صبااااااااااااااااااااح الخيررررررررررررررر على الجميع

حبيت اسلم عليكممممممممممممممممممم واقولكم شدو حيلكممممممممممممم مافيه شي مستحيل


وسلااااااااااااااااااااااام خاااااااااااااااااص لبنات مجموعتي سابقا واقولهمممممم لا تنسوني

زووووووووووووروني في المجموعه الثالثه وانا راح اطل عليكم بين فتره وفتره

يارب ننحف جميع

صباح الخير بنات مجموعتنا
ان شاء الله مثل ما قالت طيوف الامل لازم نتخلص من الرقم الثلاثي اللي ذابحنا
انا باديه التخفيف وخصوصا النشويات

بنات لازم نتحرك ونسوي رياضه عشان ما تترهل اجسامنا
اتمنى ان شاء الله بها المسابقه اوصل ل 108 ان شاء الله


بنت الكويت مشرفتنا الغاليه ترا ووزني 114 و 400 غرام وزنت وتاكدت

الأسم .rania ahmed
الطول .. 164
الوزن .. 94
الرجيم ..اكل متوازن خالى من النشويات والهون والسكريات
الأعشاب ..مرمريه
وربنا يوفقنا ويخسسنا يااااااااااااااااااااااااااااااااارب

ازيكم اخباركم ايه انا هاشرب دلوقتي مريميه وبابونج وروز ماري وبعدين هافطر مش عارفه لاني مش هامشي علي رجيم السوائل لانه صعب عليه في ايام الشغل بس حسب الرجيم بتاعي ممكن افطر بيضه او قطعه جبن قريش مع خضار و لبن او زبادي منزوع الدسم
هامروح دلوقتي وهارجع لكم بعد شويه