Time Over :

الاسبوع الثاني اليوم الاول : صباحا - خوخ مجفف 250/ جرام ظهرا - فريز طازج او مجمد مساء - زبيب 250/ جرام اليوم الثاني : عنب او بطيخ او تفاح طوال اليوم.. اليوم الثالث : عنب او بطيخ او تفاح طوال اليوم.. اليوم الرابع : 3 بريتزل او 250/جرام من خبزك المفضل مساء - 3 عرناس ذره مع 2 ملعقه زبده اليوم الخامس : اناناس طوال النهار ولكن توقف قبل 3 ساعات من العشاء مساء - سلاطة مايزل مع صلصة مايزل (ساقوم بكتابة الوصفه لاحقا) اليوم السادس: تفاح مساء - بطاطا مشوية او مسلوقة مع ملعقتي زبده اليوم السابع : مانغا او بابايا او كاكي او كيوي او خوخ حتى الشبع طوال اليوم ملاحظه: - الزبده تكون غير مملحه - جميع الفواكه المجففه يجب نقعها بالماء لتستعيد جزءا من رطوبتها التي فقدتها بالتجفيف تمرين الاسبوع الثاني: (الاسئلة الثلاثة) اطلب من ثلاثة اشخاص لهم حسابهم في حياتك ان يذكروا ثلاثة اشياء يحبونها فيك.. لا تعلق على اجوبتهم استمع اليهم فحسب بانتباه وعندما تعود الى البيت اكتب ما افضوا به اليك واستمتع بهذه المعلومات ------------------ وانشالله قريب بنزل باقي الاسابيع و التمارين

الاسبوع الثاني اليوم الاول : صباحا - خوخ مجفف 250/ جرام ظهرا - فريز طازج او مجمد مساء - زبيب...