره حزينه و ضايق خلقى
بنات الله يهديكم وش فيكم مخبصيين كلكم لازم تلتزمون
الاكل ما حينتهي بنات كل وحده تبي تخبص تستعيذ من الشيطان الرجيم وتدعي ربها انه يثبت همتها <<< صار جهاد
الله يوفقك اخواتي والله هذه المره متشجعه للرجيم وحاسه جسمي كل يوم في نقصان وهذه من فضل ربي والتزام
بناااااااااااااااااااات لا للتخبيص
بناااااااااااااااااااات لا للتخبيص
:D :D :D
الاكل ما حينتهي بنات كل وحده تبي تخبص تستعيذ من الشيطان الرجيم وتدعي ربها انه يثبت همتها <<< صار جهاد
الله يوفقك اخواتي والله هذه المره متشجعه للرجيم وحاسه جسمي كل يوم في نقصان وهذه من فضل ربي والتزام
بناااااااااااااااااااات لا للتخبيص
بناااااااااااااااااااات لا للتخبيص
:D :D :D
تسلمين اختي:27: على كلامك وتشجيعك لي الله يسلمك وراح اتبع نصيحتكتسلمين اختي:27: على كلامك وتشجيعك لي الله يسلمك وراح اتبع نصيحتك
بناااااااااااااااااااات لا للتخبيص
الصفحة الأخيرة
وناويه افطر ع شي خفيف
وناويه اليوم لا للتخبيص خاصه اني بسير القريه العالميه وهناك كل ما ذل وطاب لكن لا ما بخرب