حنين3 :

اختي المحبة للخير اسمك جميل بالنسبة للرياضة انا اشتريت ثلاث اجهزة على اوقات متفرقة وبعت بعضها ، ساقول لك فوائد الجهاز في البيت : تلعبين في اي وقت يناسبك . تعودي نفسك ان تكون الرياضة جزء من حياتك .وهذا يققلل احتمالية عودة الوزن المفقود بإذن الله . رؤية الجهاز تحمسك لممارسة الرياضة . ولكن قد يصيبك بعض الملل ، فاهم نقطة ان تاخذي جهاز يعمل رياضة انتي بتحبيها ، مثلا بتحبي المشي اشتري جهاز مشي بتحبي الدراجة من ايام الطفولة اشتري دراجة . ولكن ساقول لك معلومة مهمة جدا جعلتني ابيع جهاز الدراجة مع تحريك اليدين واشتري جهاز مشي على الكهرباء : وهي ان المشي من اكثر الرياضات التي يستطيع الانسان الاستمرار عليها حتى لما يصير عجوز هذا اول سبب السبب الثاني انه لا يعود الوزن ويترهل مثل اي رياضة لو توقفتي ( حتى الايربوبكس ) لاني عملت رياضة في النادي وخف وزني لكنه اترهل لما وقفت ، وقالت لي اخصائية التغذية افضل رياضة على الاطلاق المشييييييييييييييييييي لأنه يشد الجسم ولو وقفتي ما يترهل ، وسبب كمان انه ينحف ويخفف الارداف والقسم السفلي من الجسم وهذه مشكلتي . ارجو ان اكون اعطيتك فائدة . ومهم لو اشتريتي جهاز منزلي ترتبي وقتك يعني مثل لما تفطري 9 وتتغدي 2 وتتعشي 8 تخصصي وقت للرياضة حتى لو نصف ساعة في البداية ومن ثم انت لوحدك يتزيدي الوقت لما تشوفي النتائج الجسمية والنفسية ، لأن المشي والمشي وحده عن تجربة يخفف التوتر والضغط النفسي بسبب المشاغل والضغط اليومي ، بصراحة احيانا امشي ساعتين إلا ربع من كثر ما اكون مرتاحة واخفف من ضغط البيت والاولاد ، اصحى بعد الفجر اصلي وامشي إلى وقت الشروق ومن ثم دش ساخن ومن ثم إلى عمل البيت والركض وراء الاطفال . تحياتي لك والله يعينك ويوفقك انت وجميع الاخوات الناشدات للرشاقققققققققققققققققققة . لا تنسوني من صالح دعائكم . السلام عليكم .

اختي المحبة للخير اسمك جميل بالنسبة للرياضة انا اشتريت ثلاث اجهزة على اوقات متفرقة وبعت...