دانة قطر
•
اليوم ماشيه تمام ما يندر عن الليل اخربها ولا لأ ههههههههههههههههه بس ما قول الا ربي يثبتنا اجمعين
El_Wafaa
•
لومى1234
التونه بالماي مثل ما قالت دموعتناااا ..... واحيانا اكلها بالزيت واحيانا بالماااي (:
دانة قطر
اية والله متى يجي الوقت إلى ينزل وزنا فيه بسرعه (: ويالله لا اتخربين بالليل ولا ياويلج :mad:
________
اليوم ما فطرت ورحت اتغديت في مطعم قيصر بدبي (: بس اخذت مشاوي مع بطاطا ): بس البطاطا مب وايد شويه وشربت بيبسى دايت مع روب وشويه كتشب وصلت نص الصحن وما قدرت اكمل الحمد لله احس اني اشبع بسرعه بس غصب كملته:21: .... واكتفيت بالغدااااا وبس ... واكلت 3 ملاعق من كيكة الشووكولاته إلي بكنتاكي ): ورحت القريه العالمية ومشيت مشى من الساعه 4 لين الساعه 8 ولا حسيت بالوقت (: اخرتها رجلي اتكسرت ههههههههههههههههه
صح خربط بس مب ندمانه الان الاسبوع كله كان ماشى تمام التمام والحمد لله وكافات نفسى :)
وعوده لنظامي الغذائي من بكره ان شاء الله
وافكر اخليه نظام حياه مو بس رجيم لفتره معينه الانى احس براحه كبيره فيه
(:
سلااااااااااااااااااااااااااااام
:39:
التونه بالماي مثل ما قالت دموعتناااا ..... واحيانا اكلها بالزيت واحيانا بالماااي (:
دانة قطر
اية والله متى يجي الوقت إلى ينزل وزنا فيه بسرعه (: ويالله لا اتخربين بالليل ولا ياويلج :mad:
________
اليوم ما فطرت ورحت اتغديت في مطعم قيصر بدبي (: بس اخذت مشاوي مع بطاطا ): بس البطاطا مب وايد شويه وشربت بيبسى دايت مع روب وشويه كتشب وصلت نص الصحن وما قدرت اكمل الحمد لله احس اني اشبع بسرعه بس غصب كملته:21: .... واكتفيت بالغدااااا وبس ... واكلت 3 ملاعق من كيكة الشووكولاته إلي بكنتاكي ): ورحت القريه العالمية ومشيت مشى من الساعه 4 لين الساعه 8 ولا حسيت بالوقت (: اخرتها رجلي اتكسرت ههههههههههههههههه
صح خربط بس مب ندمانه الان الاسبوع كله كان ماشى تمام التمام والحمد لله وكافات نفسى :)
وعوده لنظامي الغذائي من بكره ان شاء الله
وافكر اخليه نظام حياه مو بس رجيم لفتره معينه الانى احس براحه كبيره فيه
(:
سلااااااااااااااااااااااااااااام
:39:
لومى1234
•
هاه يابنات وش اخباركم انا اخفف مره واخبص مرات بس ان شاء الله الوزن ينزل وبقولكم على اشياء تساعد في حرق الدهون يمكن تعرفوها ويمكن بعض البنات مايعرفوها
شرب حوالي 8 اكواب مويه باليوم انا مجرته اشرب كوبين قبل الاكل يحسسك بالشبع
وخل التفاح ناويه اجربه نصحتني فيه الدكتوره بس مو على الريق انا ناويه احطه على السلطه طبعا تكون السلطه غداك او قبل غداك واحط معه تتبيله السلطه الي تجي جاهزه يمكن تحسن من الطعم شوي
ابريق شاهي اخضر يوميافي البدايه تقرفت من طعمه وبعدين تعودت انا زوجي لازم نشربه يوميا
عصير جريب فروت الغير مصفى اشربيه عصريه وبعد كل وجبه وانتي جالسه على النت خذيلك كوب كوبين
شرائح الاناناس كليها يوميا
المشي ولو مده نصف ساعه ولو طبقنا كل هذا من غير ريجيم راح ننحف اكثر من كيلو بالاسبوع انا اطبق بعضه والحمد لله معدل النزول عندي كيلو كل اسبوع اليوم نقص نص كيلو يعني مايجي السبت ان شاء الله الا وانا قاضيه على النص الثاني
والله ينحف ويوفق الجميع
المحبه للخير وينك؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
شرب حوالي 8 اكواب مويه باليوم انا مجرته اشرب كوبين قبل الاكل يحسسك بالشبع
وخل التفاح ناويه اجربه نصحتني فيه الدكتوره بس مو على الريق انا ناويه احطه على السلطه طبعا تكون السلطه غداك او قبل غداك واحط معه تتبيله السلطه الي تجي جاهزه يمكن تحسن من الطعم شوي
ابريق شاهي اخضر يوميافي البدايه تقرفت من طعمه وبعدين تعودت انا زوجي لازم نشربه يوميا
عصير جريب فروت الغير مصفى اشربيه عصريه وبعد كل وجبه وانتي جالسه على النت خذيلك كوب كوبين
شرائح الاناناس كليها يوميا
المشي ولو مده نصف ساعه ولو طبقنا كل هذا من غير ريجيم راح ننحف اكثر من كيلو بالاسبوع انا اطبق بعضه والحمد لله معدل النزول عندي كيلو كل اسبوع اليوم نقص نص كيلو يعني مايجي السبت ان شاء الله الا وانا قاضيه على النص الثاني
والله ينحف ويوفق الجميع
المحبه للخير وينك؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته :26:
أخواتي الحبيبات أسعد الله أوقاتكم .. و الله ياعزيزاتي صارلي حوالي ثلاث أيام مادخلت المنتدى كنت مريضة كتير و تعبانة جداً و الحمدلله أخذت أدوية و بدأت بالتحسن بفضل الله تعالى لكني لا أستطيع الدخول للإنترنت و المنتدى لأني عم دوخ و عم يوجعني راسي من الكتابة و الجهد و الله مدري شوبني يا أخواتي :( و لاتنسوني من دعواتكم الطيبة ياحبيبات ألبي ....
