هاي بنااااااات كيفكم وكيف الريجيم معااااااكم أكيد تحسون
بالملل مثلي بس شنسوي اللي يبي الرشاقه يصبر..

بغيت أسألكم الملاحظات الأسبوعيه نكتبها باكر السبت بس
ولا السبت والأحد لأني مافهمت كيف يومين ورا بعض ؟
طيب نكتبها هنا في يومياتنا ولا في موضوع مستقل معليش
أول مره ادخل مسابقه يعني عليميه ..

الوفا مشكوره الغالية
اليوم كان تخفيف والله يعين

رياح الشوق

النتيجه تكتبينها يا السبت او الاحد بعد الاحد ما ينفع (:

دلال202

العفووو حبيبتي والله يثبتج ويثبتنااااااا جميع

_______________

ما اصدق يا جماعه انى اليوم اكلت وجبه وحده بس وهيه الغدااااااا

وشربت كوب شاي اخضر وقشر القهوه .......

(:

وطبعاا مشيت تقريبا سااااعه

والله ييسر الاموووور وبكره اوزن انشالله اتمنى اكون ناقصه لو كيلوووو خير ونعمه

سلاااااااااااااااااااااام

يابنت الكويت الله يعطيك العافيه والصحه ردددددددددددي على هل ممكن تغييير الرجيم اذا بغى الواحد يغيره واذا البنات احد عنده خبر با الموضوعالتغييير تقولي اخاف اختنا مشغوله وانا بعد طولمها بكثر الاساله والهرج

وليده

على ماظن عادي تغيرين لاني انا بعد غيرت واكيد محد يقدر يلتزم برجيم يعني ممكن كل اسبوع رجيم عشان تكسرين ثبات الوزن وانا الحين كل اسبوعين رجيم مختلف وان شالله بكره اقيس


El_Wafaa

نصيحه لا تكتفين بوجبه وحده لان ممكن بكره او بعده تردين تعوضين فحاولي ثلاث وجبات حتى لو ثنتين خفاف