هذا ريجيمي و خذتة من المنتدى بس نسيت من وين
واسمه كان ريجيم ديميس روسيس و اسمه بعد الريجيم المركب
كنت ما اكل البروتينات مع النشويات و الخضروات " يعني بروتينات بروحها "
و النشويات ( الخبز و العيش :الارز: ) اكلهم بس مع خضروات .....كنت اسويلي سندويش سلطة مع روتي اسمر
والفواكهة بروحها...
وعلى فكرة السندويشات بس سلطة يعني مافيها جبن و لا بيض ( لا نها بروتين )
بس الصبح امي الله يطول في عمرها و يعطيها الصحة تسويلي سندويش طماط و خيار بس تمسحها بجبن...والحمد لله نقص وزني
وكنت اشرب في الدوام شاي حليب و كابتشينو بس سكر قليل
يعني تقدرين تقولين ماحرمت نفسي وايد
وكنت اسوي رياضة خفيفة يعني احس لو كثرت بانقص
ها شرايج..
هذا ريجيمي و خذتة من المنتدى بس نسيت من وين
واسمه كان ريجيم ديميس روسيس و اسمه بعد الريجيم...
وان شاء الله يارب تكوني ملتزمه انتي كمان
ذا ترو يالله واصلي ماصارت مسابقه تخلص من السمنه كنا قلبناها مسابقه
زياده وزن من كثر هالتخبيص والبلع ياكاااااااااااااااااااافي
ورود الود مشكوره على تشجيعك وفكره التحدي جيده انا احب التحدي
وخصوصا في المسائل المصيريه :)
الفرفوشه نصيحه خذيها من مجرب نظامك مره قليل وحرمان
انا كنت مره مااكل شئ تخيلي احيانا يوم كامل على كوفي وبسكويت نخاله
والنتيجه ان شعري قل مره ومنظره مختلف تماما عن السابق سبحان الله :29:
وترا نزول الوزن نفس الشئ يعني انا ملاحظة لما صرت افطر واتغدى جسمي
ينزل احسن من لما كنت على الكوفي غير ان الوجه ينور ويصفى هذي بس نصيحه
لان يهمني صحه خواتي في الله
الفاتنه نور والأمل مني وفيني شدو الهمه وربي يوفقكم ان شاء الله
وسونه المملوحه يالله اعتبريه يوم فري لان الحفلات مو كل يوم نادر وبالتوفيق
ذاترو بدايتك اليوم موفقه بس نبغى قول وفعل وانا اييد فكره التحدي :)
العاش ياهلا فيك وماشاء الله عليك فعلا اسلوب يشجع الله يكثر من امثالك
والحمد لله ان يومك حلو عقبال الجميع يارب وننتظر النتائج
انا بحطها الأحد لاني اغلب ايامي تخبيص
ان شاء الله انزل اليوم وبكره لو غرام راضيه
ويهدينا يارب ماعاد نخبص :29:
ام المهند وعنقاء وجزيره الكنز ودبدوبه وام محمد وينك ماطبتي :29:
وكل المجموعه ننتظركم ولا خلاص صرتو رشيقات ونسيتونا
يومي امس واليوم شبه جيد والله كريم :27: