اسيرة النوري انا مشتركه بنادي
بس قوليلي انتي وش تلعبين بالنادي؟؟ و تسبحين و الا لا؟؟ و كم ساعه؟؟ للانو انا مشتركه بس متكاسله ما اروح بس امس رحت
===========
ام شمه ماشاء الله عليكي
انا كنت مثلك قبل رمضان ساعه او ساعه ونص سباحه و نص مشي بس الحين متكاسل مررررررررة
بس بسالك الغاليه وش هي رياضه شفط البطن؟؟ كيف تصير هذي؟؟
==========
شموع تاكلين الهمبرجر مقلي؟؟ و لحاله؟؟
انا امس سويت سلطه تونه و تغصبتها و للحين جيعانه بس ملي خلق اكل سلطه تونه
==============
مياسه الحلوة مافهمتك
يعني انتي دحين تتبعين ريجيم البروتينات؟؟
طيب تمام يعني زيي
عجبتني فكره اني اخلي الخس بدل الخبز
لاني متوهقه من غير خبز
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
مرحبا أختي مياسه :27: ما تشوفي شر يمكن أنفلونزه تراها منتشره مع تغير الجو , بخصوص نظامي بصراحه من تاليفي يعني
فطور : لاشي غير كاس كبير من الماء (( بعد ما يطلعون الاولاد للمدرسه أرجع أنام))
الغداء : رغيف ( قطره 18 سم) + شريحة جبن قليل الدسم + كوب كبيييير من القهوه + حبة فاكه أو صحن سلطه
العشاء : رغيف ( قطره 18 سم) + بيضه او صدر دجاج او لحمه + حبة فاكه
تقدري تخلي الغداء عشاء و أن شاء الله يجيب معي نتيجه :icon33: لكن بخصوص الرياضه ماعملت حاجه لاني تعبانه بعد ما اخف ان شاء الله امشي لمدة ساعه و تراني بديت اشرب المراميه و الشاي الاخضر يقولو انه ينفع عسى يارب
يلا قوي الاراده و ان شاء الله تصيري منيكان :icon28:
يلا اشوفكم على خير و بتوفيق :39:
فطور : لاشي غير كاس كبير من الماء (( بعد ما يطلعون الاولاد للمدرسه أرجع أنام))
الغداء : رغيف ( قطره 18 سم) + شريحة جبن قليل الدسم + كوب كبيييير من القهوه + حبة فاكه أو صحن سلطه
العشاء : رغيف ( قطره 18 سم) + بيضه او صدر دجاج او لحمه + حبة فاكه
تقدري تخلي الغداء عشاء و أن شاء الله يجيب معي نتيجه :icon33: لكن بخصوص الرياضه ماعملت حاجه لاني تعبانه بعد ما اخف ان شاء الله امشي لمدة ساعه و تراني بديت اشرب المراميه و الشاي الاخضر يقولو انه ينفع عسى يارب
يلا قوي الاراده و ان شاء الله تصيري منيكان :icon28:
يلا اشوفكم على خير و بتوفيق :39:
اييييه مياسه نسيت اقولك سلامات الغاليه معليش لا تواخذيني شكلي الله يستر بس لايطير عقلي مع الريجم ههههههههه
الموهيم ترى حتى انا صرت ابرررررررررد
مدري ليش مع اني امووووت بشئ اسمه برد
كانت غرفتي فريزر على قولتهم
بس دحين حاطته عالحار و بطانيتين
تتوقعون من الريجيم و الا الجو برد؟؟
و احس بسخونه في رجولي احسها مو شايلتني احس اول شئ ياثر فيني بالريجيم رجولي
حتى المره الي فاتت نفس الشئ
بس اهم شئ الفتامينات لا تهملينها
الموهيم ترى حتى انا صرت ابرررررررررد
مدري ليش مع اني امووووت بشئ اسمه برد
كانت غرفتي فريزر على قولتهم
بس دحين حاطته عالحار و بطانيتين
تتوقعون من الريجيم و الا الجو برد؟؟
و احس بسخونه في رجولي احسها مو شايلتني احس اول شئ ياثر فيني بالريجيم رجولي
حتى المره الي فاتت نفس الشئ
بس اهم شئ الفتامينات لا تهملينها
*دوري*
•
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
سلامي للجميع .....
أختي مياسه شوفي مو انا أعطيتك رابط الصفحه حقت التوقيع وهذا إقتباس لردي عليك
الصفحه اللي عطيتك إياها لما تدخلينها بتلقين التوقيع قدامك وتحته 3 خانات ل3 انواع من الاكواد ..سوي تحديد الكل لأول مربع وإنسخيه ..إفتحي تعديل التوقيع من لوحة التحكم حقتك في المنتدى او من روابط سريعه فوق ...إلصقي الكود ف خانة تعديل التوقيع سوي له مشاهد إذا تبين تتاكدين منه ولا تنسين تظغطين موااااافق وإن شاء الله نشوف توقيعك
وهاذي إعادة لجزئية شرح التوقيع من ردي على الاخت شموس في الصفحه 9
##################
ولجميع الأخوات هذا رابط لردي اللي شرحت فيه طريقة عمل التوقيع وطريقة وضعه في المنتدى
شرح لطريقة عمل شريط الوزن ..وطريقة إضافته للتوقيع .....
#####################
محبتكم دوري
أختي مياسه شوفي مو انا أعطيتك رابط الصفحه حقت التوقيع وهذا إقتباس لردي عليك
الصفحه اللي عطيتك إياها لما تدخلينها بتلقين التوقيع قدامك وتحته 3 خانات ل3 انواع من الاكواد ..سوي تحديد الكل لأول مربع وإنسخيه ..إفتحي تعديل التوقيع من لوحة التحكم حقتك في المنتدى او من روابط سريعه فوق ...إلصقي الكود ف خانة تعديل التوقيع سوي له مشاهد إذا تبين تتاكدين منه ولا تنسين تظغطين موااااافق وإن شاء الله نشوف توقيعك
وهاذي إعادة لجزئية شرح التوقيع من ردي على الاخت شموس في الصفحه 9
##################
ولجميع الأخوات هذا رابط لردي اللي شرحت فيه طريقة عمل التوقيع وطريقة وضعه في المنتدى
شرح لطريقة عمل شريط الوزن ..وطريقة إضافته للتوقيع .....
#####################
محبتكم دوري
الصفحة الأخيرة
missuae3003 :icon18: الف مبروك على الكيلوين و ان شاء الله المزيد و انت بصحه و عافيه
Time Over :27: هلافيك و ان شاء الله نشجع بعض وننزل ان شاء الله
البتول العذراء هلا والله بالغاليه ما شاء الله عليك اعتبرك قدوه للعزيمه و الاراده :biggrinlo
يلا يا حلوات شدو العزيمه :icon28: و بلا تخبيص :30:
وبخصوص رجيمي الحمد لله ماشيه تمام و الله يتمه على خير :) ادعولى بثبات :39:
يلا مع السلامه أشوفكم على خير :39: