ريما ياسر خلف
•
سلام بنات:( وحده منكن تعبرني وتونسني بلمسابقة والا عشان عضوه جديدة المهم انا ماتسحرت البارح بس شربت ماء واليوم كان فطوري قلاصين لبن وسبع تمرات وفنجالين قهوه وسلطة وراها شاي اعشاب ولهلوقت انا صامدة وماكليت شي الشي الغريب اني توزنت العصر وطلع وزني تسعين وهو قبل يومين ثنين وتسعين والا السالفة اني توزنت قبل الفطور سلامي لجميع المجاهدات في القتال ضد العدو اللدود السمنة:16:
دنوشه
•
joy1 :
هلا والله بنوتات انا شكلي في هالرمضان ما بنزل لأن رجيمنا صارم اي تخبيص بيضرب في المليان بالنسبة لي كل شي لو كارب بس لما يتجمعون بيصيروا اكيد اكثر من كونهم مليانين كربوهيدرات اليوم اكلت سلطة من اللي قلبكم يحبها من جميع الألوان ومعاها مايونيز ( عمل ايديه وحياة عينية ) واكلت داوود باشا بالخضار ( وهذي مليانة كربوهيدرات ) وبعدها حلا بالشوكولاتة ( بودرة شوكلاتة غير محلاة مع زبدة ومكسرات وقليل من الكريمة وسكر سبلندا وجوزهند مبشور - وشكل تاني ) اكلت ثلاث قطع الواجب مايزيد عن 5 كارب بس الله اعلم انا ما ينفع معاي الا لما اخلي الكارب صفر بس ينزل وزني كله عشان ابو العيال المشكلة انه ياكل بالهبل من الحلا اللي اسويه يعني كأنك يابو زيد ماغزيت وعشان جذيه اتوقع ان وزني ما ينزل في هالرمضانية شكلي باغير الرجيم الى رجيم التمر واللبن بس ما ادري شسوي مع بعض الناس . شيروا علي تتوقعون اتحمل اني اسوي رجيم اللبن والتمر في رمضان وانا موضفة وارجع اطبخ ؟هلا والله بنوتات انا شكلي في هالرمضان ما بنزل لأن رجيمنا صارم اي تخبيص بيضرب في...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...
انا زعلانه من نفسي لاني خبصت شوي :16:
بس الحمدلله أمس جاني تشجيع أني اكمل الرجيم <<<< هذي فايدة الصداقه :)
وان شاء الله اليوم اكتب الخطه كامله (( الهدف الدقيق _ المده _ الوسيله _ الرؤيه _ تخيل الشعور عند تحقيق الهدف _ النتيجه المتوقعه ))
وانا جربت هالطريقه من قبل ...
واقدر اقول نجحت بنسبة 90% كنت ابي انزل 20 كيلو بس نزلت 14 كيلو والحمدلله عليهم خير ونعمه :39:
ان شاء الله هالمره اكثر ...
راح اتبع رجيم عذاري ... وبيكون
الفطور هو سحوري
والغدا هو فطوري
والعشا اخليه للساعه 9 او 10 ان شاء الله
وان شاء الله اروح مجموعه ثانيه غير عن هالمجموعه ... بس اخذكم كلكم معاي ومانخلي حد في هالمجموعه :D
بالتوفيق جميعاً
انا زعلانه من نفسي لاني خبصت شوي :16:
بس الحمدلله أمس جاني تشجيع أني اكمل الرجيم <<<< هذي فايدة الصداقه :)
وان شاء الله اليوم اكتب الخطه كامله (( الهدف الدقيق _ المده _ الوسيله _ الرؤيه _ تخيل الشعور عند تحقيق الهدف _ النتيجه المتوقعه ))
وانا جربت هالطريقه من قبل ...
واقدر اقول نجحت بنسبة 90% كنت ابي انزل 20 كيلو بس نزلت 14 كيلو والحمدلله عليهم خير ونعمه :39:
ان شاء الله هالمره اكثر ...
راح اتبع رجيم عذاري ... وبيكون
الفطور هو سحوري
والغدا هو فطوري
والعشا اخليه للساعه 9 او 10 ان شاء الله
وان شاء الله اروح مجموعه ثانيه غير عن هالمجموعه ... بس اخذكم كلكم معاي ومانخلي حد في هالمجموعه :D
بالتوفيق جميعاً
إنشاء الله يادنوشه وبتوفيقه بس بدي أسألك بالتفصيل عن الأهداف و.و..يعني برمجه ؟ولا إيش ووزنك إللي نزلتيه أسترديتيه ولامحافظه ؟
أخت ريما لا تزعلي مين طنشك؟
أخت ريما لا تزعلي مين طنشك؟
AL-reem
•
السلام عليكم اخباركم بنات و اخبار رمضان معكم
انا الى الان وزني ثابت عال 96 يمكن لاني ما اسوي رياضه لاني مااقدرر وانشاء الله بالايام الجايه اسوي بعد ماانزل 4كيلوين وبالتوفيق
انا الى الان وزني ثابت عال 96 يمكن لاني ما اسوي رياضه لاني مااقدرر وانشاء الله بالايام الجايه اسوي بعد ماانزل 4كيلوين وبالتوفيق
دلال202
•
الله الله على المجموعه الشاطره
شحالكم يا حلوات
امس الحمد لله مشيت والليله بعد
بنات انا اقنعت نفسي بفكره وهي ان السحور هو فطور بس متجدم شوي ههههههه
عشان جذي سحوري خبز وجبن او خبز وبيض وشاي حليب
احس ان هالفكره زينه للحين
بالنسبه للفطور اليوم فطرت على تمره وقطع من البطيخ ورمانه
وبعد صلاه العشاء رحت ومشيت تقريبا 45 دقيقه
وبعدها خبصت شوي اكلت 2 صمون جبن وعصير لانه صدعت من قله الفطور
والسحور الله كريم يمكن الغي الخبز
شحالكم يا حلوات
امس الحمد لله مشيت والليله بعد
بنات انا اقنعت نفسي بفكره وهي ان السحور هو فطور بس متجدم شوي ههههههه
عشان جذي سحوري خبز وجبن او خبز وبيض وشاي حليب
احس ان هالفكره زينه للحين
بالنسبه للفطور اليوم فطرت على تمره وقطع من البطيخ ورمانه
وبعد صلاه العشاء رحت ومشيت تقريبا 45 دقيقه
وبعدها خبصت شوي اكلت 2 صمون جبن وعصير لانه صدعت من قله الفطور
والسحور الله كريم يمكن الغي الخبز
الصفحة الأخيرة