اليوم الأول للرجيم:
أكلت دجاج مشوي بدون الجلد مع قليل من السلطة..
العشاء بقصم مع البكثير من الما
وعملت رياضة المشي نص ساعة.. وضغط البطن 50مرة
اليوم الثاني صحيت ولقيت اني نزلت والله 1كيلو :icon28: ...
وزني كان 95كيلو..واليوم الصبح رحت الحمام وانتوا بكرامة ووفوق الميزان على طول94كيلو :icon28: وبخبركم بالتطورات يوميا
أم شمه
اليوم الأول للرجيم:
أكلت دجاج مشوي بدون الجلد مع قليل من السلطة..
العشاء بقصم مع البكثير من...
بنات اكلوا علك الماي وربي يسد نفسج من الأكل