كوبونات الراقية تسجيل الدخول

missuae3003
missuae3003 •
اختي Time Over .. بالعكس في الريجيم الكربوهيدرات يحق لج

مره في الاسبوع الاول تاخذين شوكلاته مره في اليوم بس حبة وحده فقططططططط
بينونه
بينونه •
*أم شمه* *أم شمه* :
اليوم الرابع.. لقيت ان وزني نزل 2كيلو بصراحة فرحانة وايد .. لاني امس تتدلعت وكلت شوكولاته.. ومازاد وزنيوبديت الصبح بتوست بالجين والغداء .. مكسرات.. العشاء توست مع التونة وقطعة شوكولاه.. وصار ونزي 93كيلو.. وسلامتكم :27: :icon28:
اليوم الرابع.. لقيت ان وزني نزل 2كيلو بصراحة فرحانة وايد .. لاني امس تتدلعت وكلت شوكولاته.....
صباح الخبر بنات
اخباركم
فطرتو والا بعد
اني بعدني ما اافطرت وسوف افطر فول مع توست
اخباركم يا البطه السوده ومياسه وراس المعزه والبتول العذراء وام البطات الثلاث
واخبار باقي البنات عساكم ماشين ع الرجيم
لحد الان مانزل من وزني شيئ عسى تصيرون احسن مني وينزل وزنكم بسرعه :icon28:
sho0omo0o3
sho0omo0o3 •
missuae3003 missuae3003 :
اختي Time Over .. بالعكس في الريجيم الكربوهيدرات يحق لج مره في الاسبوع الاول تاخذين شوكلاته مره في اليوم بس حبة وحده فقططططططط
اختي Time Over .. بالعكس في الريجيم الكربوهيدرات يحق لج مره في الاسبوع الاول تاخذين شوكلاته...
اختي اللي اسمها بالانجليزي وتسوي رجيم هوليود انا ماقلت اني كنت أكل فيتامينات مع الرجيم انا قلت الرجيم صعب ويرجع الوزن دبل اذا تركتيه والدليل انا
فقلت اهم شي تخففين وتاكلين فيتامينات عشان تعوضج عن الناقص فقط


اختي أم شوشه في رجيم الدشتي تاكلين المقالي عادي وبأي كميه يعني عادي

أختي missuae تأكدي من كميه الكربوهيدرات اللي فيه


بنات تنويه في رجيم الدشتي لازم تكون كميه الكربوهيدرات 2.5 فقط في أول أسبوعين بعدين تزيد شوي في المرحله الثانيه

وايضا الحبه الحلوه أشربيها يوميا تساعد على شد الجسم


بالنسبه ليومي أمس ماسويت اللي قلت عليه لاني مالقيت لا خس ولا تونه وصار فيني أحباط..... :angry: :angry:

ان شاء الله اليوم لاني بعد المعهد بمر الجمعيه وبشتري خس وتونه يم يم :32:

وبوزن اليوم من الفضول اللي فيني.... :35:
sho0omo0o3
sho0omo0o3 •
اختي بينونه انا للحين مافطرت عشان لما أرد امر الصيدليه وأوزن وان شاء الله اكون نزلت على القل كيلو....
رواء الاسلام
رواء الاسلام •
missuae3003 missuae3003 :
اختي Time Over .. بالعكس في الريجيم الكربوهيدرات يحق لج مره في الاسبوع الاول تاخذين شوكلاته مره في اليوم بس حبة وحده فقططططططط
اختي Time Over .. بالعكس في الريجيم الكربوهيدرات يحق لج مره في الاسبوع الاول تاخذين شوكلاته...
صباح الخير يا بنات
امبارح الحمد لله نزلت مشيت نصف ساعة مشي سريع و لفيت على المحلات لمدة ساعة و نصف و كنت صايمة بس الحمد لله ما لخبطش في الفطار و حاولت لما اجوع اكل قطعة فاكهة او اشرب ماء
النهاردة انا صايمة بس مش هاقدر انزل امشي بس ان شاء الله العب رياضة في البيت

دوري
بالنسبة للرياضة مع الريجيم انا سمعت في التلفزيون خبير تغذية كان بيقةل ان الواحد لما يعمل رياضة بيحس ان وزنه ثابت بس اللي بيحصل ان الدهون بتتحول لعضلات علشان كدة الوزن بيكون زي ما هو بس ممكن تحسي بالفرق قي الملابس يعني تلاقيها وسعت شوية و قال ان بعد فترة الواحد بيلاقي الورن فجاة نقص بال3 كيلو و بصراحة لما سمعته اطمنت لان ده اللي كان بيحصل معايا قبل كدة فمن رايي ما توقفيش الرياضة و اصبري شوية و بعدين الرياضة مهمة لانها بتزود من نسبة حرق السعرات الحرارية
بطة سوداء
ربنا معاكي و معانا كلنا ان شاء الله
تايم اوفر
شكرا على معلومة الشتا انا هنا في المانيا الجو بقى برد جدا فممكن فعلا و انا باشتغل اخفف لبسي علشان الجسم يحرق دهون اكتر

كل البونوتات الحلوات باسلم عليكم و معلش بمرور الوقت ان شاء الله اعرفكم كلكم و افتكر ارد على كل واحدة فيكم