سلامات اختي راس المعزّّة ... يا رب تتعافين و تضبطين الرجيم و تصيرين ارشق وحده

مبرووك للي نزلت اوزانهم وعقبال الاخريات

ووانا ماادري اذا قبلوني في المسابقه ورقمي 50

الطول 160
الوزن قبل المسابقه 98
بعد الاسبوع 97
مارست الرياضه على الاجهزه لمدة ساعه اربعة ايام في الاسبوع
احيانا اشرب شاي اخضر مع مرميه وزعتر وشاي رويال
ومن يوم الاربعاء وانا اخربط في اكلي واخذ زينكال

بس احس جسمي قياساته قلت بس الوزن توقعته اكثر

مع السلامه يابنات بروح النادي اتمرن

الحمدلله شفت اسمي في القائمه

رقم المتسابقه :31 الوزن قبل الريجيم :98 الوزن بد الاسبوع الاول:94.5 باركككككككككككككككككككككككووووووووووووووووووللللللللللللللللللللللىىىىىىىىىىىى الرياضه شغل البيت الريجيم :30 كيلو ب4 شهور الحمد لله والشكر ومبروك مقدما للشششششششاااااااطططططططرررررراااااااااتتتتتتتتت اللى ما خربطوا والفال للى خربطوا يصيروا مثلنا اشوفكم بكره

رقم النتيجة (1 )
رقم المتسابقة: 46
الإسم:
7oor alain

الطول:170
الوزن قبل المسابقة:96

الوزن بعد الإسبوع الأول:90

نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ رجيم من عندي
هل مارستي الرياضة؟ نعم المشي مدة ساعة
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ شاي اخضر وزعتر بري
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
أي ملاحظات على الإسبوع الأول ؟ طبعا تغير في ويهي والجسم وبالفعل والحمد الله هذا بفضل الله ثم بفضل اخواتي