مساء الخير بنات

انا اول مره اشترك في مسابقه والله يقدرني اطلع من السبعينات زي ما طلعت من الثمانينات

14/ الإسم: رنـــودة
الطول: 160
الوزن: 79
الرجيم المراد اتباعه:من المنتدى

شدو الهمه بنات
انا كل يوم بجي اشوف اخباركم
والله تشجعوناليوم اول يوم وعدد الصفحات 4
الله يطامنكم باسمه

سلام

انا اليوم سبحت بالمسبح لمده ساعه ونطيت 300 مره تحت الماء
فطوري كان 1 توست وكوفي وجبنه قليله الدسم
غداءي قطع لحم مسلوق وخضار وتفاحه
عشاءي روب وخيار وعصيروقطعه جبنه

وانتم تمام

مس سمايل
انشاءالله دوم الاراده موجوده..
اما عن الميزان اذا ماتبين تشترين ممكن انج تقيسين وزنج كل اسبوع فالصيدليه ماظن في حل ثاني..

شبيه الريح
امييييييييييييين والله يسمع منج... هههههههههههههه ضحكتيني على سالفة التصدد..

بنوته
ايه والا العقاب بيكون وخيم..

عسوله
وانا بعد كان ودي اكون فالاولى بس هالمره لازم نشد حيلنه وننتقل ياعسوله والا بيطردونه,, شكلج وزنج زاد ماكنتي 74 على ماعتقد؟؟

dr roro
حياج الله,, وانشاءالله توصلين للوزن المناسب وصاجه الواحد مع المجموعه يتحمس اكثر..

جلنار
يله نزلي بسرعه وتعالي قبل ماروح عنج الاولى وااايد واثقه من عمري لوول,, لازم يكون الحماس زايد خبرج قبل المسابقه بثلاثة ايام زاد التخبيص واحين بديت فمرحلة الجد..

سلامه
حياج الله حبيبتي,, وانشاءالله كلنه نوصل لي الستينات...

العاش
عيونج الحلوه,, وانا بعد اسوي رجيم السوائل بس انا ماكسره وتوني داريه ان لازم نكسر الرجيم..

مذوقه
اهلين وسهلين حي الله بنت مجموعتنه القديمه...

رنوده
ماشاءالله عليج انشاءالله دوم هالحماس..

هاي بنات
ده تاني يوم في الدايت والحمدلله خلص بس مش حاسه باي تغيير لاني خففت اكلي بس
بكره انشاء الله حبتدي كميكال دايت بليييييييييييييييييز ادعوللي وربنا معانا جميعا