يا بنات ليش ما تردون علي اهيء اههي اهي

انا سالت

بنات كيف تقدرون تمسكون نفسكم عن الميزان؟؟؟

انا كل يوم اوزن نفسي؟؟؟ شو الحل وكيف اتخلص منه؟؟؟

وهل تحسون انه الوزن ماينقص لما توزنون كل يوم؟؟؟ <<<لاني احس انه مايتحرك وزني ابد


وشو رايكم اذا كان في خاطرنا كاكاو

نشرب حليب قليل الدسم مع بودرة الكاكاو وسكر الريجيم؟؟؟

ينفع او لا

السلاام عليكم بناات

انا الحمد لله ملتزمه ز مرتاحه مع الرجيم

ام شووشه منكووشه ..جبيبتي اسم المطعم TGI Friday اذا موجوود عندكم سيري و اختااري لج وجبه من اتكينز منيزز :27:

للاخوات الي معاي في ريجيم دشتي ... انا يايبه لكم وصفة سويت اليووم :icon28: :icon28: :icon28: هييي نعم سووووويت يتمااشى مع رجيمناا

شووفوا هااتوا قشطه و خلطواا معاها كوكا باودر العادي و حطوا فيها شوي من سكر الريجيم ...بردووها بالثلااجه شوي وبعدين ذووقوا السويت و ادعواا ليي

ام شوشة منكوشه

ام شمه


مبروووك على الكيلوات اللي ناقصينها ماشاء الله عليكم

وسلامنا للاخت اوهااااااااام

ويلا يا بنات شدو حيلكم وبلا تكاسل ودايما اذا جعتوا رحو اشربو مااي

عشان تتعبى بطونكم ويروح الجوع ...

انا عني البارحه ما تعشيت .. كنت راقده والحمدلله فطرت اليوم

احس نفسيتي للاكل مش مثل اوووووول .. شكلي تعودت ...

والله يا بنات ما اكذب عليكم اليوم الصبح قاعده اشوف بطني

وحسيت انها خافه كثير .. وماصدقت .. طلعت لبست تنوره وقميص

ودخلت على اختي .. فتحت عيونها من الصدمه قالتلي والله بطنج

خااااااافه وايد ... الحمدلله يارب :)

مع اني للحين ماسويت رياضه .. ريجيم وبس .. بس ان شاء الله من

الاسبوع الجاي ابدا رياضه

.........

البطه السودا .. انا ماجربت ريجيم قاسي واايد وايد
بس اذكر قبل سنه كنت اسوي ريجيم كيمائي ماكنت اكل وايد
لانه فيه خضار وانا ما حب الخضار فكنت الغيها ..
فحسيت ان الريجيم قاسي شوي .. نزلت عليه 8 كيلو
وبصراحه ماشفتهم رجعو الا بعد سنه .. وطبعا رجعو لاني خبصت الدنيا
ما اكل الا حلويات ولا اسوي رياضه .. وكل يوم اتعشى فيليه وزنجر
يعني من حقهم يرجعووون ههههه

ويلاااااااا يالبطه خلي منج الاحبااااااط وهالاعذاااااار ..

..........

دوري .. ان شاء الله يتحرك وزنج وبلا احباط ... واذا شفتي ان الرياضه
مع الريجيم ثبتت وزنج .. حاولي توقفين رياضه .. لين ماتنزلين 5 او 10 كيلو
بعدين ابدي سوي رياضه ....
او روحي افحصي دمج .. يقولون اذا ثبت الوزن يعني يمكن فيه نقص بالدم

بالتوفيق حبيبتي ... :)

..........

مصدعه .. لاتتحبطين فديتج .. شوفي اذا انتي كليتي بسكويت الدايجستف
عوضي هالشي بأنج لا تتعشين او قللي من الكمية المطلوبه لأي وجبة ...


((( اتمنى لكم الاستمرارية ... ولا تنسون ,, اللي يبا الزين يصبر على الشين )))



:)

اسيرة نوري ...

انا عندي نفس مشكلتج .. بس حطيت في بالي اني اوزن كل 3 ايام

بدل ماهو يوم واحد .. لان يوم اوزن كل يوم واشوف مثلا وزني ماتحرك

اتحبط .. لكن كل بعد 3 ايام حلو عشان حتى لو نقصت جرامات بتحسين

انج نزلتي شي وبتتحمسين ..

بصراحه افضل شي انج توزنين كل اسبوع مره وحاولي تعطين الميزان

لحد من اهل البيت عشان يخبيه ويطلعه لج كل اسبوع مره ..

..........

اما عن الكاكاو .. فيه شوكلاته خاصه بالريجيم .. وطعمها وايد حلو
انا دوم اشتريها من كارفور بتلاقينها في قسم الدايت ..

صباح الخير..شخبار البنوتات والمدامات..
شخبار الريجيم وياكم،،غالبنكم ولا غالبينه..
والارادة حديد ولا الثقة صارت في الحضيض..

أم فراس البطل،،
مشكورة غاليتي على ترحيبج،،وان شاء الله القلب يكون واحد..

مبروووك لكل البنات اللي نزل وزنهن وان شاء الله ما يرجع شي من اللي نزل ابد..

البطة السودا..
بالنسبة للسؤال عن الريجيم القاسي ترى على حسب الجسم وعلى حسب نوع الريجيم وعلى حسب نظامج اللي بتتبعينه بعد الريجيم القاسي..
عن نفسي سويت ريجيم البروتينات والكيميائي من قبل ووزني نزل يمكن 15 كيلو من سنتين وحتى الساعة محافظة على ذاك النزول..

اسيرة نوري..
بالنسبة للوزن كل يوم ماله دخل في نزول الوزن ولا لا،،لانه شي نفسي وبس..يعني من الافضل تبتعدين عن الميزان،،او توزنين مرة في اليوم بس بس..
وبالنسبة للكاكاو الفكرة حلوة خاصة ان بودرة الكاكاو سعراتها وايد قليلة اذا المرة،،بس انتي اي ريجيم تطبقين اذا تخفيف بس ينفع بس لو كيميائي او الكاربوهيدرات ما ينفع..

El_Wafaa،،
خليها فوق فوق فوق يا اختي،،والدمار خليه لغيرج..
شدي حيلج،،وان شاء الله ينزل الوزن وانتي في صحة وعافية يا رب..

الاوهام..
ليش الزعل،،ويمكن سؤالج محد انتبه له،،ردي وعيديه مرة ثانية،،وان شاء الله تلقين جواب..

دوري،،
في الشتا ينقص الوزن اسرع،،خاصة اذا كنتي في منطقة باردة،،لان الجسم محتاج لطاقة كبيرة لتدفئته،،فعشان جيه انصحكم بملابس خفيفه اثناء المشي ولا مزاولة اي عمل على اساس الجسم يحرق الدهون ليدفي نفسه،،بس شوي شوي على اعماركم لا تمرضون..