تعبانة كتير هالفترة و غير ذلك مالي عاملة أي رجيم أو تخفيف و لا حتى رياضة و نفسيتي تعبانة بالمرة لكن مابقول غير توكلت على الله و يا أنا يا السمنة و الله لأبذل أقصى جهودي لكي أنزل وزني بإذن الواحد الأحد مهما صار و مهما كلفني الأمر ...
و الله يسعدكم يا أخواتي و يوفقكم لكل خير أنا معكم بإذن الله تعالى و مستمرة بإذن الله معكم لحد ماترجعلي الهمة و الإرادة و أبدا رجيم و رياضة من جديد إن شاء الله و يرجع وزني ينزل .
أخواتي ما رأيكم :
هل أشتري جهاز رياضة في منزلي و ألعب عليه ؟؟؟
بعض من أقاربي و من حولي نصحوني أن لا أشتريه لأني سوف يصيبني ملل لأن الأجهزة الرياضية في المنزل تؤدي للملل و بالتالي سوف يذهب سعر الجهاز سدى من دون فائدة و لن ألعب على الجهاز و لن أستفيد شيئاً فما رأيكم هل هذا الكلام صحيح ؟؟؟؟
و ماذا أفعل :( ؟؟؟؟؟؟
علماً أن سعر الجهاز مرتفع جداً (( من فوق ال 1000 ريال :( )) و بصراحة محتارة و لا أدري ماذا أفعل و من أين سأؤمن سعر الجهاز لأنه مفيد جداً كما شاهدت في الإعلان و أسمه بوديرو BODY ROW انصحوني و أفيدوني أفادكم الرحمن و أشكر كل أخت ساندتني و وقفت إلى جانبي لا أقول سوى الله يجزيكم الجنة بلا حساب ياحبيبات ألبي و أنتظر رأيكم بارك الله فيكم جميعاً ...... :26::26:
أخواتي الحبيبات أسعد الله أوقاتكم .. و الله ياعزيزاتي صارلي حوالي ثلاث أيام مادخلت المنتدى كنت مريضة كتير و تعبانة جداً و الحمدلله أخذت أدوية و بدأت بالتحسن بفضل الله تعالى لكني لا أستطيع الدخول للإنترنت و المنتدى لأني عم دوخ و عم يوجعني راسي من الكتابة و الجهد و الله مدري شوبني يا أخواتي :( و لاتنسوني من دعواتكم الطيبة ياحبيبات ألبي ....
تعبانة كتير هالفترة و غير ذلك مالي عاملة أي رجيم أو تخفيف و لا حتى رياضة و نفسيتي تعبانة بالمرة لكن مابقول غير توكلت على الله و يا أنا يا السمنة و الله لأبذل أقصى جهودي لكي أنزل وزني بإذن الواحد الأحد مهما صار و مهما كلفني الأمر ...
و الله يسعدكم يا أخواتي و يوفقكم لكل خير أنا معكم بإذن الله تعالى و مستمرة بإذن الله معكم لحد ماترجعلي الهمة و الإرادة و أبدا رجيم و رياضة من جديد إن شاء الله و يرجع وزني ينزل .
أخواتي ما رأيكم :
هل أشتري جهاز رياضة في منزلي و ألعب عليه ؟؟؟
بعض من أقاربي و من حولي نصحوني أن لا أشتريه لأني سوف يصيبني ملل لأن الأجهزة الرياضية في المنزل تؤدي للملل و بالتالي سوف يذهب سعر الجهاز سدى من دون فائدة و لن ألعب على الجهاز و لن أستفيد شيئاً فما رأيكم هل هذا الكلام صحيح ؟؟؟؟
و ماذا أفعل :( ؟؟؟؟؟؟
علماً أن سعر الجهاز مرتفع جداً (( من فوق ال 1000 ريال :( )) و بصراحة محتارة و لا أدري ماذا أفعل و من أين سأؤمن سعر الجهاز لأنه مفيد جداً كما شاهدت في الإعلان و أسمه بوديرو BODY ROW انصحوني و أفيدوني أفادكم الرحمن و أشكر كل أخت ساندتني و وقفت إلى جانبي لا أقول سوى الله يجزيكم الجنة بلا حساب ياحبيبات ألبي و أنتظر رأيكم بارك الله فيكم جميعاً ...... :26::26:
الصفحة الأخيرة
افضل التونة تكون مع الماء والملح مب اللي وياها زيت ومعروف ان التونة منحفه اكثر من الباقي من دجاج ولحم