هلا والله بأختي البطةالسودا

انا اللي اعمله كله لو كارب تبع اتكنز

لكن مشكلة جسمي انه يتأثر من القليل وازيد بسرعة .

انا في الفطر آكل بس دجاج - بيض - لحم - سمك

واذا اكلت سلطة اكلت خس فالكاربوهيدرات تقريباً صفر

ويوم يا رمضان طبعاً عشان ابو العيال صرت افنن شوي بس كله تبع اتكنز

وحدي الفطور يعني ما آكل شي بعدها لا سحور ولا بين الوجبات

واذا اكلت شي اكلت 5 حبات مكسرات ( مكادميا ) وهذي مسموحة عند اتكنز .

هذا اللي باطني وقاهرني .

تسلمين حبيبتي ماقصرتي

وانا اليوم فطرت على لبن قليل الدسم

وبعدين على الساعه 8 اكلت 5 ملاعق أكل شوربه

و 4 ملاعق أكل رز و 4 ملاعق اكل هريس

وقطعه سمبووسه

وشاي اخضر

خبصت الدنياااااا

بس مافيه سحوووور مافيه غير الماي

والله يقوي إرادتناا اكثر وأكثر

joy1
تمام عليك
بس عاد تدرين حمية اتكنز جربتها
ورب البيت حسيت جاني انهيار عصبي
و بعدين تراها تسبب امساك
صح نحفو عليها ناس واجد
بس ترى للحين في دراسات تقول ان ذا الحمية شينه
انا شفت برنامج عنها عرضوه في قناه العربية
و يقلون سبب نقص الوزن في هذة الحمية انها تفقد الشهية بسبب البروتين
بس ياعزيزتي انا من واقع تجربتي للحمية هذي مانصح فيها احد
يمكن تنفع للاجانب لانهم مايستهلكون الخبز والرز زينا

وانا تبين رايي تبن تنحفين ابد سوي رجيم عادي متوازن فيه سكريات فيه بروتين فيه خضروات فاكهة
انا عملت رجيم من مستشفى العسكري وخلال اسبوعين نحفت 7 كيلو مو بطال ولا رجعت بسرعة
بس حمية اتكنز نحفت بعد الاسبوع الاول 3 كيلو و ممداني افرح الا رادة 6

اتمنى انا ما طولت عليك ولك تحياتي
:39:

El_Wafaa
لا ماشاء الله عليك حلووو
ما خبصتي مرررة
خذي لك لفة في البيت
وان شاء الله بتشوفين النتيجة اخر المسابقة
تحياتي لك
:39:

سلام يابنات أنا اليوم خبصت .....شوي (لوسمعتو تنفجعوا)
المهم أحاول أصلّح الحال في السحور وأنا ماأقدر إلا على الحميه المتوازنه أما الشديده مسسسستحيييل والله حاسه إني متشجّعه معاكم
الفطور:كاسة عصير
شوربة حريره(خاصه مافيها دسم أبداوبدقيق أسمر)
أرررررربعه بف بالجبنه ومفرومه لكن قليله جدا والله بس مشكلته مقلي
وزبديه صغيره (جينا للغلط الكبير)حلى نشا بالرز
وعليه قررت غدا أعمل فطايرخــــــــــاصه لي من الطحين الأسمر

حواء بنت أسعد
حبيبتي الله يعينك بس خلاص بكرة تكفين لا تخبصي
ما يصير كذا يالله يا حلووة نبي ننحف سوا !!
:27: