TheTrue
TheTrue
ياقلبي ام محمد الله يذكرك بالشهادة
ذكرتيني انه اليوم 13 اول ايام البيض قريت موضوعك بعد الفجر ومااكلت شئ وقلت خلاص بكمل اليوم صيام مشكلتي اني انسى
الله يعطيك العافية
==================
على فكرة ماني عارفة ايش افطر لاني انشاءالله رايحة الجيم وبشيل فطور
عندي حليب الرشاقه وللا اخد عصير معايا
انا ابغى حاجة خفيفه لاني بعد الفطور بكمل تمارين ومابغى حاجة تثقلني ذكروني
الله يرضى عليكم
TheTrue
TheTrue
بسال ياخوات اللي جربت الاوربت تراك نفع معاها في المنطقه السفليه
انا ابغى الافخاذ والمؤخرة ترووح لاني هم اللي اعاني منهم مع الاجناب طبعا والضهر >> ماخليت شئ
المهم لاني ناويه اشتري واحد بس اذا فيه فايدة اكيدة وللا اكتفي اللي بالنادي فقط ؟؟
وكمان اللي تعرف اسعارهم عند الفالح للرياضة تقول
ولكن جزيل الشكر
سمره وزي القمر
ام محمد يااقلبي تقبل الله

كيف العزيمه والاراده؟

اليوم انا فطرت كورن فليكس فتنس

وحاسه بنشاط وكمان كم ساعه بدي اطلع امشي

والغدا ناويه على سلطه

والعشااا توست وجبنه دايت
mear222
mear222
مرحبا يارشيقات شلون الرجييم معاكم ياويل اللي تخبص منكم
انا بالنسبه لي اليوم فطرت بيضه وربع خبز اسمر مع كوب شاي والحين احس نفسي شبعانه
وبسوي رياضه مشي ساعه مع بعض التمارين
ام محمد الخلطات مرحبا فيج حبيبتي والرجييم اللي اتبعه رجيم500 سعره حراريه تلاقينه موجود في المنتدى في الصفحه الاولى والحلو فيه ان كل اسبوع ريجيم غير انا الحين بديت في الاسبوع الاول وانشاء الله اضعف...
بنات الحين بالنسبه للاسماء لاحظت فيه ارقام متكرره يعني انا رقمي 29 وفيه متسابقه ثانيه رقمها 29 على كذا شلون اعرف رقمي.....
ام سيمو
ام سيمو
بنات كيف حالكم وايش مسوين انا باديه برجيم الغمامه
والله يسهل وننحف كلنا