السلام عليكم
كيفكم أخواتي أنا معاكم ولله الحمد اليوم ماشية صح
يوووووومي أخضر يارب للأمام
يالله انتوا كيف ماشييييين
أختكم صالحة
شهزل :
ليه ولامره دريت عن وقت تسجيل المسابقه :( من زماان ودي اشترك ماينفع الحين اشترك ؟ ؟؟ :(ليه ولامره دريت عن وقت تسجيل المسابقه :( من زماان ودي اشترك ماينفع الحين اشترك ؟ ؟؟ :(
اختي عطيني بياناتك وان شاءالله اسجلك
الاسم :
الطول:
الوزن:
الرجيم المتبع:
الاسم :
الطول:
الوزن:
الرجيم المتبع:
الصفحة الأخيرة
كيفكم مع الرجيم ؟؟
لازم يكون عندنا
ارادة قوية مستمرة
ولازم يكون عندنا
صملة
تعرفون شنو معنى الصملة ؟؟
الاستمررررررررااااااااااررررررر
وعدم التهاون
يوم السبت عندي تخفيف بدون رياضة
الاحد تخفيف مع رياضة البطن المعروفة
ورياضة الزحف للارداف والفخوذ
ورياضة المطبات المعروفة
بكرة بسااااوي رجيم اليوم اللبني مع تمر
بسسسسسسسسسسسسسسسسس
ينزل تقريبا كيلو واحد في اليوم
بالتوفييييييييق رشيقاااااااااااااااات
سلامي لكم جميعا بنتاااااا بنتااااا ورشيقة رشيقة << انا معاكم