كوبونات الراقية تسجيل الدخول

رواء الاسلام
رواء الاسلام •
*أم شمه* *أم شمه* :
اسيرة نوري..بالنسبة لسؤالج انا مشتركة في نادي صحي..امشي على الجهاز نص ساعة واسوي ضغط بطن 50مرة.. وسباحة نص ساعة.. وبصراحة روعة.. صار لي يومين وانا على الحال واكل على الغداء دجاج مشوي وسلطة واليوم الثاني كلت قطعة همبرجر مع توست وسلطة... والعشاء يوم اجوع اكل بقصم مع الحليب.. وماشاء الله 1كيلو بيومين.. والله على مااقول شهيد
اسيرة نوري..بالنسبة لسؤالج انا مشتركة في نادي صحي..امشي على الجهاز نص ساعة واسوي ضغط بطن 50مرة.....
امبارح كان اول يوم لي بس للاسف لغبطت شوية في الفطور بس الغدا الحمد لله عدى على خير و من الساعة 4 ما اكلتش حاجة للنوم بس عملت رياضة على خفيف لان بقالي كتير ما لعبتش فقلت ابدا خفيف احسن
نطيت الحبل 60 مرة و لعبت على الجهاز اللي عندي و حرقت عليه 100 كالوري
اليوم انا صايمة بس لسة ما حددتش هافطر على ايه و ان شاء الله دلوقت انزل امشي نصف ساعة على الاقل
ربنا يعينا جميعا انا بصراحة كرهت نفسي من شكلي الله يعينا و يصبرنا يا رب

رواء الاسلام
رواء الاسلام
رواء الاسلام •
*أم شمه* *أم شمه* :
اسيرة نوري..بالنسبة لسؤالج انا مشتركة في نادي صحي..امشي على الجهاز نص ساعة واسوي ضغط بطن 50مرة.. وسباحة نص ساعة.. وبصراحة روعة.. صار لي يومين وانا على الحال واكل على الغداء دجاج مشوي وسلطة واليوم الثاني كلت قطعة همبرجر مع توست وسلطة... والعشاء يوم اجوع اكل بقصم مع الحليب.. وماشاء الله 1كيلو بيومين.. والله على مااقول شهيد
اسيرة نوري..بالنسبة لسؤالج انا مشتركة في نادي صحي..امشي على الجهاز نص ساعة واسوي ضغط بطن 50مرة.....
بينونة ايه هو شاي سقراط
Time Over
Time Over •
السلام عليكم

مرحبا

انا شاركت في المنتدى لعيون المشاركة في هذا الموضوع لاني محتاجة لرفع روحي المعنوية وللاحساس بان هناك اخوات يعانن مثل ما انا اعاني..

Time Not Over
missuae3003
missuae3003 •
*أم شمه* *أم شمه* :
اسيرة نوري..بالنسبة لسؤالج انا مشتركة في نادي صحي..امشي على الجهاز نص ساعة واسوي ضغط بطن 50مرة.. وسباحة نص ساعة.. وبصراحة روعة.. صار لي يومين وانا على الحال واكل على الغداء دجاج مشوي وسلطة واليوم الثاني كلت قطعة همبرجر مع توست وسلطة... والعشاء يوم اجوع اكل بقصم مع الحليب.. وماشاء الله 1كيلو بيومين.. والله على مااقول شهيد
اسيرة نوري..بالنسبة لسؤالج انا مشتركة في نادي صحي..امشي على الجهاز نص ساعة واسوي ضغط بطن 50مرة.....
خبر الموسم يا بنات ..

الحمدلله

الحمدلله

للحين ماخبصت في الريجيم
وماشيه تمام ..
بدلّت في بعض الوجبات بين الايام
وللتذكير ريجيمي هو ريجيم الكربوهيدرات ..

وماسويت رياضه ..

والمفاجأه الكبرى












نزلت كيلوين في يومين :icon28:

يعني 4 كيلو في اسبوع ونص
وان شاء الله الليله اوزن واكون نازله كيلو بعد
وماحسيت بأي جوع .. ويوم اروح المعهد الصبح ماصرت اجوع
ولا تغريني الحلويات في الكافتيريا .. :)





بفضل الفكره اللي في بالي ..

اني لازم انزل وزني واصدم الكل برشاقتي :)

ابغى اقول لاختي مصدعه .. لمعلوميتي انتي تتبعين نفس ريجيمي

لا تنسين ان مسموح تاكلين شي حلو في احد ايام الاسبوع الاول

يعني لا تتضايقين من حبتين الجلاكسي ..
::مصدعه::
::مصدعه:: •
sho0omo0o3 sho0omo0o3 :
اليوم رديت من المعهد نمت وبعد ماصحيت على الساعه 3 ونص تغديت عيش ومرق لحم مع سلطه طبعا طبق لحالي عشان ماأكل واجد<<<<<<مجتهده البنت... وشربت عقبه اكليل الجبل مع قشر الرمان.... وبعدها لما جا وقت العشا كليت بطاط وشربت كولا دايت... وشربت أعشابي المعتاده... والحين باكل بطاط وبشرب كولا ومن بكرا بقطع البطاط وكمان بقطع العيش والخبز ....
اليوم رديت من المعهد نمت وبعد ماصحيت على الساعه 3 ونص تغديت عيش ومرق لحم مع سلطه طبعا طبق لحالي...


missuae3003

هلا حبيبتي ... تصدقين نسيت ان في حلويات اقدر اخذها مره بالاسبوع
بس والله الضيقه اكثر شي لاني ما مشيت ولا لعبت رياضه ..
احس بدى ينزل وزني من فوق ..وجهي ورقبتي وصدري ...
والمنطقه ( البطن الاراداف ... الخ .. هذا تاخذ وقت واخاف يترهل جسمي بدون رياضه وشد :(

انا ترى في الاسبوع الثاني ثالث يوم .. ووزني ثابت من اخر يوم في الاسبوع الاول
بموت قهر لو تم جذيه ماتغير ...


البتول العذراء ... انا سألتك في الصفحه الي قبل اتمنى تشوفين سؤالي