انا بدات معاكم
انتوا بدخولكم شجعتوني
الاسم دعاء الخير
قبل المسابقه 100
وبعد ثلاث اسابيع92
الرجيم هو من عند الاخصائيه هنادي
الرياضه المشي وصعود السلم
لا اتناول ادويه
مرات اشرب عشبة الشومر
اشرب ماي كثيييييييييييييير
وملاحاظاتي
فرحانه ان وزني باد بالنزول وما اشعر بالحرمان والحمدلله
وانشالله نوصل للوزن المطلوب
وبالتوفيق للجميع
واشكر الغاليه بنت الكويت على جهودها الطيبه
دنوشه
•
السلام عليكم ...
غبت فتره ورجعت اخيراً لاحلى مجموعه ,...
رقم المتسابقه 7
الاسم دنوشه
الطول 158
الوزن قبل المسابقه : 98,7
الوزن الان : 94.2
الرجيم المتبع : 3×3×3×3
امارس الرياضه بشكل يومي في النادي ... نص ساعه مشي ... ونص ساعه على باقي الاجهزه وساعه سباحه
لم اشرب اي اعشاب
اخذت حديد وفوليك طوال فتره الرجيم
غبت فتره ورجعت اخيراً لاحلى مجموعه ,...
رقم المتسابقه 7
الاسم دنوشه
الطول 158
الوزن قبل المسابقه : 98,7
الوزن الان : 94.2
الرجيم المتبع : 3×3×3×3
امارس الرياضه بشكل يومي في النادي ... نص ساعه مشي ... ونص ساعه على باقي الاجهزه وساعه سباحه
لم اشرب اي اعشاب
اخذت حديد وفوليك طوال فتره الرجيم
صيام قلب :
تسلمين ميمي2005 والله لج وحشه...وفالج طيب بس العزومه هالمره على كوبيه ميه وسلطه خضراء بدون ملح :redface: يالله يا ميمي2005 والشيهانه2 وأنا معاكم ان شاء الله من اليوم الخميس مع الكمون والليمونتسلمين ميمي2005 والله لج وحشه...وفالج طيب بس العزومه هالمره على كوبيه ميه وسلطه خضراء بدون ملح...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
شحالكم بنات رشيقات
ترى كل يوم اقرأ لكم بس تلاقوني انبش بالمنتدى واقرأ المشاركات الاخرى لنستفيد من عالم حواء الرااااااائع . :27:
ولايفوتني ان اشكر الغالية بنت الكويت الله يخليها لنا ياااارب ويحفظها وينولها اللي في بالها والوزن اللي تباااااه ياااارب :39:
وانتم بعد بنااااات الله ينولكم اللي في بالكم يااااارب :39:
نتيجتي :16:
رقم المتسابقة:34
الاسم :- الشيهانة2
الطول:168
الوزن قبل المسابقة :- 125
الوزن بعد الاسبوع الرابع120 او 121
معدل النزول 4 كيلو الى 5 كيلو تقريبا
الرجيم تخفيف لا اكل اكل دسم بعد الساعة 6
هذا الاسبوع لم اعمل رياضة
اشرب شاي اخضر و اعشاب متنوعة
اشرب كمون وليمون
اشرب ماء مذوب فية عسل
اتعاطى فيتامينات وزنيكال
ملاحظات :
معدل النزول منذ ان بدأت المسابقة 4 الى 5 كيلو
لاحظت بعد شرب ماء دافئ وملعقة عسل طبيعي ان وزني تحرك وكان ثابت
(الميزان متارجح مرة يعطيني 121 ومرة 120 ومرة 120,5
اتوقع ميزاني مش مضبوط وساشتري ميزان رقمي ان شاء الله )
بس اشعر بالخفة والنشاط شهيتي معقولة اشعر بالجوع واسكته بكاس حليب منزوع الدسم ..
والله يعين يارب على الباقي :16:
شحالكم بنات رشيقات
ترى كل يوم اقرأ لكم بس تلاقوني انبش بالمنتدى واقرأ المشاركات الاخرى لنستفيد من عالم حواء الرااااااائع . :27:
ولايفوتني ان اشكر الغالية بنت الكويت الله يخليها لنا ياااارب ويحفظها وينولها اللي في بالها والوزن اللي تباااااه ياااارب :39:
وانتم بعد بنااااات الله ينولكم اللي في بالكم يااااارب :39:
نتيجتي :16:
رقم المتسابقة:34
الاسم :- الشيهانة2
الطول:168
الوزن قبل المسابقة :- 125
الوزن بعد الاسبوع الرابع120 او 121
معدل النزول 4 كيلو الى 5 كيلو تقريبا
الرجيم تخفيف لا اكل اكل دسم بعد الساعة 6
هذا الاسبوع لم اعمل رياضة
اشرب شاي اخضر و اعشاب متنوعة
اشرب كمون وليمون
اشرب ماء مذوب فية عسل
اتعاطى فيتامينات وزنيكال
ملاحظات :
معدل النزول منذ ان بدأت المسابقة 4 الى 5 كيلو
لاحظت بعد شرب ماء دافئ وملعقة عسل طبيعي ان وزني تحرك وكان ثابت
(الميزان متارجح مرة يعطيني 121 ومرة 120 ومرة 120,5
اتوقع ميزاني مش مضبوط وساشتري ميزان رقمي ان شاء الله )
بس اشعر بالخفة والنشاط شهيتي معقولة اشعر بالجوع واسكته بكاس حليب منزوع الدسم ..
والله يعين يارب على الباقي :16:
السلام عليكم،،
شو السالفة بنات،،هالمرة موضوعنا وايد ميت،،قبل كان نشاط،،يمكن البنات اللي راحن المجموعة الثالثة كانن مسويات جو في الموضوع،،بس يالله الموجودات فيهن خير وبركة..
وانا عن نفسي اعترف بالتقصير،،بس والله مشغولة في ترتيبات عرسي..
يالله بشارك هالايام عشان اتشجع
شو السالفة بنات،،هالمرة موضوعنا وايد ميت،،قبل كان نشاط،،يمكن البنات اللي راحن المجموعة الثالثة كانن مسويات جو في الموضوع،،بس يالله الموجودات فيهن خير وبركة..
وانا عن نفسي اعترف بالتقصير،،بس والله مشغولة في ترتيبات عرسي..
يالله بشارك هالايام عشان اتشجع
الصفحة الأخيرة
أن اليوم الصبح وزنت ؤلقيت وزني صار 95.8 :angry:
الحمد لله نازلم 0.2 بس مو جن نزولي وايد بطيئ
ياربي شسوي
متا أصير مع المجموعه الي وزنهم 80
الحمد لله بس أبي أظعف :icon33:
يلا يابنات دوركم شدو حيلكم ؤكتبو نتايج هالأسبوع :D